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키위 효능 및 키위 칼로리
15-07-18 18:53
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키위는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 다이어트에도 많은 분들이 이용하고 계시는데요. 생으로 먹거나 디저트, 샐러드, 아이스크림, 음료, 제빵 등 그 인기를 실감할 정도로 많은 곳에 이용되고 있습니다. 오늘은 키위효능 및 키위 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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키위 효능 - 피부미용
키위에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있으며 레몬의 1.4배, 오렌지의 2배가 많아 피부미용에 키위의 효능이 있습니다.


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키위 효능 - 다이어트
키위는 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮으며, 카르니틴이라는 성분이 지방을 연소시켜 주기때문에 다이어트에도 키위효능을 보실 수 있습니다.

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키위 효능 - 변비예방
키위효능으로 변비 예방을 들 수 있습니다. 키위에는 식이섬유가 함유되어 있어 변비 예방에도 효과를 보실 수 있습니다.


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키위 효능 - 동맥경화 및 고혈압 예방
키위에 함유되어 있는 펙틴 성분이 체내에 쌓여 있는 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화나 고혈압 예방에도 키위의 효능이 있습니다.

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키위 칼로리
- 키위 칼로리는 키위 100g당 54kcal를 포함하고 있습니다. 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 변비 예방이나 다이어트에도 좋습니다.
출처: infomalls.tistory블로그
 
 
   

   

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