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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

배즙의효능

15-08-17 00:12

[배즙 효능 7가지.]

오늘은 배즙 효능에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
저는 개인적으로 건강에 좋다해도 입이 너무 받지 않는 것은 안먹는 편입니다.
차라리 대안을 생각하고, 마련을 하면했지 억지로 먹는 편은 아닙니다.

덕분에 즙이라 붙어 있는 것들에 대한 거부감이 약간은 있었는데,
배즙의 경우 음료수 보다 맛있고, 건강도 어디 한 군데 빠지지 않아
정말 좋아하며, 가끔 건강즙이 생각날 때 챙기곤 합니다.

오늘은 이렇게 몸에도 좋고 입에도 맛있는
그리고 피부에는 더욱 좋은 배즙에 대해 지금부터 파헤쳐보겠습니다.

배즙 효능은 어떤 것들이 있을까?

항상 답답한 : 변비 해소
배즙에 풍부하게 들어 있는 섬유질은 위에서 소화가 되지 않는 물질로, 장까지 내려가
변비해소에 도움을 줍니다. 이는 장이 소화되지 않는 섬유질을 음식물로 생각해 장 운동을
활발하게 하여 배변활동을 도와주기 때문인데, 평소 변비로 고생을 하고 있다면
매일 아침 맛있는 배즙 1팩이 변비 해소에 많은 도움을 줄 수 있습니다.

각성 모드 : 뇌 건강 증진
두 번째로 알려드릴 배즙 효능은 뇌 건강 증진 효능으로, 배즙에 들어 있는 붕소라는 성분 덕분입니다.
이 붕소라는 성분은 두뇌 활동을 도와, 뇌가 퇴행되는 노년기에 치매 예방을 도우며,
어린 아이들이나 청소년들이 배즙을 먹는다면, 학습 능력에 더욱 탄력을 받을 수 있습니다.
하루 종일 뇌를 사용해 지쳐있는 직장인들에게도 아주 좋은 식품입니다.

쉽게 꺼지지 않을 때 : 소화 촉진
평소 속이 더부룩하고 소화가 되지 않는다면, 배즙에 도움을 받으면 어떨까 싶습니다.
배즙에는 소화를 촉진시키는 성분이 들어 있어 소화효소작용에 많은 도움을 받을 수 있습니다.
덕분에 과식 후 체증에도 좋으며, 평소 소화력 개선에도 많은 도움을 줍니다.
위에서 먼저 알려드린 변비해소 효능까지 있어, 위장 건강 개선에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

콜록콜록 : 천식 개선
네 번째로 알려드릴 효능은 천식과 관련 된 효능으로 배즙을 먹는다면, 난치성 질환인 천식 개선에
도움을 받을 수 있습니다. 배즙의 경우 기관지에 좋다는 건 예전부터 알려진 사실입니다.
덕분에 배즙 한 박스면, 겨울 감기는 모르고 산다는 말이 있는데, 이런 효과를 바탕으로
천식을 완화시키고 개선시키는데 좋습니다. 만약 기관지와 가래에 좋은 도라지와 함께
즙을 만들어 마신다면, 더욱 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

아름답고 싶다 : 피부미용
배즙을 먹으면, 건강도 챙길 뿐더러 아름다운 피부까지 가꿀 수 있습니다.
배즙은 내부 순환 기능에 원활하게 하여, 내부열로 인한 피부트러블 개선에 도움을 주며,
수분 함유율이 높기 때문에 피부 수분 공급에 도움을 줍니다.
우리에게 잘 알려진 대한민국 대표 미녀 김태희씨가 배즙을 꾸준히 먹는 걸로도 유명하죠.

암은 싫어 : 대장암, 유방암 예방
여섯 번째 알려드릴 배즙 효능은 암과 관련된 효능으로, 농촌진흥청 원예연구소 연구 결과에 따른
내용입니다. 밝혀진 내용에 따르면, 식이섬유가 많아 육류 섭취 등 서양식 식습관으로 인해
늘어만 가능 대장암과 유방암 등 비만 관련 암 발병률을 줄인다."고 밝혀졌지요.
신체의 기능 정상화와 신체 밸런스를 위해서라도 하루 과일이나 야채즙 한 팩은 많은 도움이 되겠습니다.

시원하게 : 이뇨작용 개선
배즙의 경우 수분 함유율이 80~85%가 달합니다. 이 때문에 이뇨작용을 원활하게 하여,
방광 관련 질환 개선에 많은 도움을 주며, 몸의 독소를 제거하는데 탁월한 효과를 보입니다.
덕분에 이뇨 작용이 원활하지 않아 발생되는 부종 같은 경우 예방이 가능하죠.

출처: http://baniworld.tistory.com/