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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

클로렐라의효능

15-08-16 16:47

[클로렐라의 효능 및 부작용을 알아보자]

오늘은 클로렐라 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다.
클로렐라는 어떤 채소나 식물의 이름이 아닌,
민물에서 자생하는 단세포 녹조류로써 플랑크톤의 일종입니다.

클로렐라의 경우 엽록소를 비록해 풍부하고 다양한 성분 때문에
미국 나사(NASA)에서 우주인 식량으로 연구되어,
전 세계에 유명해졌으며, 현재는 건강보조 식품으로 각광받고 있습니다.

클로렐라는 30억년 전부터, 지구상에 존재해 온 것으로 알려져있으며,
세계 최고 장수국인 일본에서는 50세 이상 국민 73%가
클로렐라 관련 제품을 먹는 것으로도 알려져 있지요.

클로렐라의 효능 6가지와 클로렐라의 부작용.

나가줘, 부탁이야 : 중금속 배출
신비의 녹색 영양체라 불리는 클로렐라에는 엽록소가 상상 이상으로
많이 함유되어 있습니다. 일반 채소에 15배나 달하는 양인데,
이 엽록소가 체내 중금속과 합쳐지면서 대변이나 소변을 통해 배출 됩니다.
이런 역할 뿐만 아니라, 체내로 흡수되려 하는 다이옥신을 막아주는 효과까지 있지요.

나아줘, 부탁이야 : 아토피 치료
두 번째로 알려드릴 클로렐라의 효능은 아토피 치료 효능입니다.
아토피는 시대의 난치병, 선진국의 질병이라고도 불리는 무시무시한 피부병인데,
클로렐라를 꾸준히 섭취하게 되면, 면역계 이상으로 생겨나는 한 항체의 반란을
진정시켜, 아토피 피부염 치료와 개선에 도움을 줍니다.

힘내줘, 내 몸아 : 면역력 증진
클로렐라의 효능 중 연구 결과를 통해 가장 많이 입증된 효능이
바로 면연력을 증진시켜주는 것과 노화 방지에 관한 효능이죠~?
노화 방지는 바로 아래에서 다루도록 하고, 면역력에 관련 된 효능을 보자면,
클로렐라는 신체 면역 반응에 중요하게 작용하는 사이토카인과 NK세포를 활성화 시켜줍니다.
이로 인해 신체의 세포성 면역이 증진되는데, 잔병치레가 심한 분들이 드신다면 더욱 좋습니다.

항상 젊고 싶어 : 노화 방지
네 번째로 알려드릴 클로렐라의 효능은 노화방지 효능으로, 위에서 잠깐 언급했었지요??
클로렐라에는 노화를 방지해주는 항산화 성분인 엽록소와 베타카로틴이 아주 풍부합니다.
이 풍부한 성분을 바탕으로 피부의 노화도 막아줄 뿐더러,
클로렐라는 세포의 재생의 도와 신체의 노화를 방지해줍니다.

환골탈태 : 체질 개선 효과
환골탈태라는 부제를 달고 보니 조금 거창한 것 같기도 한데..
클로렐라는 고담백 식품이자, 풍부한 영양의 보고 입니다. 클로렐라를 구성하는 38%가
인간이 필요로 하는 필수 아미노산으로 되어 있으며, 20여종의 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
또한 알카리성 식품의 대명사이죠. 클로렐라는 이 때문에 서구화된 식생활로 산성화 된 현대인의 체질을
약알카리성으로 변화하게 하고, 몸 속 호르몬이 제 역할을 하는데 도움을 줍니다.
산성화 된 체질은 성인병과 만성질환의 주된 원인이 되니, 체질 개선에 상당한 노력을 해야겠죠?

정체가 없는 혈관 : 동맥 경화 예방
여섯 번째로 알려드릴 클로렐라의 효능은 동맥 경화에 작용하는 효능입니다.
클로렐라는 체내의 중금속 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할도 합니다.
이 때문에 혈관이 막혀 발생할 수 있는 혈관 관계 질환 예방에 많은 도움을 주는데,
특히나 동맥 경화 예방에 그 탁월함을 보입니다.

*건강 보조제의 이면 : 부작용*
클로렐라의 경우도 다른 건강 보조제와 마찬가지로 부작용이 있을 수가 있습니다.
부작용의 종류는 다른 것들보다 조금 많다고 할 수도 있겠는데..
대표적인 클로렐라의 부작용을 3가지로 나누어 본다면 아래와 같습니다.

1) 소화 불량 : 클로렐라는 원래 소화가 잘 되지 않는 식품입니다.
이 때문에 소화불량 부작용이 가장 많이 나타나며, 복통과 구역질, 설사, 구토 등을 유발할 수 있습니다.

2) 알레르기 : 미국 학회에서 발표된 부작용으로, 클로렐라도 알레르기 반을을 일으킬 수 있습니다.
주로 피부발진과 피부가 붓는 부작용이지만, 호흡곤란이나 가슴통증 등의 부작용도 나타날 수 있습니다.

3)광과민증 : 클로렐라 섭취로 인해 햇빛에 피부가 민감해질 수 있습니다.
광과민증을 보이게 되면, 피부의 변색, 염증 등을 유발할 수 있습니다.

출처: http://baniworld.tistory.com/