노화 예방 식품 과일 미용법
찬바람이 부는 계절, 거칠어진 피부에 원인 모를 뾰루지까지 올라오는걸 보면 어찌해야 할지 막막할 때가 많다. 이때 제대로 관리하지 못하면 피부가 늙는 것은 한순간. 값비싼 화장품을 쓰지 않고도, 가벼운 지갑에 부담을 주지 않고도 피부를 가꾸는 방법은 없을까? 자, 이제 냉장고를 열어볼 시간이다.
가을철 내 피부, 이것이 문제다!
여름과 가을은 피부가 가장 많이 늙는 계절이다. 여름 내내 더위와 햇살에 시달린 피부는 피지 분비량이 줄어들고 피부의 수분 보호막이 부족한 상태라 피부가 건조해지고 잔주름이 생기기 쉽다. 또한 피부 각질이 두꺼워져서 얼굴색은 칙칙해지고 모공 속의 노폐물이 쉽게 배출되지 못하는 상태가 된다. 또한 여름철 내내 자외선을 쐰 까닭에 군데군데 색소가 침착되어 기미, 주근깨가 쉽게 생길 위험이 있다.

가을철에는 아침과 저녁의 일교차가 크기 때문에 피부의 적응력이 떨어지고 저항력이 감소된다. 또한 햇살이 강하고 공기가 건조하기 때문에 가을철 피부의 보습은 무엇보다 중요한 문제다.

천연 화장품 체크 포인트
냉장고에 남아 있는 과일과 야채는 천연 화장품의 훌륭한 재료들. 특히 천연 팩과 화장수는 별다른 재료나 복잡한 과정 없이도 누구나 손쉽게 만들 수 있는 것들이다. 단, 검증되지 않은 것들이므로 만들고 사용할 때 몇 가지 주의 사항을 지켜야 한다.

Point 1 재료 자체의 성질을 약하게 한다 || 오이나 감자처럼 본래의 성질이 약한 야채는 그냥 얼굴에 직접 써도 좋지만 대부분의 과일이나 야채는 산성 성질 때문에 자극적일 수 있으므로 밀가루나 요구르트, 꿀 등을 섞어 부드럽게 만들어야 한다. 또한 키위나 레몬, 오렌지 같이 신맛이 나는 과일은 분량을 지키는 것이 중요하다.

Point 2 농약이 남지 않아야 한다 || 피부에 직접 닿는 화장품을 만드는 것인 만큼 농약이 남아 있는 재료는 위험하다. 먹고 남은재료를 사용하는 만큼 식품을 구입할 때 유기농 제품을 이용하는 것이 최상. 그것이 어렵다면 베이킹 소다와 식초 등으로 깨끗이 닦아서 보관하는 것이 좋다.

Point 3 빨리 만들어 빨리 쓴다 || 신맛이 강한, 산도가 높은 과일의 경우 30분 이상 두면 효과가 떨어지므로 쓰기 직전에 만드는 것이 좋다. 아무리 자투리 재료로 만든 것이라도 신선도가 가장 중요하다. 적당량을 만들어 한 번에 쓰고 버리는 것이 좋다.

Point 4 미리 테스트해 보고 사용한다 || 먹는 음식으로 만들어 안전하다지만 피부가 민감한 사람의 경우 피부가 붉어지거나 가려움증이 생길 수 있다. 팔 안쪽에 미리 발라 보고 테스트해서 이러한 증상이 나타나지 않는지 체크한 뒤 사용한다.

Point 5 적당한 양을 사용한다 || 피부에 좋은 것이라지만 무조건 듬뿍 바른다고 좋은 것이 아니다. 또한 사람마다 자기 피부에 맞는 천연 화장품 재료도 따로 있다. 자신에게 맞는 것을 골라 적당량을 바르는 것이 피부에 부담을 주지 않는 방법이다.

Point 6 화장품과 적절히 조화시킨다 || 천연 화장품만을 단독으로 사용해도 좋지만 보다 큰 효과를 거두려면 아이 크림이나 에센스, 영양 크림 등 일반 화장품과 함께 사용하는 것이 좋다. 천연 팩을 하고 난 뒤에 아이 크림을 바르거나 하는 식으로 영양이 농축된 제품을 이용해 본다.

