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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
태조 - 철종 1대 태조(1392년~) 2대 정종(1399년~) 3대 태종(1401년~) 4대 세종(1418년~) 5대 문종(1450년~) 6대 단종(1452년~) 7대 세조(1455년~) 8대 예종(1468년~) 9대 성종(1469년~) 10대 연산군(1494년~) 11대 중종(1506년~) 12대 인종(1545년~) 13대 명종(1545년~) 14대 선조(1567년)선조수정(1567년~) 15대 광해군중초본(1608년~)광해군정초본(1608년~) 16대 인조(1623년~) 17대 효종(1649년~) 18대 현종(1659년~)현종개수(1659년~) 19대 숙종(1674년~)숙종보궐정오(1674년~) 20대 경종(1720년~)경종수정(1720년~) 21대 영조(1724년~) 22대 정조(1776년~) 23대 순조(1800년~) 24대 헌종(1834년~) 25대 철종(1849년~) 고종 - 순종 26대 고종(1863년~) 27대 순종(1907년~) 순종부록(1910년~) http://sillok.history.go.kr/main/main.do
http://hidream.or.kr/dongeuibogam/index.html - 한글 동의 보감 -음양오행 -사상의학 -장부학 -쑥뜸과 부항 -지압과 경락 -수지침요령 -민간요법과 질병기초 -한방약초의 종류와 효능 -한방식품의 종류와 효능 -한방약차 -한방약술 -암에 도움되는 약초 -건강 상식 -건강정보자료 -한방처방전 -민간약상식 -향약집성방과 향약본초 -1000가지 일반 요리법
보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

인천 가볼만한 곳 | 수봉공원의 힐링코스

시어른들께서 20년 넘게 수봉공원 아래에서 사시고 계시는데 한번도 오르지 못했던 수봉공원을 찾았습니다. 예전에는 이곳에서 테니스도 치시고 아침·저녁 산책 코스이며 동네 분들을 만나는 만남의 장소였는데, 이제는 쇠약하여 오르지 못하는 공원으로 그 수봉공원의 분위기는 어떤 모습일까요?

수봉공원은 마치 인천시민을 품어 안은 듯한 대규모에 인천시 남구 도화동과 주안동을 경계로 자리하고 있는 공원으로 현충탑과 인천지구전적 기념비, 재일학도의용군 참전기념비 등 호국정신을 기리는 기념비가 있었으며 무엇보다 도심 속 공원이라 믿기지 않을 정도로 산책로가 잘 꾸며져 있어 수봉공원의 힐링코스를 산책해 보았습니다.

예전에 시어른들께서 하루에도 몇 번씩 오르셨던 수봉공원을 따라 올라가보았습니다. 수봉공원 전체구간을 둘러 보기에는 규모가 상당히 커 보여 우선 수봉공원 입구 인천문화회관 앞에 주차를 해 놓고 올랐습니다. 처음 오르는 만큼 좀 더 편한 길을 선택해 오르기 시작했는데요, 체감으로는 아직 여름의 기온이 남아 있는 것 같음에도 조금씩 가을이 느껴지는 분위기였습니다.

공원입구에서 차량 진입 금지 표지판이 있어 그럴까? 차량들이 왕래하지 않으니 오르는데 잠시나마 자동차에서 뿜어져 나오는 매연을 맡을 수 없어 산책 길이 더욱 신선했던 코스였습니다.

놀이시설로 미끄럼틀과 스카이 붕붕카도 있고 매점도 있는 걸 보니 인천시민이 편하게 찾는 공원으로 시어른들께서 예전에 그토록 좋다고 말씀 하셨을 때 함께 올라 휴식하며 지내 보았으면 좋았을걸 하는 생각도 들었네요.

혼자 길도 잘 모르는채 이곳 저것을 헤매이듯 다녀니 조금은 심심하기도 하고...

재일학도의용군참전비.

현 시민의 휴식처이자 호국의 정신이 깃든 수봉공원에서 만나게 되는 기념 탑으로 한국전쟁 당시 일본에 있던재일동포 자녀와 유학생들로 600여명의 크고 작은 공을 기리기 위해 세워진 참전비로 매년 9월 하순경에 기념행사를 치르고 있다고 합니다.

터벅 터벅 걷다 보며 접하게 되는 나무숲은 마치 도심 속이 아닌 깊은 산속 오솔길을 걷는 듯한 느낌으로 잠시 착각할 정도 였는데요, 인천 시민에게 공급해 주는 산소가 이곳에서 생성되는 것 같은 느낌이 확실하게 들었던 곳이었습니다.

유해동물인 비둘기 한 마리 보이지 않은 깨끗한 공원으로 인근 시민들이 8월의 여름나기를 위해 공원에서 즐기시는 모습입니다.

제가 읽기에는 우강정으로 읽어지는데 우각정이라 불리우는 연유를 모르겠다는 것입니다. 팔각으로 된 정자로 이곳에 오르면 인천 시내가 한눈에 들어오는 곳으로 시원한 바람에 더위를 잠시 잊은듯 했습니다. 입구에서 지도를 보았음에도 규모가 넓어, 보이는데로 걸어볼 심산으로 다녔습니다.

현충탑.

인천지역 출신 순국선열과 호국영령들의 숭고한 넋을 위로하고 그분들의 나라사랑 정신을 기리기 위한 탑으로공원을 찾는이들로 하여금 절로 나라 사랑의 마음을 갖도록 하는 탑으로 인천광역시에서는 매년 6월 6일 현충일 추모행사를 이곳에서 하고 있다고 합니다.

수봉진지 공원.

1970년부터 군 진지로 사용되었던 지역을 2012년 공원 조성 사업으로 현재의 휴식공간으로 새롭게 단장된 모습으로 수봉진지전망대가 있으로 아래로는 폭포가 나오는 지점입니다.

아쉽게도 여름꽃들이 지고 있어 조금은 아쉬웠지만, 이곳 전망대에 올라 보니 멀리 청라국제도시를 비롯 가까이 보이는 인천대학교 제물포캠퍼스, 선인체육관, 인천축구전용 경기장 등이 한눈에 들어왔습니다.

꾸물 꾸물하던 하늘빛이 언제 그랬냐는 듯이 파란하늘을 선보였던 곳입니다.

인천 가볼만한 곳으로 수봉공원은 단순히 공원으로써의 기능을 하는 것이 아니라 나라 사랑의 애국심을 불러 일으켜 주는 곳으로, 가족, 친구, 연인들의 휴식공간으로 데이트 장소로 트레킹 코스로도 충분할 정도로 조성이 되어 사계절 찾을 수 있는 곳으로 보였습니다. 8월의 무덥던 날 여름나기를 위해 잠시 찾았던 수봉공원 탐방기였습니다.