무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
태조 - 철종 1대 태조(1392년~) 2대 정종(1399년~) 3대 태종(1401년~) 4대 세종(1418년~) 5대 문종(1450년~) 6대 단종(1452년~) 7대 세조(1455년~) 8대 예종(1468년~) 9대 성종(1469년~) 10대 연산군(1494년~) 11대 중종(1506년~) 12대 인종(1545년~) 13대 명종(1545년~) 14대 선조(1567년)선조수정(1567년~) 15대 광해군중초본(1608년~)광해군정초본(1608년~) 16대 인조(1623년~) 17대 효종(1649년~) 18대 현종(1659년~)현종개수(1659년~) 19대 숙종(1674년~)숙종보궐정오(1674년~) 20대 경종(1720년~)경종수정(1720년~) 21대 영조(1724년~) 22대 정조(1776년~) 23대 순조(1800년~) 24대 헌종(1834년~) 25대 철종(1849년~) 고종 - 순종 26대 고종(1863년~) 27대 순종(1907년~) 순종부록(1910년~) http://sillok.history.go.kr/main/main.do
http://hidream.or.kr/dongeuibogam/index.html - 한글 동의 보감 -음양오행 -사상의학 -장부학 -쑥뜸과 부항 -지압과 경락 -수지침요령 -민간요법과 질병기초 -한방약초의 종류와 효능 -한방식품의 종류와 효능 -한방약차 -한방약술 -암에 도움되는 약초 -건강 상식 -건강정보자료 -한방처방전 -민간약상식 -향약집성방과 향약본초 -1000가지 일반 요리법
보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.
마디풀과 다년생 낙... 방법으로 흰 머리칼이 까마귀처럼 된 사람이 적지 않다 백하수오, 백수오 효능과 부작용, 주의사항백하수오는 한방에서 자주 사용되는 약재는 아니었으나 이제마 선생이 [동의수세보원]에서 백하수오를 많이 처방한 다음부터 임상에서 많이 사용되고 있는 한약재다. 백하수오는 인삼과 견줄만한 자양강장 약재로 잘 알려진 약용식물 ‘백하수오’가 여성의 갱년기 질환 개선, 피부미용에 좋은 건강식품으로 자주 광고에 등장하면서 일반인들도 백하수오에 대한 관심이 날로 늘어나고 있다. 하수오의 기원 백하수오는 박주가리과인 식물의 덩이뿌리이고, 적하수오는 마디풀과의 식물인 하수오의 덩이뿌리이다. 그냥 하수오라고 하면 적하수오를 의미하는 경우가 더 흔하고, 백하수오나 백수오는 별개로 부르거나 적하수오의 대체재 정도로 생각하면 좋다. 백하수오와 적하수오의 차이점 백하수오와 적하수오는 둘 다 뿌리를 한약재로 쓰는데 백수오는 하얀색에 가깝고 하수오는 갈색이나 붉은 색에 가깝다. 백하수오는 박주가리과이면서 잎이 마디마다 두장씩 마주하여 나고, 적하수오는 마디풀과이기 때문에 줄기 마디하다 한장씩 어긋나게 난다.하지만 효과는 거의 비슷한 것으로 연구되고 있다. 적하수오가 없으면 백하수오로, 백하수오가 없으면 적하수오로 대체 처방이 가능하고, 반반씩 비슷한 양을 섞어 조제해도 무방하다고 보면 된다. 하수오의 유래 우선 하수오(何首烏·여기선 적하수오)는 원래 한약명이 야교등(夜交藤)이었다. 하수오는 ‘어찌(何) 머리(首)가 까마귀(烏)처럼 검은가?’라는 의미로 전해오는 얘기가 있다. 