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양파 다이어트 방법과 양파 다이어트 시주의사항
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양파가 건강에 좋다는 건 많이 알려져 있습니다. 하지만 양파에는 지방을 녹이는 성분이 있어 건강뿐 아니라 다이어트식품으로도 좋은대요. 무기질과 식이섬유가 풍부해 혈액순환과 변비에 좋으며, 칼슘 함량까지 높아 다이어트하는 여성들이라면 챙겨먹어야 하는 음식이 양파입니다. 양파다이어트는 하루 3분의 1쪽 양파 섭취로 건강은 물론 매끈한 몸매도 챙겨보세요!
  
양파가 다이어트에 좋은 점 

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- 양파는 지방 함량이 적으면서 채소로서는 단백질이 많아, 다이어트식품으로 좋습니다.
- 양파에는 유화프로필이라는 성분이 있어 우리 몸에 불필요한 젖산과 콜레스테롤, 고지방을 녹이는 대표적인 식품입니다.
- 양파를 먹으면 장내에서 스펀지와 같은 기능을 하기 때문에 과다한 양분의 흡수를 막아준다고 합니다.
- 다이어트 운동시 근육이 많이 뭉쳤을 때도 이를 풀어주는 효과가 있어 운동 효과를 높여줍니다.
- 양파는 굽거나 튀기거나 삶거나 말려도 영양소 손실이 없고 부작용도 없습니다.
- 양파는 피를 깨끗하게 정화시켜 주기 때문에 여성의 피부미용에도 좋고 잔주름 예방 효과가 있다고 합니다.
- 다이어트에는 숙면도 중요한데 양파는 불면증에도 효과가 있다고 합니다.
 
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양파 다이어트 방법 
양파다이어트방법은 양파물을 만들어 보리차처럼 마시거나 아침과 저녁 식사 전에 마셔주면 다이어트 효과를 높일 수 있는대요. 양파 3개와 물을 1:2의 비율로 섞은 후 냄비에 넣고 10분 정도 충분히 끓인 뒤 양파가 흐물흐물해졌다싶으면 물만 따로 모아둡니다. 그 양파물을 수시로 마시면, 양파의 지방 분해 성분으로 인한 다이어트 효과를 볼 수 있다고 하니, 다이어트때문에 고민이시라면 쉽게 구할 수 있는 양파다이어트로 s라인 만들어보세요~
  
※ 양파 다이어트 시주의사항 
양파다이어트는 체질에 따라서 설사가 나는 경우가 있는데 이럴 경우는 양파를 조금씩 섭취하셔야 합니다.
양파다이어트를 했을 때, 머리가 좀 띵한 기분이 든다면, 혈관 벽에 붙어 있는 콜레스테롤 또는 혈전이 갑자기 많이 녹아 피가 잘 안통해서 그런것이니, 며칠 후면 나아지므로 괜찮으니 계속 섭취하셔도 됩니다.
양파는 익으면 냄새가 거의 없고 오히려 단맛이 나기 때문에 물에 삶은 양파를 식사대용으로 먹을수록 효과는 높아지는대요. 밥은 전혀 먹지 않고 양파즙만 3일 이상 마시는 것은 삼가하는 것이 좋다고 합니다. 
다이어트 때문에 고민중인 분들이라면? 양파물 드시고 예쁜 몸매 가꾸세요~!
 
 
   
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