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여러가지 채소 효능
16-02-21 09:31


못생긴 호박  

호박에 들어 있는 베타 카로틴은

부기를 가라앉히고 위장을 보호하는 기능이 있습니다 
이 기능은 많이 들어보셨죠??  
그리고 호박은 면역 기능을 활성화해서 감기 같은 잔병 치레를 막아 주고

혈약 순환을 원활하게 하여 고혈압을 예방하는데도 효과가 있어요

 뽀빠이가 즐겨 먹었던 시금치   
시금치에는 비타민c, 아스파라간산, 무기질이 풍부하게 들어 있어요

간 기능 회복에 효능이 탁월해 피로 회복에 아주 좋습니다
또한 자연 치유력에 효과를 주고
눈의 건강에도 관여를 하구요 장내 노폐물의 배출을 도우며

혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있어 다이어트에도 좋아요~



 중국음식에 가장 많이 들어가고, 중국인들이 즐겨 먹는 양파

양파는 향균작용이 띄어나서 체내에 있는 독소를 없애줍니다 
그리고 유해 물질을 밖으로 배출시키고 균과 바이러스에 저항력을 길러주쇼~ 
그리고콜레스테롤 수치를 낮춰 주고, 각종 성인병 예방에도 효능이있어요~

  


길쭉한콩나물
콩나물은 비타민 c와 아미노산이 풍부해서 감기 예방과 몸살 예방에

좋은 성분이 다량으로함유되어 있구요
 뇌세포가 손상되는 것을 막아

기억력 향상에 도움을 주고 빈혈 예방에도 탁월한기능이 있습니다

 
보라색의 가지
가지에 함유돼 있는 성분은 시홍 세포인 로돕신의 재합성 작용을 촉진시켜서

당뇨 합병증으로 오는 망막염과 백내장에 효과가 좋다고 하네요 
특히 가지는 열을 가해도 영양소가 파괴되지 않아

다양한 형태로 요리가 가능합니다~ 
가지를 별로 좋아하지 않는분들도 많이드세요~~


  
여러분들 채소 많이 안드셨다면 지금부터라도 마니드세요 
채소를 많이 먹야야 좋다는 것을 다들 아시죠?  
 그러나 어디에 좋은지, 왜 많이 먹어야 하는지는 잘 알지 못했는데 
오늘 여러가지 채소 효능에 대해 알려드린
제 글이 도움이 되었으면 좋겠습니다~

http://luxwetan.tistory.com

   
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