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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

마음의 창으로 불리는 눈 알고 보면 건강의 창

15-04-28 13:33

마음의 창으로 불리는 눈. 알고 보면 건강의 창이라는데~ 눈을 보면 알수있는 우리 몸의 이상증세는 무엇이 있을까요? 그리고 평소 대수롭지 않게 생각했던 머리카락의 상태로도 건강의 이상징후를 파악할 수 있다는데요. 눈과 머리카락으로 건강을 체크해보세요.

눈으로 보는 자가진단

1 ) 눈 근육이 자주 떨린다?
갑자기 눈 위쪽이나 아래쪽 부위가 파르르 떨리는 경험, 다들 있으실거예요. 이런 떨림 증상은 '눈꺼풀 근파동증'이라고 하는데요. 스트레스, 과로, 과다한 카페인과 음주 등이 원인이 되어 생기는 증상이랍니다. 일시적인거라 휴식을 취하거나 시간이 지나면 사라지지만 얼굴의 근육까지 떨림증이 있거나 눈을 뜨지 못하는 경우라면 꼭 병원을 찾아 진단을 받아보세요!

2) 눈꺼풀을 뒤집었을 때 색이 연하다?
눈꺼풀은 뒤집었을때 연한 핑크빛을 띠고 있어야 건강하다는 신호인데요. 눈꺼풀 피부 속이 옅은 색을 띠고 있다면 빈혈이 있거나, 철 결핍을 의미합니다. 눈꺼풀 안쪽 색이 연해졌다면 달걀,콩, 건포도, 시금치, 바나나 등 철분이 풍부한 음식섭취가 필요할 때랍니다.

3) 사물을 빨리 인식하기 힘들다?
눈 망막 일부가 노화되면 눈 근육도 함께 퇴화하는데요. 그럼 사물을 재빨리 인식하기가 점점 어려워지게 됩니다. 보통 당뇨병으로 인해 단백질 결핍이 생기면 망막에 노화가 오는 경우가 많은데요. 이렇게 사물을 인식하기가 어려울때나 안구건조증으로 뻑뻑한 눈은 피로회복을 위해서 눈 주위를 가볍게 눌러주면서 마사지를 하는 것이 도움이 됩니다.

4) 눈꺼풀 안쪽에 하얀 알갱이가 있다?
인스턴트 음식, 고칼로리의 음식들로 나쁜 식습관들은 눈 건강을 나쁘게 만드는 요인 중 하나인데요. 이런 음식을 많이 섭취하면 눈 주위 혈액 순환이 잘 되지 않아 지방질이 뭉치게 되고 눈꺼풀 안쪽 피부에 하얀 알갱이들이 생깁니다. 안구건조증처럼 눈에 꺼끌거리는 이물감이 느껴진다면 눈꺼풀을 뒤집어 확인해보세요. 하얀 알갱이들이 있다면 식습관을 바꾸고 휴식을 취하도록 노력하는 것이 좋습니다.

안구건조증 자가진단
안구건조증은 눈에 생길수 있는 가장 흔한 질환중 하나이자 눈건강을 해치는 가장 큰 요인이기도 하죠? 나도 안구건조증인데 모르고 있지는 않았는지~ 안구건조증을 증상을 스스로 체크해보세요.

머리카락으로 보는 자가진단

1 ) 갑자기 새치가 늘었다?
새치는 유전적인 것과 스트레스, 호르몬 영향 등으로 인해 생기는 것으로 알려져 있는데요. 유전적인 이유가 아닌데도 갑자기 새치가 많아졌다면 빈혈과 같은 질병을 의심해보는 것이 좋습니다. 멜라닌 합성 과정에서 철분의 역할이 매우 중요하기 때문인데요. 갑상선이나 당뇨 같은 질환을 앓는 경우 새치가 갑자기 생길수 있으니 꼭 확인해보세요.

2) 모발이 가늘어졌다?
모발이 찰랑찰랑하고 윤기가 나는 머리카락을 모두 다 원하시죠. 그런데 점점 머리카락이 힘없이 가늘어지고 심지어 뚝뚝 끊어지기도 하여 푸석푸석해질때가 있는데요. 호르몬의 분비가 줄어들고 나이가 들어 신장의 에너지가 약해지면 머리카락도 함께 힘없이 탄력을 잃게 됩니다. 젊은 사람에게 이런 증상이 나타난다면 빈혈이나 신장병을 의심해 볼 필요가 있습니다.

3) 이유없이 노란 비듬이 생긴다?

비듬은 건강에 특별히 큰 문제가 되는 질병 증상은 아니지만 만약 비듬의 색이 노란색이라면 이것은 질병을 의미할수 있습니다. 바로 지루성 피부염인데요. 염증성 피부질환인 지루성 피부염은 외관상 보기 좋지 않을 뿐 아니라 본인이 간지러움때문에 스트레스를 많이 받기때문에 초기 증상이 시작될때 올바른 치료를 받는 것이 좋습니다. 출처: 삼삶스토리