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제철과일 먹고 여름나기
15-10-30 14:15
 
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저번주 까지만해도 따뜻한 봄이었는데 5월도
 되기전에 벌써 여름이 다가오기 시작했습니다.
요즘 급격히 더워진 날씨때문에 금방 피로하고
입맛이 없으시진 않은가요? 만약 그렇다면
5월 제철과일을 드셔보시는건 어떨까요?
오늘은 5월 제철과일에 대해서 소개해 드리겠습니다.
 
 
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5월 제철과일 : 딸기
새콤달콤 맛있는 달기는 과일중 비타민C의 함량이
가장 높은것으로 알려져 있습니다. 딸기 100g에는
비타민C가 80mg 정도 들어있는데 이는 사과의
10배, 레몬의 2배에 달하는 함량이라고 합니다.
딸기는 고혈압, 혈관질환 등 성인병 예방에 도움을
주며 엽산이 많이 함유되어 있어 임산부가 먹기에
아주 좋은 5월 제철과일 입니다.
 
 
 
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5월 제철과일 : 매실
매실은 보통 담가서 차로 많이 마시는 과일인데요
대표적으로 피로회복과 항균작용 효능이 있습니다.
매실에 들어있는 천연구연산이 피로물질을 분해하는
기능을 하기 때문에 피로회복에 아주 좋습니다.
또한 매실에는 강한 해독과 살균작용을 하는
카테킨산이 함유되어있어 각종 유해균의
 발육을 억제하는 향균작용을 합니다.
 
 
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5월 제철과일 : 체리
체리는 미국 현지 무관세로 인해 최근 몇 년
새에 매출이 급증하고 있는 5월 제철과일입니다.
체리는 멜라토닌을 함유하고 있어 수면을
유도하는데 도움을 주기 때문에 불면증 치료에
효과가 있습니다. 또한 케리세틴과 안토시아닌이
들어있어 콜레스테롤의 산화를 막고 심장 질환의
위험을 감소시키는 데 효과가 있습니다.
  
 
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5월 제철과일 : 참외
참외는 5월 제철과일로 여름에 없어서는 안될
대표과일로 자리매김했습니다. 참외는 체내에
있는 독성을 해독하는 효능을 가지고 있어 간의
기능을 도와주며 황달 치료에도 효과적입니다.
또한 참외에는 수분이 풍부하게 함유되어 있어
여름철 갈증을 해소시켜주고 이뇨작용에도
뛰어난 5월 제철 과일입니다.
 
지금까지 5월 제철과일에 대해서 알아봤는데요
다가오는 5월, 제철과일 많이 드시고 무더운
여름을 준비하시길 바랍니다.
 
   
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