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머리가 멍한 증상, 두통, 어지러움증 이 증상들은 모두 빈혈증상에 좋은 음식
18-03-03 18:08
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 머리가 멍한 적 혹시 있으신가요? 여성분들이라면 특히 더더욱 머리가 멍한 증상은 많이 겪어보지 않으셨을까 생각되네요. 머리가 멍한증상! 왜 그러는지 많이 궁금하셨을 텐데요. 오늘 그 궁금증을 속시원히 파헤쳐 드리겠습니다.
 
머리가 멍한증상 원인
머리가 멍한 증상, 두통, 어지러움증 이 증상들은 모두 빈혈증상입니다. 우리 몸에 필요한 산소가 충분하지 못하면 이런 증상이 나타나지요. 하지만 그 종류별로 조금씩 세세하게 차이가 있는데요. 코피가 자주 흘리거나 다이어트가 잦으신 분들, 채식 위주의 식습관을 고집하는 분들은 철결핍성 빈혈일 수 있어요. 아마 빈혈을 겪는 대부분의 여성들이 이 철결핍성 빈혈이 아닐까 싶은데요. 만약 내가 다이어트를 자주 한다거나 고기를 잘 안드신다면, 혹은 코피가 자주 난다면 철결핍성 빈혈을 의심해 보시는 것이 좋습니다. 
또 헤모글로빈이 부족해서 나타나는 빈혈도 있고요. 비타민 b1이나 엽산이 잘 흡수되지 못해서 나타나는 빈혈도 있습니다. 이럴 때는 보통 혓바늘 염증이 함께 나타나기도 하지요.
 
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머리가 멍한증상 - 빈혈 자가진단 테스트
그렇다면 내가 과연 빈혈일까? 궁금하신 분들을 위해 빈혈 자가진단 테스트 해드릴게요!
 
1. 혓바늘이 자주난다.
2. 거의 매일 피곤하다.
3. 설사나 변비가 있다.
4. 두통과 어지러움증이 종종 나타난다.
5. 종종 쥐가 난다.
6. 눈동자 아래 실핏줄이 안보인다.
7. 손톱을 누르면 흰색으로 돌아오는데 걸리는 시간이 1초가 넘는다.
   
만약 이 중에 3-4개 이상 해당하신다면 빈혈일 가능성이 매우 높아요. 꼭 기억하셨다가 빈혈 검사 받아보시는 것이 좋겠습니다. 
 
머리가 멍한 증상 - 빈혈에 좋은 음식
그렇다면 빈혈을 이겨내기 위해서는 어떤 방법이 좋을까요? 아무래도 음식으로 채워주시는 것이 좋습니다
 
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비트
비트는 적혈구를 생성해주는 음식입니다. 철분이 굉장히 풍부하게 들어있지요. 때문에 빈혈을 예방하기도 하고 치료하기도 하는 재료이지요.
 
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멸치
멸치는 단백질과 칼슘이 풍부해요. 비록 철분의 함유량은 적지만 철분이 잘 흡수될 수 있도록 도와준답니다.
 
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바지락
비타민b1이 부족해도 빈혈에 걸릴 수 있어요. 바지락은 비타민b1이 풍부하기 때문에 빈혈에 좋답니다.   
이상 머리가 멍한 증상. 빈혈에 대해 알아봤는데요. 빈혈! 잘 드시면 충분히 예방할 수 있습니다. 맛있는 음식 많이 드시고 건강해지셨으면 좋겠네요.
 
 
   
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