컴퓨터는 현대사회에서 분명히 고도의 문명의 이기임에는 틀림없으며

더 이상 외면하기엔 너무도 깊숙히 우리 삶안에 자리잡고 있다.  그렇다면 더욱이  노년기를 살고 있는 우리는 컴퓨터를 즐기기 위해서는 건강관리에 관심을 가져야겠다.

'절대로 2시간 이상 컴퓨터 앞에 계속 앉아 있지 마라’ 익히 다 알고 있는 상식이지만
한 번 더 건강을 지킨다는 의미에서 몇 가지만 생각해 보고자 한다. 먼저 컴퓨터 앞에서
장시간을 앉아 일을 할 때 고정된 자세와 틀에 박힌 작업 구조에서 오는 건강상의 문제이다.

이 문제를 해결하고자 미국 등에서도 인체 공학적으로 특별히 고안하여 개발한
여러 형태의 의자를 보급했으나 불편하기는 매 한가지여서 실효를 거두지 못했다고 한다.
이처럼 아무리 전문가적인 아이디어를 낸다 해도 운동량이 없는 고정된 자세로 앉아
일한다는 그 자체가 문제의 핵심으로 야기되고 있는 것이다.

기혈의 균형 깨져
그러나 그것은 어찌 보면 외면상의 문제로 거론되는 해결 방안이다.
더 깊이 내면을 들여다보면, 거의 머리와 상체 쪽으로만 에너지가 많이 쏠리게
되어 전체적인 기혈의 흐름상에 균형이 깨지는 것이 가장 큰 문제이다.
전자파 영향은 물론, 주로 모니터 한 곳에 집중되는 작업 특성 때문에 힘의
분산이 안 되어 몸과 마음이 계속 긴장하고 굳는 것이 또 하나의 근본적인 문제이다.

자라나는 청소년은 더욱 위험
보통 1분에 1000타를 치는 사람이 처음 한자씩 칠 때보다 점점 전력을 높여
에너지를 있는 대로 소모해 속에서는 건강이 상하고 있는데도 미처 자각을 못 하고
몸에 대한 감각이 점점 무디어져 간다는 얘기다.
건강한 성인도 2~3시간 이상을 계속적으로 컴퓨터 작업하기가 피로하고 무리가
오는데 자라나는 어린이나 청소년들은 더 말할 나위 없이 걱정스러운 일이 아닐 수 없다.
특히 세포와 근육이 여리고 완전히 발달이 안 된 어린이들이 무섭도록 정신노동에 몰두하고 있다.
아이들 눈에는 안경이, 손목과 손가락이 휘어져 있으며 손톱도 기형으로 나 있고,
한시도 차분히 앉아 있지를 못하는 부산한 영재가 되었다.

마음의 교류 장애까지
한 가지 더 서글픈 생각이 드는 것은 사람끼리 진정한 마음으로 교류하기보다는
방문을 닫고 앉아 컴퓨터 모니터를 뚫어지게 바라보는 데 시간과 정력을 더 쏟는,
가슴이 허약한 두뇌들이 늘어나고 있다.
그러나 이제 온 세상에 과학 문명의 꽃이 활짝 피어 컴퓨터를 하지 않을 수 없는
시대가 열렸다. 날로 컴퓨터 사양이 좋아지고 발전을 거듭함에 앞서서 그를 사용하는
사람의 심신(心身)건강 사양’이 보다 더 좋아지기를 바라면서 흔히 볼 수 있는
컴퓨터로 인한 몸의 이상과 도움이 되는 음식에 대하여 알아보자.


■ 컴퓨터로 인한 몸의 증상에 좋은 음식
간 . 쓸개의 기능이 허약하거나 그에 병이 있는 사람 또는 대체적으로 마른 사람이
컴퓨터 앞에 장시간 앉아 작업을 하면, 자신의 가장 약한 장부인 간장과 쓸개에 먼저
무리가 와서 그에 관련된 몸의 부위에 이상을 느끼게 된다.
곧 눈, 목, 고관절, 발, 편도선, 간 부위 등에 이상이 오는 것은 간 . 쓸개의 힘이 약화된
것이 그 원인이다. 눈이 시고 아프고 눈물이 나며 발이 아프거나 저리고 굳는 것은 흔히
나타나는 증상이다

눈과 간
눈 전체는 간이 관여를 하나 눈의 구조를 세밀히 나누어 보면, 각기 다른 장부와
밀접한 연관이 있다. 눈조리개에 이상이 있는 것은 신 . 방광이 나빠 영향을 주는
것이고 실핏줄이 터지는 것은 심장 때문이며 흰자위에 노란 가름기가 끼는 것은 대장
경락에 낀 기름기의 영향이다.
또 목뿐만이 아니라 온 몸의 근육이 굳으며 뱃속의 오장육부도 기운이 빠졌기 때문에
나타나는 증상이다.

이러한 증상이 있으면 신맛 음식 중에 들깨차, 오미자차, 유자차, 모과차를 한 잔 마시고
목을 좌우로 10번씩만 돌리면 바로 회복이 된다.

만일 위의증상이 심하게 나타나는 사람은 닭고기, 계란, 팥, 밀가루 음식을 많이 먹고 컴퓨터
앞에 앉기 전에 미리 따뜻한 차나 약간의 포도주를 마시면 훨씬 피로가 없고 무리가 적게 온다.

심장과,소장의 증상
심 . 소장이 허약하거나 혀가 잘 굳고 말리며 숨이 차오르는 사람은 자신의 가장 약한
장부인 심장과 소장에 먼저 무리가 오며 그에 관련된 몸의 부위에 이상이 나타난다.
얼굴이 붓거나 붉어지고 목이 마르며 눈이 잘 충혈 되고 입이 쓰며 팔꿈치와 명치부분에
통증이 있고 식은땀이 잘 나는 것은, 모두 심 .소장의 기운이 많이 빠졌을 때 나오는
증상들이다.
이러한 증상이 있으면 쓴맛의 음식 중에 녹차, 치커리차, 우롱차, 영지차, 쑥차를 마신다.
수시로 혀를 돌리거나 팔굽혀펴기운동을 하면 곧바로 심장에 영향을 주어 힘이 나고
심장이 약해 나오는 증상이 한결 해소된다.