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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

봄철, 건조하고 쉽게 트는 입술 관리법

21-01-12 11:20

나른한 봄철, 환절기에는 춘곤증부터 시작해 감기 등 여러 가지 조심해야 할 것들이 많다. 특히 요즘처럼 건조한 바람이 많이 불면 입술이 바짝 말라 각질이 일어나거나 자글자글해지기 십상. 또한 봄철 입술 건강에는 자외선 역시 치명적이다.

따라서 입술은 땀샘이나 모공이 없어 땀과 피지를 분비하지 못하기 때문에 자연적으로 케라틴이나 유ㆍ수분 보습막을 형성하지 못해 각질 등이 쉽게 생길 수 있으므로 건조한 봄철엔 더욱 철저하고 세심한 관리를 해야 한다.

더욱이 입술은 얼굴 중 가장 도드라져 보이는 부위인 만큼 관리에 소홀하면 자칫 나이 들어 보이거나 지저분해 보일 수 있어 다른 부위보다 각별한 관리가 필요. 하지만 이에 앞서 평소 트러블을 유발하는 나쁜 버릇이 있는지를 체크해 보는 것도 중요하다.

① 침 바르기 & 각질 뜯기
건조함을 이기지 못하고 입술에 침을 바르면 침이 마르면서 입술 표면의 수분을 빼앗아 입술을 더욱 건조하게 만들어 입술 트러블의 주원인이 된다. 또 조금씩 벗겨지기 시작한 각질을 손으로 무리하게 뜯으면 주의의 건강한 피부까지 손상될 수 있으므로 각질이 저절로 떨어질 때까지 만지지 않는 것이 좋다.

② 식사 후 사용하는 냅킨
식사를 마치고 난 후 누구든 냅킨으로 입가를 닦는다. 하지만 이 과정에서 입술을 지나치게 세게 문질러 닦으면 입술에 자극을 주게 된다. 또 냅킨에 있는 미세먼지로 인해 주름과 건조함을 유발할 수 있어 식사 후 입술을 닦을 때는 톡톡 두르려 부드럽게 닦아내야한다.

③ 입술 화장 & 클렌징 습관
화장은 하는 것보다 지우는 것이 더 중요하다. 특히 립스틱의 잔여물이 입술에 착색되어 원래의 색을 잃어버리거나 노화를 촉진하기 때문에 앵두 같은 입술을 위해서는 화장보다 클렌징에 더욱 꼼꼼하게 신경써야한다.

▶ 입술 클렌징 모든 스킨케어가 클렌징에서 시작되듯 입술 역시 클렌징이 가장 중요하다. 민감한 입술은 반드시 전용 리무버로 깨끗하게 지워줘야 입술이 덜 트고 립스틱이 입술에 착색되는 것을 막을 수 있다.

▶ 화장솜 & 면봉 사용 립스틱을 깨끗하게 지우겠다는 욕심에 티슈로 입술을 박박 문지르거나 바로 비누로 지우는 것은 금물. 입술 전용 리무버를 화장솜에 듬뿍 묻혀 입술 속과 주변 라인을 닦아내고 면봉을 이용해 주름 사이사이까지 깨끗하게 닦아낸다.

▶ 립스틱 코팅 & 자외선 차단 립스틱 최근 립스틱도 다양한 성분이 함유된 기능성 제품들이 출시되고 있다. 요즘 같은 환절기엔 컬러보다는 보습제와 자외선 차단제가 들어간 립스틱을 선택해야 입술 노화를 예방할 수 있다.

또 입술이 잘 트는 사람은 매트한 립스틱보다는 수분이 많은 글로스 타입의 립스틱이 좋다. 립스틱을 바른 후에는 립글로스를 덧발라 입술표면을 다시 한 번 코팅해준다.

✔ 앵두 같이 촉촉한 입술을 위한 셀프케어 TIP

▶ 입술보호제
평소 얼굴에 기초화장을 하는 것과 마찬가지로 입술도 매일 관리가 필요하다. 입술의 기초화장은 바로 입술보호제. 평소 자외선 차단성분이 함유된 제품을 소지하고 다니면서 수시로 발라 건조함을 예방한다. 또 립스틱을 바르기 전 입술보호제를 베이스로 발라주면 좋다.

▶ 각질엔 스팀타월
환절기 가장 많이 겪는 입술 트러블은 바로 각질. 입술에 각질이 생기면 아무리 예쁜 색깔의 립스틱을 발라도 소용이 없다. 각질은 절대 손으로 뜯어내지 말고 스팀타월로 불린 후 살살 떼어낸다. 각질 제거 후 에센스나 영양 크림을 발라 수분과 영양을 공급한다.

▶ 입술 전용 에센스 & 립팩
심한 각질과 갈라짐은 입술의 노화를 불러 자글자글한 주름을 만드는 주된 원인. 이럴 때는 시중에 많이 나와 있는 립크림, 영양 크림, 에센스 등을 중지나 약지를 이용해서 가볍게 마사지하듯 발라준다. 또 일주일에 한번 정도는 입술에 보습팩을 해주면 좋다.

에센스, 영양 크림이나 천연 재료를 사용하면 되는데 특히 입술에는 보습 효과가 있는 꿀이 좋다. 미지근하게 데운 꿀을 입술에 바르고 랩으로 덮어두었다가 20분 후 랩을 떼어내고 스팀타월로 꿀을 닦아낸다. 바셀린이 집에 있다면 잠자리에 들기 전, 바셀린을 듬뿍 발라주는 것도 좋은 방법이다.