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피부미용과 변비에 좋은 과일 딸기의 효능
17-10-13 10:54

   

 
전 딸기를 너무 좋아해요..
우유를 먹을 때에도 딸기 몇개를 넣어먹고, 또 딸기카페를 갈정도로 딸기를 좋아해요.
딸기 정말 상큼하구 ㅠㅠ 너무맛있지요!!
이 딸기는 우리 몸에도 굉장히 좋다구 하는데요.
그럼 오늘은 딸기의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
 
 
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딸기는 변비에 좋은 과일이에요!
 
딸기 안에는 펙틴이라는 성분이 들어 있습니다.
펙틴 성분은 변비에 아주 좋은 성분이라고 하빈다!!
펙틴이 있는 대표적인 과일을 이야기 해보자면 복숭아,딸기,단감등이 있어요!
 
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그리고 딸기는 피부미용에도 굉장히 좋다고 해요!!
 
딸기 안에는 비타민C가 풍부하게 들어있는데, 그래서 자외선으로 피부를 보호해준다고 합니다.
그리고 기미와 주근깨를 제거해주면서, 멜라닌 색소가 활발하게 활동하는 것을 막아준다고해요.
 
 
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딸기는 다이어트에도 아주 좋아요!
 
다이어트를 할 때 과일을 드시는데, 방울토마토나 딸기는 칼로리가 낮고 비타민이 풍부하기로 유명해요.
칼로리는 낮고 비타민은 많기 때문에 간식으로 섭취해주면 좋답니다. ^^
딸기 한개 기준 칼로리는 약 27kcal이라고 합니다.
 
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딸기는 엽산이 정말 풍부해요.
 
임산부들이 기형아를 출산하지 않기 위해 먹는 영양제가 바로 엽산입니다.
엽산이 많은 대표적인 과일로는 딸기, 키위가 있습니다.
그리고 딸기는 철분도 많이 들어있기 때문에 아이들의 뼈 건강에도 무척 좋다고 하네요.
 
 
   
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