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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

클로렐라란? 스태미너 증강․피로회복 등에 효과가 좋다

20-05-15 08:37

클로렐라란?
민물과 바닷물에 사는 식물성 플랑크톤으로 클로렐라는 30억년 전 이전부터 지구상에 존재하
해 왔다. 클로렐라는 0.002~0.001mm 크기의 아주 작은 것이어서 눈에 잘 보이지 않을 정도이
며 적혈구보다도 작다. 그러나 하루에 4~8개의 성숙한 세포로 증식을 하는 엄청난 증식능력을
갖고 있다. 이 증식과정에서 클로렐라의 엽록체에 클로렐라 엑스가 다량으로 생기며 클로렐라
엑스가 클로렐라 특유의 성분이다. 이것이 바로 사람의 건강과 질병 치료에 효과가 있는 물질이
다.

이 클로렐라(Chlorella)가 주목을 받기 시작은 것은 1890년 네델란드의 바이에리그라는 생
물학자에 의해서이다. 2차 세계대전 후 독일․미국․프랑스․영국․인도․일본 등지에서 이 클로렐라
를 본격적으로 연구하게 되었다. 미국 항공우주국(NASA)이 우주개발계획의 일환으로 식량화를
추진하는 과정에서 깊이 있게 연구하였는데, 아주 우수한 단백질로 말미암아 지금은 건강․미용
식품으로 더욱 인기를 모으게 되었다.

성분
클로렐라 엑스를 비롯, 단백질 50%․탄수화물 20%․엽록소 5%․비타민 A․비타민 B1․ 비타민 B2
․비타민 B6․비타민 C․판토텐(Pantothene)산․엽산․핵산 및 기타 미네랄류가 풍부하게 들어 있
다.

효과
일본의 후쿠이(福井)박사는 클로렐라의 효과를 연구하여 다음과 같은 결론을 내렸다. 여러 가
지 영양소 가운데서도 클로렐라의 효과는 클로렐라 엑스에 있다고 하는데, 이것은 인체의 체질
을 바꾸어 몸의 상태를 강화하는 건강식품으로서의 가치가 매우 높다고 한다.
①클로렐라는 광합성 능력이 강하므로 태양에너지를 많이 흡수한다. 그러므로 스태미너 증강․피
로회복 등에 효과가 좋다.
②클로렐라는 산성 체질을 약알칼리성 체질로 바꿔주는 우수한 식품이다. 산성체질은 알칼리성
체질의 사람보다 피로하기 쉽고 질병에 약하며 성인병을 유발하기 쉽다. 클로렐라 엑스는 세포
의 활동을 활발하게 해주며 신진대사를 왕성하게 해준다. 그 결과 활기에 찬 생활을 할 수 있
게 해주며 질병 예방 효과가 있다.
③조혈작용을 활발하게 만들어 주므로 빈혈에 효과가 있다. 또한 콜레스테롤 수치를 떨어트려
준다.
④간장이나 신장의 기능과 작용을 돕는다.
⑤단백질 합성을 돕는다.
⑥지방 대사를 정상화시켜 비만을 예방한다.
⑦클로렐라 엑스는 세균이나 바이러스를 먹어치우는 작용을 활발하게 하므로 세균이나 바이러스
에 대한 저항력을 증강시켜 준다. 그러므로 감기나 바이러스에 의한 질환 예방효과가 있다.
⑧클로렐라 엑스 성분의 한 가지인 S-Neucleotide peptide(뉴클레오타이드 펩타이드)가 적혈
구의 회복을 도우며 해독 효과도 있다.

클로렐라(Chlorella)
클로렐라는 수억 년 전인 선캄브리아기에 세균 다음으로 지구상에 출현한 생물체로서 최초의 진핵세
포가 있는 식물이다. 녹색을 의미하는 그리스어 클로로스(Chloros)와 아주 작은 것을 의미하는 말인
엘라(Ella)의 합성어로서 엽록소가 일반 채소의 10배나 많고 인체에 필요한 필수아미노산 8가지 및
비타민과 미네랄 등 영양소와 건강에 유리한 생리활성물질인 C.G.F(클로렐라 성장인자, Chlorella
Growth Factor)를 다량 함유하고 있어 미용 및 건강식품 소재로 이용되고 있다.
클로렐라 엽록체 속에는 클로렐라의 성장인자가 많이 들어있으며 엽록소가 다량 들어있어서 광합성
작용을 활발하게 하며 물 속에서 다른 요소들을 공급받아 단백질이나 비타민, 무기질, C.G.F 등 많
은 영양분을 만들어낸다. 클로렐라는 식물성 단백질 함유량이 55-65% 정도로 단백질이 많은 콩보다
도 높으며 여덟가지 필수아미노산이 골고루 들어있어서 단백질의 보고로 평가받고 있다. 아울러 비타
민 또한 풍부하게 들어있으며 적혈구 생성에 필요한 철분과 같은 미네랄을 비롯, 칼슘과 마그네슘․망
간․구리․아연․코발트 등의 미량원소들도 골고루 들어있다.