아주 먼 옛날 몸이 약해서 장가도 못한 하(何)씨 총각이 어느날 술에 취해서 밭에 누워 있었는데 하나의 덩굴에 줄기가 2개인 풀이 저절로 서로 감았다 풀었다 하는 것을 보았다. 이상하다는 생각이 들어 그 뿌리를 캐서 술에 타서 먹었더니 7일이 지나자 여자 생각이 났고, 100일이 지나자 오랜 병이 다 낫게 되었으며, 10년 후에는 여러 명의 아들을 낳았고, 130살까지 살았다고 한다. 이 사람의 젊음을 유지하는 비결에 ‘하수오?’란 질문이 이어졌고 이 사람과 약재에 대해 ‘하수오’란 이름이 붙여졌다는 전설이다. 하수오의 성분 하수오에 들어있는 생리활성물질은 레시틴과 에모딘이다. 레시틴은 콩에 많이 들어 있는데 지방이 혈관에 쌓이는 것을 막아서 동맥경화를 예방한다. 에모딘은 적하수오에 많이 들어 있고, 백하수오에는 없으며, 혈관을 확장해서 혈액이 많이 흐를수 있도록 도와주고 대변배설을 좋게한다. 탈모에 좋다는 약재 가운데 상당수는 이 에모딘이 들어 있는데, 대표적인 한약재가 바로 적하수오와 소루쟁이이다. 백하수오의 지표물질은 가가미딘이며, 이 물질은 강력한 항산화작용을 한다. 하수오의 효능1.현대인의 고민, 탈모예방에 효과적! 요즘은 서구화된 식단과, 직장에서의 스트레스로 인해 남성뿐만 아니라 여성분들까지 탈모의 위협을 받고있는데요, 실제로 탈모로 고생하는 여성분들의 비율이 과거에 비해 상당히 높아졌다고 해요. 이런 고민을 해결해주는 약초가 바로 이 하수오라고 합니다. 하수오는 어찌 하(河) 머리 수(首) 까마귀 오(烏)자를 써서 어찌 머리가 그렇게 까마귀 같이 검은가?라는 뜻을 가지고 있다고도 합니다. 이렇듯 하수오는 흰머리를 검게 해주고, 모발의 건강이나 탈모를 예방하는데도, 또한 치료시에도 아주 탁월한 효능을 지녔다고 합니다. 2.고름을 제거! 또다른 효능으로는 신체의 고름 억제 및 제거해주는 효과를 가지고 있다고 합니다. 하수오 잎을 나물로 무쳐서 섭취하시거나 고름이 난 피부에 하수오 생 잎을 붙여주면 고름을 흡수하고 제거해주는 역할을 한다고 해요. 자연산 메디폼이라고 불러도 손색이 없을 것 같죠? 3.노화방지에 효과적! 하수오에는 항노화 및 항산화 물질인 레시틴과 사포닌 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 혈구의 생성과 성장을 촉진시킨다고 합니다. 때문에 노화를 억제하는데 상당한 효능을 가지고 있다고 해요. 물론 단기간이 아닌 장기간 꾸준히 섭취해야 한다는 점~ 4.심혈관 질환 예방! 하수오는 콜레스테롤이 간에 쌓이는 것을 막아주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 등 심혈관 질환을 예방해주는데는 일등공신이라고 합니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰주니 심혈관 질환을 예방하는건 당연한 얘기! 이 외에도 동맥경화 및 신장 강화에도 아주 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다. 5.뇌기능 향상 하수오는 혈액순환도 잘 되게 케어해주자나! 예, 하수오에는 혈액순환이 잘 되도록 도와주는 성질이 있다고 합니다. 혈액순환이 활발해지니 자연스레 뇌의 기능도 향상된다고 해요. 하여 집중력이 쑥!쑥! 올라간다고 합니다. 수험생이나 업무가 많아 뇌에 과부하가 걸린 사람들에게는 정말 좋은 약초가 아닐 수 없겠죠? 하수오를 말려 잘게 썰어 차로 우려마시면 집중력 향상에 도움이 된다고하니 참고하세요! 