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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

[건강정보] 팔․다리가 저리다면 발목혈압을 재보세요

21-01-14 08:52

평소 허리디스크 질환을 앓고 있다는 주부 윤모씨(50). 얼마 전부터 계단을 오를 때 다리가 저리는 증세가 심해져 병원을 찾았다. 병원에서는 말초혈관질환이라는 진단을 내렸다. 심장과 관상동맥을 제외한 대동맥과 사지, 뇌혈관 동맥 등에 발생하는 질환이다. 윤씨는 현재 말초혈관질환의 치료를 위해 약물치료를 받고 있다. 생소한 병명이지만 의외로 많은 사람들이 말초혈관질환을 갖고 있다.

■ 디스크나 관절염으로 착각, 치료시기 놓치면 위험!

말초혈관질환은 뇌졸중, 동맥류, 당뇨병과 2차성 고혈압의 원인이 될 뿐만 아니라 관상동맥을 침범하는 경우 심장마비를 일으키기도 한다. 가장 흔히 나타나는 증세는 팔 다리의 저림 현상으로 평소에는 증세가 없다가도, 오르막을 걷거나 계단을 오르거나 하는 경우 다리 저림 증세가 발생하며 근육의 통증을 동반한다. 이러한 경우 다리가 아파서 걷는 것을 쉬게 되지만, 잠시 몇 분 후에는 아무 일 없었다는 듯이 증세가 가라앉는다. 그리고 또 걸으면 다시 증세가 나타나게 된다.
이렇듯 말초혈관질환은 증세가 허리디스크로 인한 다리 저림, 무릎이나 고관절의 관절염 등과 비슷하다. 그래서 물리치료나 통증 치료만 하다가 치료시기를 놓치는 경우가 종종 있다. 그러나 치료시기를 놓치면 혈관이 완전 폐쇄되어 다리를 절단해야 할 때도 있다.

Tip. 말초혈관 질환에서 나타나는 다리 저림과 통증의 양상
- 엉덩이와 허벅지 혹은 종아리에서 발생
- 항상 일정한 부위에서 다리운동에 의해 다시 발생
- 점차 증상이 악화되며, 운동을 하면 증상이 심해짐
- 운동을 그치면 잠시 후에 증상이 완전히 소실

■ ‘발목 혈압’ 측정으로 집에서도 진단 가능

팔․다리가 저리거나 근육의 통증 등을 유발하는 말초혈관질환은 팔 혈압만으로는 조기 발견이 어렵다. 그러나 발목 혈압을 측정해 팔 혈압과 비교하면 쉽게 진단이 가능하다.
중앙대학교 용산병원 심형진 교수는 “말초혈관질환이 있어도 약 50%의 경우 증상을 나타내지 않기 때문에 평상시에 팔다리 저림 증세가 있거나 손발이 찬 사람들은 팔과 발목의 혈압을 모두 재어 보는 것이 좋다.”고 말했다.
보통 팔에서 혈압을 재는 것은 심장의 박동이 팔에 있는 상완동맥에 전달된 압력을 측정하는 것이기 때문. 혈액 순환장애가 있는 사람은 사지의 혈압이 다르게 나타나므로 팔과 발목의 혈압을 각기 측정하여 그 수치를 비교하는 것이 매우 중요하다. 특히, 50세 이상에서 본인이나 가족 중에 고지혈증, 고혈압, 당뇨, 흡연, 비만 등 위험인자가 있는 사람의 경우에는 반드시 발목 혈압을 측정할 필요가 있다.
보통 팔보다는 발목 혈압이 좀 높게 나타나지만, 수축기의 발목 혈압을 분자로 팔 혈압을 분모로 하여 나눈 수치가 1.0~1.1이면 정상이다. 그런데 이 수치가 1.0 이하로 발목 혈압이 팔보다 낮은 경우에는 증상이 없어도 일단 말초혈관질환을 의심해야 한다. 0.3~0.9인 경우는 다리 혈액 순환에 문제가 생기게 된다. 수치가 0.2 이하면 대부분 발가락에 궤양이 생기거나 심하면 썩어 들어가게 된다. 치료법으로는 아스피린 등의 약물치료가 가능하며 심한 경우 풍선확장술이나 스텐트 삽입으로 치료가 가능하다.
말초혈관질환자들은 당뇨병환자의 발관리처럼 따뜻한 물로 잘 씻고 상처가 나지 않도록 조심해야 한다. 꽉 조이는 구두는 피하고, 면양말을 신고 편한 운동화를 신는 것이 좋다. 또한 통증이 유발되지 않을 정도의 산책이나 운동으로 혈액 순환을 돕고 근육의 위축을 막는 것이 중요하다.