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손발이 차갑고 시린 증상을 일컬어 수족냉증
17-07-26 22:43

 
겨울만 되면 손발이 차가워서 고생하는 사람들이 많습니다
이렇게 손발이 차갑고 시린 증상을 일컬어 수족냉증이라고도 합니다
그래서 오늘은 겨울철 손발이 차가울때 효과있는 방법들 몇가지를
지금부터 자세하게 알려드리도록 하겠습니다
 
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손발이 차가운 이유로는 바로 체온의 저하로 심장의 혈류량이 떨어지게
되면서 혈액순환이 잘 안되기 때문입니다, 이렇게 손과 발이 차가운 경우에는
손과 발이 저리고, 시리기도 하며 통증, 어지러움증, 동상 등을 경험할 수 있습니다
또한 상대적으로 뇌졸중 및 고혈압, 심장질환 등의 위험도가 증가할 수 있습니다
 
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손발이 차가울때는 직접 손과발에 불을 쬐어주는 것보다는 아랫배를 따뜻하게
하거나 뜨거운 국물  한 그릇을 먹었을 때 온몸이 더욱 따뜻해지는 경험을
 하게 됩니다 또한 이 외에도 아랫배에 뜸을 뜨거나 아랫배를 따뜻하게
데워주면 자연스럽게 손과발이 따뜻해 질 수 있습니다
 
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손발이 차가울때 장갑, 양말, 목도리, 내의를 착용하여 손발뿐만 아니라
신체를 전체적으로 따뜻하게 유지하도록 하는 것이 좋습니다
또한 집에서 쉽게 할 수있는 반신욕, 족욕 등은 혈액 순환을 원활히 하는 데
큰 도움이 되며, 유산소 운동은 전신의 혈액 순환을 좋게 하기 때문에
주3회 하루 30분 이상 꾸준히 하는 것이 효과가 좋습니다
 
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손발이 차가울때 하지말아야 주의사항은 무엇이 있을까요?
바로 혈액 순환을 저해하는 것들 바로 흡연입니다, 스트레스도 수족냉증을
유발하고 또한 악화시키기 때문에 스트레스를 완화시키는 심호흡 및 복식호흡
운동을 하는 것이 좋으며, 충분한 수면을 취하여 원기가 충만한 상태를
 유지하도록 하는 것이 손과 발이 차가울 때 도움이 되는 방법입니다

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오늘은 손발이 차가울때 효과있는 방법 몇가지들을 알아봤습니다
 가장 중요한 것은 일상생활에서 수족냉증이 있는 분들은
추위에 노출되지 않도록 각별하게 조심해야 합니다
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