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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

피부질환-여드름 | 건강상식

20-08-17 11:29

여드름은 사춘기에 가장 흔한 피부질환 중 하나다. 대부분 10대 후반이나 20대 초반이면 자연히 좋아지는 것으로 알려져 있지만 성인기까지 지속되는 여드름 때문에 괴로워하는 이들도 있다.

　성인기 여드름은 사춘기 여드름과 달리 염증성 병변이 많아 얼굴이 전체적으로 붉게 보이며 입 주위, 턱에 한두개씩 곪아 우리 신경을 거스른다. 생명에 영향을 주는 중증 질환은 아니지만 여드름 환자의 정신적 스트레스가 암으로 고생하는 환자와 비슷하다는 연구도 있어 이를 겪지 않고서는 잘 모른다고 할 수 있다.

　성인기 여드름은 환경적 요인, 화장품, 스트레스 등 여러 가지 요인으로 발생한다고 알려져 있지만 아직 정확한 원인이 규명되지 않았다. 유전적 영향도 강해 여드름 소인을 타고난 경우 어쩔 수 없이 고생을 하게 되는데 아무 해결책도 없는 것일까. 우선 심한 여드름의 경우 역시 피부과 치료가 최우선이다. 여기서는 일상 생활에서 우리가 알아두어야 할 점을 이야기하고자 한다.

　여드름 원인 및 치료에 대한 인식이 잘못된 경우가 많아 치료하지 않고 내버려 두거나 손을 대서 반흔을 형성하는 경우가 많다. "얼굴을 잘 씻지 않아서 생겼다" "속이 안 좋아서 여드름이 생겼다" "여드름을 짜지 않아서 점이 생겼다" 등등 잘못된 인식을 가진 경우도 많다.

　여드름 환자에게

첫째, 심한 세안은 여드름을 더 악화시킬 수 있으므로 저자극성, 저알레르기성 제품으로 부드러운 세안을 권한다.

둘째, 아직까지 여드름을 유발하는 음식이나 내과질환과 연관성은 근거가 없다. 그러므로 특별히 여드름을 유발하는 음식이 있거나 다른 질환 때문에 여드름이 생긴 것이 아니다.

　셋째, 유분이 많은 화장품, 피로, 스트레스, 과음 등은 여드름을 악화시키므로 피한다.

넷째, 여드름은 그 자체도 문제지만 흉터도 심한 미용적 문제를 야기하므로 손으로 짜거나 특히 염증이 심한 병변을 짰을 경우 귤껍질 같은 심한 흉터를 초래할 수 있으므로 금한다.

　다섯째, 여드름이 심한 환자의 경우 여드름을 감추기 위해서 화장을 두껍게 하기도 하는데 그 자체로 여드름을 더 유발할 수 있고 또 두꺼운 화장을 지우는 것 자체도 자극이 될 수 있으므로 주의해야 한다. 화장을 꼭 해야 한다면 크림이나 액체 타입 파운데이션을 쓰고 파우더로 마무리하는 것이 좋다. 유분이 적은 자외선 차단제를 사용하고 화려한 색조화장보다는 브라운 계통의 화장을 추천한다.

　여드름은 복합적 원인에 의해 생기는 만성 질환으로 약제를 이용한 치료가 일차적이지만 여드름에 대한 정확한 지식을 가지고 악화요인을 피하는 것도 중요하다고 생각한다.