6.우리 부모님의 관절염 예방! 나이가 들면 자연스럽게 관절에 노화가 오게됩니다. 그렇게 되면 관절염이 걸릴 수 있는데요, 하수오를 젊어서부터 꾸준히 즐기면 관절염을 예방할 수 있다고 해요, 류마티스 관절염에도 큰 효과를 보실 수 있으니 관절염이 있는 부모님을 모시고 계신다면 하수오를 사다 드리면 참 좋을거예요. 7. 면역력 강화! UP! UP! UP! 하수오는 섭취시 골수의 적혈구 및 조혈세포의 수를 증가하게 해주는 조혈작용을 하기 때문에 면역력을 강화시켜 우리의 몸을 건강하게 유지할 수 있도록 상당한 도움을 준다고 합니다. 백하수오의 특성 백수오는 한약시장에서 주로 ‘백하수오’로 불리는데 큰조롱(남한),새박뿌리(북한)이란 별칭도 갖고 있다. 사상체질의 태두인 이제마 선생은 백하수오를 자주 처방했는데 그 효능에 대해 “백하수오와 인삼은 서로 비슷한 데가 있으나 백하수오는 맑은 양기를 순환시키는 힘은 인삼보다 못하지만 몸을 따뜻하게 보강해주는 힘은 인삼보다 뛰어나다”고 표현했다. 다만 백하수오는 몸을 데워주는 약이기 때문에 몸에 열이 많거나 자주 달아오르는 사람, 식욕이 너무 좋거나 체중이 많이 나가는 사람은 피하는 것이 좋다. 하수오의 효과 (적·백)하수오는 지병으로 인한 허약, 빈혈, 궤양으로 인해서 상처가 잘 낫지 않을 때 사용한다. 하수오가 들아가는 대표적인 처방으로는 적백하오관중탕이 있는데 대변과 소변이 시원하지 않고 성기능이 약할 때 사용하는 소음인 처방 가운데 하나다. 이 밖에 하수오는 오랫동안 병을 앓아 몸이 쇠약해진 사람의 기운을 보강하고, 피부에 상처가 나서 잘 낫지 않을 때 조직이 빨리 회복되도록 도와주며, 성신경이 너무 약할 때에 효과가 있다. 백수오 제품의 허와 실 하수오의 이런 효능을 바탕으로 백수오에 당귀나 속단 같은 다른 한약재를 첨가해서 여성 갱년기증상 완화 제품으로 나오는 최근의 트렌드에 대해 몇마디 지적하려 한다. 백수오가 여성호르몬 효과가 있다고 광고하고 있고, 그 근거로 임상연구 및 기초생리학적 연구를 통해 입증했다고 하지만 그동안 한방 임상 현장에서는 백하수오를 이런 용도로는 거의 처방해 오지 않았으며 성분분석한 연구들을 검토해봐도 여성호르몬과 관련된 성분발견 근거는 없었다. 요즘 유행하는 제품의 효과는 상당 부분 백하수오 자체 효능보다는 함께 들어간 당귀, 속단 등의 효능에서 유래한 것으로 봐야 하며, 당귀나 속단을 내세우면 이미 여러번 보도되었기 때문에 식상해서 백수오를 전면에 내세운 면이 없지 않다고 본다. 백수오 제품의 효과 백하수오의 가장 뚜렷한 효과는 소화기관의 기능을 강화해서 자양강장하고 혈액을 보강하는 효과다. 이로 인해 몸이 따뜻해지면서, 간접적으로 생리기능이 정상화돼 여성호르몬과 뼈생성이 촉진될 수 있다. 당귀는 혈액을 따스하게 하며 나쁜 피를 제거해 피가 잘 돌고 체온이 올라가게 한다. 여성의 피를 맑고 따뜻하게 덥히는 대표적인 약이다. 속단은 간과 신을 보하며 근골격계를 튼튼히 하고 혈맥을 소통시켜 허리와 무릎이 시리고 아픈 증상, 관절염, 관절의 피로로 인한 통증을 개선하는데 쓴다. 성기능장애로 인한 조루, 유정, 빈혈, 백대하 과다, 어혈로 인한 통증에도 사용한다. 백하수오 부작용 1.간에 나타나는 부작용 어떤 음식이라도 아무리 건강에 좋다한들 잘못 섭취하면 오히려 독이 될 수도 있는데요, 하수오 부작용으로 먼저 간에 이상 증상이 나타날 수가 있다고합니다. 