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호두효능 및 호두 칼로리 영양성분
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호두효능 - 치매예방 및 피부노화 예방
두뇌발달에 탁월한 효능이 있는 호두를 꾸준히 먹으면 기억력 및 집중력을 높일 수 있어 치매예방에 효과가 있으며, 지방산과 비타민E 성분이 항산화 작용을 도와주기 때문에 피부노화를 예방해주는 호두의 효능이 있습니다.

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호두효능 - 정력강화 및 동맥경화 예방
호두를 먹으면 체내에 쌓인 노폐물을 제거해주기 때문에 중년기 남성분들의 정력강화에 도움이 됩니다. 또한, 호두에는 양질의 지방이 60~70%를 차지하고 있으며, 비타민E와 리놀렌산이 풍부하게 들어 있어 동맥경화 예방에 호두 효능을 볼 수 있습니다.

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호두효능 - 성인병예방 및 유방암예방
호두에는 몸에 좋은 비타민을 비롯하여 단백질, 미네랄, 지방, 당질, 수분 등의 다양한 영양소를 포함하고 있으며, 특히 철분과 칼슘은 노화방지 및 체력향상에 뛰어난 효과가 있습니다. 또한, 오메가3 지방산이 들어 있어 종양의 증식을 억제시켜 유방암을 예방해주고 각종 암을 억제시키는 항산화 성분이 포함되어 있습니다.

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호두효능 - 신장기능 강화 및 폐질환 향상
신장이 안좋은 분이거나 허리와 다리가 약하신 분들도 호두를 꾸준히 먹으면 좋습니다. 특히, 몸에 좋은 지방을 보충해 준다거나 체력회복에 호두의 효능을 볼 수 있습니다. 또한, 폐기능 및 폐질환에도 탁월한 효과가 있는데요. 호두를 기름으로 만들어 꾸준히 먹으면 폐렴이나 천식에 효능이 탁월합니다.

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호두 칼로리 및 호두 영양성분
- 호두칼로리는 100g 기준으로 652kcal
를 포함하고 있습니다.
호두는 칼로리가 높아 다이어트시에는 너무 많이 섭취하시는 좋지 않습니다만, 불포화 지방산이 풍부하기 때문에 다이어트시에 부족할 수 있는 지방섭취로는 도움이 됩니다.
                                                                                                     출처: infomalls.tistory블로그
 
 
   

   

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