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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

수제 빼빼로 집에서 만들기

16-01-01 09:22

기념일을 축하할 때, 매년 그 때를 기억하는 날을 기념일이라고 하죠.

결혼기념일이나, 생일 이외에도 상업성을 띈 기념일들이 많이 있습니다. 발렌타인데이, 화이트데이, 블랙데이, 다이어리데이, 빼빼로데이, 키스데이, 뮤직데이, 허그데이, 와인데이 등 기념일들이 정말 많이 있는 것 같습니다.

사랑하는 연인, 사랑하는 가족에게 기념일이 다가오면 선물을 하게 되는데요.

기념일이 상업성을 띈다고 해도, 내 마음을 주변사람들에게 전달 할 수 있는 날이기도 하기 때문에 선물을 나만의 방식으로 직접 만들어서 주는 건 어떨까요??

저와 같은 마음이신 분들을 위해!! 이번에는 수재 빼빼로 만들기 레시피를 소개해 보려고 합니다~!!

곧 11월11일 빼빼로데이!! 11월 11일날 친구나 연인 등 지인끼리 빼빼로 과자를 주고 받는 것을 가리키는 말이 빼빼로데이입니다.

빼빼로데이는 해당 회사의 마케팅 활동으로 숫자 1을 닮은 가늘고 길쭉한 과자 빼빼로처럼 날씬해지라는 의미에서 친구끼리 과자를 주고받던 것이 일반인들에게 확산된 경우라고 합니다.

특정 회사의 상술이라는 비난도 있는데요. 꼭 선물을 스틱형 과자를 구입해서 하지 않아도 집에서 만들 수 있는 방법이 다양합니다. 집에서 만드는 수제 빼빼로 식빵빼빼로를 만들어 보았습니다.

이렇게 만들어진 시빵 빼빼로는 집에서 아이들과 함께 만들기에도 식빵빼빼로는 참 좋고요. 맛도 일품 입니다.

식빵빼빼로 만들기의 재료는 식빵, 초콜릿, 견과류, 버터 이렇게 준비해주시면 되요.

먼저 식빵을 길쭉길쭉한 모양으로 잘라줍니다.

들고 먹기 좋은 사이즈로 만드는 게 너무 긴 것보다 좋더라고요.

자른 식빵을 버터에 노릇노릇 구워줍니다.

노릇노릇 잘 구워줘야 초콜릿을 발랐을 때 늘어지거나 부스러지지 않더라고요~

그러니 프라이팬에 바삭 하게 구워주면 됩니다.

견과류는 빵을 구우면서 준비해주면 되는데요. 견과류는 단백질, 비타민, 불포화지방, 무기질 등 각종 영양소가 풍부한 파워푸드 슈퍼푸드~! 건뇌 식품으로 각종영양소가 듬뿍! 심장병 예방에도 도움이 되는 견과류 입니다.

특히 식이섬유가 다량 함유되어 있어 포만감이 좋을뿐더러 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 견과류는 다이어트에 좋다고 해요. 그러니까! 아몬드나, 땅콩, 호두 등 집에 있는 견과류를 활용하면 좋아요. 지퍼팩에 담아서 살살 방망이로 두드려주면 견과류 가루를 쉽게 만들 수 있습니다.

입자를 너무 곱게 하지 않아도 담백하고 씹는 맛도 있어서 괜찮아요.