임금님진상품

무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
태조 - 철종 1대 태조(1392년~) 2대 정종(1399년~) 3대 태종(1401년~) 4대 세종(1418년~) 5대 문종(1450년~) 6대 단종(1452년~) 7대 세조(1455년~) 8대 예종(1468년~) 9대 성종(1469년~) 10대 연산군(1494년~) 11대 중종(1506년~) 12대 인종(1545년~) 13대 명종(1545년~) 14대 선조(1567년)선조수정(1567년~) 15대 광해군중초본(1608년~)광해군정초본(1608년~) 16대 인조(1623년~) 17대 효종(1649년~) 18대 현종(1659년~)현종개수(1659년~) 19대 숙종(1674년~)숙종보궐정오(1674년~) 20대 경종(1720년~)경종수정(1720년~) 21대 영조(1724년~) 22대 정조(1776년~) 23대 순조(1800년~) 24대 헌종(1834년~) 25대 철종(1849년~) 고종 - 순종 26대 고종(1863년~) 27대 순종(1907년~) 순종부록(1910년~) http://sillok.history.go.kr/main/main.do
http://hidream.or.kr/dongeuibogam/index.html - 한글 동의 보감 -음양오행 -사상의학 -장부학 -쑥뜸과 부항 -지압과 경락 -수지침요령 -민간요법과 질병기초 -한방약초의 종류와 효능 -한방식품의 종류와 효능 -한방약차 -한방약술 -암에 도움되는 약초 -건강 상식 -건강정보자료 -한방처방전 -민간약상식 -향약집성방과 향약본초 -1000가지 일반 요리법
보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

뽕잎차의효능

15-08-16 16:57

[뽕잎차 효능 및 만드는법]

오늘은 뽕잎차 효능과 만드는법에 대해 알아보겠습니다.
뽕잎은 뽕나무의 잎을 보고 하는 말이죠..?
뽕나무의 경우 정말 아낌 없이 주는 나무 중 하나에 속하는데..

뽕나무의 가지의 경우 달여서 약재로도 쓰이고,
뽕나무에 열리는 열매 '오디'는 그 맛이 달아
술로 빗거나 바로 과일로 먹기에도 훌륭합니다.

또 오늘 알려드리는 뽕잎 같은 경우는,
그 맛이 좋아 뽕잎차로도 먹으며, 뽕잎절임, 칼국수 등
다양한 요리에 사용되죠..

사람에 따라 뽕잎차의 맛은 녹차보다 좋다고 하는데,
개인적으로도 이 말에 동의합니다..^^*

뽕잎차 효능 5가지.

날씬하기 위한 : 다이어트에 효과
뽕잎차는 연잎차, 두충차와 함께 다이어트에 도움을 주는 차입니다.
그 이유는 녹차의 4.7배에 달하는 식이섬유를 함유하고 있기 때문인데,
이 식이섬유로 인해 변비 개선 효과와 체중 관리 효과를 볼 수 있죠.
또한 녹차와는 다르게 무카페인이기 때문에 많은 양을 섭취하더라도 건강에 문제 없습니다.

제발 좀 나가줘 : 중금속 배출
두 번째로 알려드릴 뽕잎차 효능은 중금속 배출 효능으로써, 몸 속 나쁜 중금속을
몸 밖으로 배출해내는 데 도움을 줍니다. 이는 경희대 동서의학 대학원의 김선여 박사가
논문을 통해 뽕잎차의 중금속 해독 효능을 실험을 통해 밝혀낸 바가 있습니다.
뽕잎차는 중금 속 중 카드뮴, 구리, 아연 등과 같은 중금속 배출에 효과가 있습니다.

없으면 너무 좋은 : 콜레스테롤 개선
현대인의 식습관이 육류와 인스턴트 위주로 가면서 체내 나쁜 콜레스테롤이
그 어느 때 보다 많이 쌓이고 있습니다. 콜레스테롤은 동맥경화, 협심증, 심근경색 등
다양한 성인병의 발병 원인이 되는데.. 평소 식습관을 바꿀 수 없다면 다른 음식을 통해서 꾸준히 관리해줘야겠죠?
뽕잎차의 콜레스테롤 개선 효과도 실험을 통해 밝혀낸 효과인데, 나쁜 콜레스테롤을 없애주는 것과 동시에
몸에 좋은 콜레스테롤은 높여준다고 하니 뽕잎차 안 마실 이유가 없겠죠?

너무 높아도, 낮아도 안좋아 : 혈압 관리
뽕잎차는 위의 콜레스테롤 개선 효과를 등에 업은 채 혈압 관리 하는 효능도 있습니다.
뽕잎차에 들어 있는 루틴이란 성분이 모세혈관을 강화시켜 주며,
혈압강하 물질인 GABA가 풍부하게 들어 있어 혈압을 정상적인 수치로 유지하는데 도움을 준다고 합니다.
이로 인해 동맥경화 및 고혈압 예방 및 개선에 효과적이죠.^^*

천연 치료제 : 당뇨병 개선
마지막으로 알려드릴 뽕잎차의 효능은 '당뇨병 개선'효과입니다.
뽕잎차는 당뇨병의 천연 치료제라고 불릴 만큼 당뇨병에 좋은 식품입니다.
이는 동의보감에도 나타나 이있는데 "소갈증(당뇨병) 증세에 탁월하다."고 기록되어 있죠.
뽕잎에는 당뇨병을 예방하고, 당뇨를 앓고 있는 환자의 혈당을 떨어뜨려 주는 효과가 있는데요.
이런 동의보감의 기록 말고도 현대에서 많은 실험을 통해 뽕잎이 당뇨에 효과가 좋음을 입증하였죠.

뽕잎차 만드는법.

그럼 이제 뽕잎차의 다양한 효능에 대하여 알아보았으니..
뽕잎차는 어떻게 만드는지 그 만드는 법 2가지를 간단히 알아보겠습니다.^^

첫 번째.
- 뽕잎을 따서 씻은 후 약한 불에 살짝 볶는다. (너무 볶으면 영양소가 파괴되니 주의한다.)
- 시루에 넣어 살짝 찐다. 손으로 만졌을 때 끈적하지 않을 정도까지만 찐다.
- 찐 뽕잎을 꺼내어 식힌 후 냉장 보관한다.
- 뜨거운 물에에 냉장 보관 중인 뽕잎을 넣어 2-3분 우려내 마신다.

두 번째.
- 뽕잎을 따서 씻은 후 그늘이나 햇볕에 말린다.
- 어두운 병에 담은 후 그늘진 곳에 보관한다. (햇볕이 드는 곳에 놔두면 영양소 파괴가 될 수 있어요.)
- 뜨거운 물에 말린 뽕잎을 넣어 우려마신다.

출처: http://baniworld.tistory.com/