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자두효능은 변비개선,피부미용과 스트레스 해소,빈혈 치료 및 예방, 야맹증 치료,피로회복이나 숙취해소, 빈혈, 어깨결림
15-07-17 21:44

수용성 섬유소가 풍부한 자두는 변비개선에 탁월한데요.
아침식사 후에 자두를 하나씩 꾸준하게 먹으면 묵은숙변을 배출시키고 변비를 개선해주는 탁월한 효능을 볼 수 있습니다.

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피부미용과 스트레스 해소에도 자두의 효능을 볼 수 있는데요.
비타민A와 C가 풍부한 자두는 피부미용 뿐만아니라,아토피피부염 개선에도 도움이 되며,스트레스 해소에도 좋습니다.

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철분이 풍부하게 들어 있는 자두는  빈혈 치료 및 예방에 자두 효능을 볼 수 있는데요.
특히, 성인 여성분들은 꾸준히 먹어주면 좋습니다.

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자두에 들어 있는 항산화물질인 안토시아닌이라는 성분이 눈의 영양을 보충해주기 때문에  안구건조증 및 야맹증 치료에  자두효능이 뛰어나다고 합니다.

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자두에는 칼륨과 칼슘, 철 등의 미네랄이 풍부하고  비타민A와 B군의 함량이 매우 풍부하기 때문에
피로회복이나 숙취해소, 빈혈, 어깨결림 등에  자두의 효능이 있습니다.

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신맛과 단맛이 적절하게 함유되어 있는 자두는 많이 먹어도 쉽게 물리지 않으며,입맛이 없을때 먹으면 입맛을 돌게 해줍니다.

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알칼리성 식품인 자두를 꾸준히 먹으면 체질을 개선시켜 주기때문에 질병에 대한 면역력을 키워준다고 합니다.

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자두칼로리
자두 칼로리는 자두 100g 기준으로 34kcal일 정도로 칼로리가 낮은데요.
자두는 크기에 따라 틀립니다만, 대략 중간크기가 40g 정도인데요.
자두 1개 칼로리는 40g 기준으로 본다면 약25kcal 입니다.
칼로리가 낮고 식이섬유소가 풍부한 자두는 다이어트에 활용하셔도 좋답니다.자두효능 수용성 섬유소가 풍부한 자두는 변비개선에 탁월한데요. 아침식사 후에 자두를 하나씩 꾸준하게 먹으면 묵은숙변을 배출시키고 변비를 개선해주는 탁월한 효능을 볼 수 있습니다.
 
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피부미용과 스트레스 해소에도 자두의 효능을 볼 수 있는데요. 비타민A와 C가 풍부한 자두는 피부미용 뿐만아니라, 아토피피부염 개선에도 도움이 되며, 스트레스 해소에도 좋습니다. 철분이 풍부하게 들어 있는 자두는 빈혈 치료 및 예방에 자두 효능을 볼 수 있는데요. 특히, 성인 여성분들은 꾸준히 먹어주면 좋습니다. 자두에 들어 있는 항산화물질인 안토시아닌이라는 성분이 눈의 영양을 보충해주기 때문에 안구건조증 및 야맹증 치료에 자두효능이 뛰어나다고 합니다. 자두에는 칼륨과 칼슘, 철 등의 미네랄이 풍부하고 비타민A와 B군의 함량이 매우 풍부하기 때문에 피로회복이나 숙취해소, 빈혈, 어깨결림 등에 자두의 효능이 있습니다.
 
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신맛과 단맛이 적절하게 함유되어 있는 자두는 많이 먹어도 쉽게 물리지 않으며, 입맛이 없을때 먹으면 입맛을 돌게 해줍니다. 알칼리성 식품인 자두를 꾸준히 먹으면 체질을 개선시켜 주기때문에 질병에 대한 면역력을 키워준다고 합니다. 자두칼로리 자두 칼로리는 자두 100g 기준으로 34kcal일 정도로 칼로리가 낮은데요. 자두는 크기에 따라 틀립니다만, 대략 중간크기가 40g 정도인데요. 자두 1개 칼로리는 40g 기준으로 본다면 약25kcal 입니다. 칼로리가 낮고 식이섬유소가 풍부한 자두는 다이어트에 활용하셔도 좋답니다.                                                                           출처: infomalls.tistory블로그
   

   

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