체질상 맞지 않은 분들의 경우에 장기간 섭취시 간치수가 상승하고 황달이 나타나는 등 간에대한 부작용이 나타날 수 있다고 해요. 이로 인하여 시력의 저하까지 오실 수 있다고하니 이런 증상이 나타나면 하수오 섭취를 당장 중단하시고 병원을 찾아가 적절한 치료를 받아야 한다고 합니다. 2.혈액순환 강화로 인한 부작용 이건 장점이자 단점이 될 수도 있는 건데요, 하수오는 앞서 장점에서 말했듯 혈액순환을 빠르게 하기 때문에 심하면 심장박동이 증가할 수 있고 기침이 나올 수 있다고 해요. 또한 혈액순환이 활발하여 출혈이 일어나면 지혈이 잘 안될 수도 있다고 합니다. 3.변에 나타나는 부작용 마지막 부작용으로는 잘못된 방식으로 하수오를 장기간 섭취할 경우 변이 검게나오는 대장흑피증에 걸릴 수도 있다고 합니다. 때문에 설사 및 구토 두통을 일으킬 수 있으니 이때에도 이 증상이 발견되면 즉시 섭취를 중단하고 적절한 조취를 취해야 한다고 해요. [동의보감]에는 (적)하수오가 “정수를 채우고 털과 머리카락을 검게 하며 안색을 좋게 하고 늙지 않게 하며 수명을 연장한다”고 씌어 있다. 야교등이란 이름은 밤에 갖는 성관계가 왕성한 게 등나무 엉킨 것 같다는 비유로 붙여졌다. (적)하수오는 성질이 따뜻하고 맛이 쓰기도 하고 떫은 맛도 있다. 예전부터 산후질환과 뼈와 근육이 약할 때, 머리카락을 검게 하는 효과가 있다고 믿어 왔다. 하수오는 적하수오든 백하수오든 모두 몸을 보하는 작용을 하지만 하수오 한가지 약재만으로 모든 갱년기 여성들에게 다 좋은 것은 아니다. 백하수오는 몸이 차고 기력이 약한 소음인에게 도움을 주는 약재임에 틀림없다. 그러나 갱년기증상을 호소하는 상당수 여성들은 신체표면과 얼굴쪽으로 열이 달아오르면서 땀이 나는 불편을 호소하는데, 몸에 열이 많고 맥이 빠른 사람이거나 소양인 또는 태음인 체질인 경우에는 이런 증상이 더 심하게 나타날 수 있으며, 하수오는 오히려 이런 체질의 사람들에게 증상을 악화시킬 수도 있다는 점을 이해해야 한다. 따라서 마치 하수오 한가지 약재만으로 여성호르몬을 보충할 수 있고 이로 인해 갱년기증상이 싹 가신다고 인식시켜주는 것은 ‘오버 액션’일 수 있다. 백하수오 복용시 주의사항 따라서 하수오를 제대로 사용하려면 먼저 자신의 체질과 병증을 제대로 이해한 다음 복용하는 것이 좋다. 시중에 나와 있는 제품은 백수오 복합물질 제품은 백하수오 자체보다 당귀나 속단이 주된 작용을 한다는 점을 알고 복용하는 게 부작용을 줄이고 최적의 효과를 기대할 수 있는 지혜일 것이다. 이런 제품을 생산·판매하는 회사에서도 이같은 특성을 충분하게 이해시키려 노력해야 한다. 그것도 소비자의 눈높이에 맞도록 해야 한다. 참고문헌 신증동국여지승람, 여지도서, 동의보감 , 김달래한의원 체질박사, 한글동의보감
&nbs... 식품을챙겨먹는분들이 늘고 있는데요. 최근 들어 각광받고 있는 약초중에는백하수오가 있다고 해요, 특히 탈모를 예방하고 모발을 건강, 튼튼하게 하는것으로 알려졌는데요. 흰머리도 다시 검게 만드는 것으로 알려진 백하수오는어떻게 먹어야 할까요? 오늘은 백하수오먹는법을 알아볼텐데요. 여성의 갱년기에 탁월한 효과가 있기로 알려져 보통 중년 여성의 선물로 많은사랑을 받고 있는데요. 또한 뼈를 튼튼하게 하고, 자양강장에 큰 효과가 있다고해요. 관절염에 도움이 되며 변비개선에도 도움이 되는데요. 