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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

우슬의효능

15-08-16 23:54

[우슬의 효능은..?]

오늘은 우슬의 효능에 대해 알려드리도록 하겠습니다.^^
우슬이란 이름은, 이 비름과에 속하며, 여러해를 사는 풀의 뿌리가
소의 무릎 마디와 흡사하게 생겼다 하여 지어진 이름입니다.

또 다른 이름으로는 쇠무릎이라는 이름 또한 있는데,
국내에서는 우슬로 잘 알려져 있으며,
대한민국 산간에서는 심심찮게 구할 수 있는 약재입니다.
무독성과 성질이 평이하다는 점에서 예로부터 한약재로 사용되었습니다.

그럼 지금부터 여름 관절 건강에 좋은
우슬의 효능에 대해서 하나하나 알아볼게요..!

우슬이 가진 효능들!

아픔을 느끼기 싫어 : 진통
치유하기 힘든 질병이나, 어딘가 다쳐서 심한 고통을 느낄 때 우슬을 활용한다면,
좋은 진통 효과를 보실 수 있습니다. 우슬의 이런 진통 효과는 연구결과로도 밝혀진 적이 있으며,
우슬 뿌리 말린 것을 물에 넣고 끓여서, 물 대신 마신다면 평상시의 고통을 완화해줍니다.
우슬은 이런 진통 효과 이외에도 머리가 아플 때 사용합니다.

밤마다 고민 : 정력
우슬의 효능 그 두 번째로는 정력 증진 효능입니다. 우슬은 밤 잠을 못이루게 할 정도로
정력에 좋은 효과를 보이는데, 이에 대한 내용으로는 고서적이자, 명의 허준이 지필한
동의보감에도 "정력을 증강시킨다."라고 나와있습니다. 우슬로는 다양한 보약 음식이 만들어지기 때문에
올 여름 아직 보양 음식을 먹지 않았다면, 우슬이 들어간 음식을 먹어도 좋을 듯 하네요.

살짝만 움직여도 허리가 : 요통
허리는 인간 신체의 중심인데, 이 중심이 아프고 불안정하게 되면, 온 몸이 다 피곤하고
말을 듣지 않는 그런 상황까지 오게 됩니다. 때문에 허리가 아플 때에는 다른 신체가 아플때보다
재빨리 치료를 해주어야 하는데, 우슬은 허리의 통증을 약하게 해주는데 효과를 보여줍니다.
옛 민간요법에 따르면, 요통에는 우슬을 술로 담궈 하루 한 잔 우슬주로 마셔서 효과를 보았다합니다.

내 몸안의 돌 : 결석
이번에 알려드릴 우슬의 효능은 요로 결석에 관한 내용입니다. 우슬은 여러 한약재의 정보가 기술된
약초 서적에서도 요로 결석에 관한 효능을 쉽게 찾아 볼 수 있는데, 신장 건강 기능을 회복시키고,
혈액순환을 도와주어 몸 안에 생긴 요로 결석을 몸 밖으로 빼내는데 도움을 줍니다.

혈관을 깨끗히 : 콜레스테롤 제거
콜레스테롤은 동맥경화를 비롯해, 고혈압, 혈관 관계 질환 등 다양한 질병에 영향을 줍니다.
그도 그럴 것이 피가 흘러야만 인간이 살아 숨쉴 수 있는데, 콜레스테롤은 이런 피의 흐름을 방해하고
때로는 막기 때문에 큰 질병으로 발생시키곤 하죠. 우슬은 이런 콜레스테롤에 작용해서
혈관 내 콜레스테롤을 제거해주고 수치를 안정화시키는 효능이 있습니다.

흐르지 않는 피 : 어혈
어혈은 외부적 충격이나, 다른 이유로 인해 몸 속에 피가 맺힌 것을 말합니다.
쉽게 생각해서 피멍 정도로 생각하시면 되는데, 이런 피멍이 보이지 않는 곳에 생겼다면 큰 상관이 없으나
다른 사람들이 쉽게 볼 수 있는 위치에 피멍이 생겼다면 여간 스트레스가 이니죠.
우슬은 이런 어혈을 풀어주는데도 효과가 좋으며, 동의보감에도 어혈을 없애준다는 내용이 나와있습니다.

비만 왔다면 아픈 : 관절염
소의 무릎 관절을 닮은 우슬의 효능에 대해 이야기하면서, 관절에 관한 효능이 없다면
모양새가 조금 이상하겠지요..? 우슬의 경우 관절에 좋은 특효 약재라 할 수 있는데요..
이는 서울대에서도 우슬과 관절염에 대한 실험으로 밝혀낸 바가 있는 효능입니다.
계속 동의보감 내용이 나와서 이상하지만, 동의보감에도 무릎이 붓고 아픈 증상을 제거해준다는
내용이 기술되어 있습니다.

출처: http://baniworld.tistory.com/