빈혈과 함께무엇보다 탈모예방, 개선에 큰 효과가 있다고 합니다. 동의보감에서는 장시간복용시 130살까지 장수하는 약초라고 까지 나와있다고 하네요. 불로초라고도 불렸다는 백하수오는 복용시 초반 설사를 일으킬 수 있어 주의해서복용하는 것이 필요한데요. 처음부터 많은 양을 먹는 것보다 적은 양을 천천히 늘여가면서 복용하는것이 후유증없이 복용하는 방법이라고 해요.백하수오먹는법 중에는 보통 가루를 내어 다른 음료나 미숫가루 처럼 물에 타 먹는 방법이 있고 환으로 만들어진 식품을 먹을 수도 있는데요. 백하수오는 즙을 내서 즙으로 마시기도 하고, 얇게 저며 꿀을 넣어 복용할수도있다고 합니다. 좀 더 바쁘신 분들이라면 환으로 드시는 것이 좋지만, 여유가좀 더 있다면 가루나 즙을 통해 먹으면 흡수율이 좋고 더욱 믿고 먹을 수 있어백하수오를 온전히 섭취가 가능하다고 해요. 이상으로 백하수오먹는법을 알아보았는데요. 탈모고민이 있는 분들이라면 반드시 참고하시길 바랄게요. http://ringdindong.tistory.com/258
갱년기 여성에게 좋...론 세포활성화에 아주 효과적이예요. 갱년기 여성에게 좋은 음식으로 백하수오가 많이 알려져 있지요. 항산화/항노화성분인 레시틴이 다량 함유되어있어 지속적으로 섭취시 몸의 노화를 막고 혈관내의 유해한 콜레스테롤을 없애 갱년기에 발생할 수 있는 다양한 혈관계질환을 예방하고 완화시키는데 도움이되요. 남녀노소 누구나 할것없이 챙겨 먹으면 좋은 우유는 특히 갱년기 여성에게 좋은 음식으로 갱년기 장애인 불면증, 우울증, 골다공증 등에 아주 좋은데요 이는 우유의 트립토판성분이 불면증을 해소시키고 심신을 안정시켜 우울한 기분을 좋게하며 칼슘도 풍부해 뼈를 강화시키는데 아주 효과적이예요. 칡은 갱년기 여성에게 좋은 음식 중 가장 대표적이라고 할 수 있는데 석류가 함유하고있는 에스트로겐량보다 함유량이 무려 600배 이상이되며 뼈를 튼튼하게하는 칼슘도 많아 지속적으로 섭취해주면 아주 좋아요. 달맞이꽃종자유는 여성호르몬조절에 영향을주는 갱년기 여성에게 좋은 음식으로 우울증과 불면증 해소에 도움을주고 풍부한 감마리놀렌산성분을 함유하고있어 원활한 혈액순환과 수족냉증, 손발저림증 완화에 좋으며 체내의 유해한 콜레스테롤을 없애고 노화예방에 아주 효과적이예요. 자궁을 따뜻하게해주는 인진쑥을 지속적으로 섭취시 생리불순과 극심한 생리통을 완화시키며 중년여성에게 많이들 나타나는 관절염, 혈액순환장애, 신경통, 수족냉증 및 저림증 등 다양한 갱년기장애를 개선시키는데 효과가 뛰어난 갱년기 여성에게 좋은 음식이예요. 자료출처: http://yojo1212.tistory.com
마디풀과 다년생 낙... 방법으로 흰 머리칼이 까마귀처럼 된 사람이 적지 않다 백하수오, 백수오 효능과 부작용, 주의사항백하수오는 한방에서 자주 사용되는 약재는 아니었으나 이제마 선생이 [동의수세보원]에서 백하수오를 많이 처방한 다음부터 임상에서…
경북 영주 백수오 300g (백하수오, 은조롱)
경북 영주 백수오 300g (백하수오, 은조롱)
&nbs... 식품을챙겨먹는분들이 늘고 있는데요. 최근 들어 각광받고 있는 약초중에는백하수오가 있다고 해요, 특히 탈모를 예방하고 모발을 건강, 튼튼하게 하는것으로 알려졌는데요. 흰머리도 다시 검게 만드는 것으로 알려진 백하수오는어떻게 먹어야 할까요? …
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