Case O·n·e 건조하고 각질이 일어나는 피부
피부가 건조하고 하얀 각질이 일어나는 증상은 가을철 가장 대표적인 피부 고민거리. 각질을 없애서 피부의 노폐물이 빠져나가도록 하는 것이 중요하다.

알로에 귤껍질 스킨
재료 알로에 40g, 귤껍질 1개 분량, 잣 1작은술, 정제수 100㎖
방법 알로에는 껍질을 벗기고 분량의 재료를 모두 믹서에 간다. 고운 체에 거즈 2장을 겹쳐 깔고 부어 짠 다음 즙을 낸다.
Point 스킨을 넣는 병은 뜨거운 김으로 소독해서 말렸다가 사용하는 것이 좋다. 스킨은 냉장고에 보관하되 1주일 안에 다 사용하도록 한다.

다시마 팩
재료 다시마 간 것 1큰술, 밀가루 1큰술, 물 적당량
방법 다시마 가루와 밀가루를 섞고 되직해질 만큼 물을 섞어 팩을 한다.
Point 다시마 가루 대신 미역 말린 것의 가루를 사용하거나 미역 삶은 물을 사용해도 좋다.

달걀 팩
재료 달걀흰자 1개 분량, 밀가루 2큰술, 우유 1큰술
방법 달걀흰자를 풀고 밀가루와 우유를 섞어 멍울이 지지 않게 푼다. 흘러내리지 않도록 거즈를 쓰고 그 위에 바른 뒤 10~20분 정도 뒤에 씻어낸다.
Point 달걀흰자는 노폐물을 없애는 효과가 있기 때문에 각질이 생긴 피부에 좋다. 영양 공급을 위해서라면 달걀노른자를 이용한다.

달걀 오트밀 스크럽
재료 달걀 1개, 오트밀 가루 1작은술
방법 달걀을 풀어 오트밀 가루를 섞어 갠 다음 얼굴에 2~3분간 마사지한 뒤 씻어낸다.
Point 스크럽하기 전에 미지근한 물로 얼굴을 세안한다. 눈가와 입가를 피해 부드럽게 문지를 것. 스크럽제를 행궈낸 뒤에는 스팀 타월을 하면 더욱 효과적이다.

셀러리 팩
재료 셀러리 2줄기, 달걀노른자 1개 분량
방법 셀러리를 믹서에 갈아서 달걀노른자와 함께 섞어 팩을 한다. 20분간 두었다가 미지근한 물로 씻어낸다.
Point 여기에 남은 당근 조각이 있다면 함께 갈아 넣어도 좋다. 밀가루를 섞으면 팩으로 쓰기 편하다.

오렌지 클렌징 오일
재료 오렌지 주스 3큰술, 올리브 오일 3큰술, 비타민 E 캡슐 1개, 레몬즙 1작은술
방법 오렌지 주스는 중탕으로 끓여서 조린다. 여기에 올리브 오일과 비타민 E 오일, 레몬즙을 넣고 걸쭉하게 끓인다.
Point 세안하기 전에 오렌지 클렌징 오일을 바르고 마사지한 뒤 티슈로 살짝 닦아낸다. 스위트 오렌지 오일을 첨가하면 더욱 좋다.

바나나 팩
재료 바나나 ½개, 달걀노른자 ½개 분량, 비타민 E 오일 1캡슐
방법 바나나를 으깬 후 달걀노른자와 비타민 E 오일을 섞는다. 피부에 얹어 10~20분간 둔 뒤 미지근한 물로 세안한다.
Point 캡슐형 화장품은 어느 것이라도 무방하다. 바나나는 산성이 없는 과일이므로 자극이 없어 그냥 잘라서 팩을 해도 괜찮다.

사과 스킨
재료 사과 ½개, 청주 200㎖, 정제수 100㎖
방법 사과를 잘게 썰어서 청주에 담가 2주일간 서늘한 곳에 둔다. 사과를 걸러내고 이 원액 1큰술을 증류수에 희석해서 스킨으로 사용한다.
Point 사용하기 전에 충분히 흔들어 쓴다. 화장솜에 묻혀 각질을 닦아내듯 사용하면 더욱 효과적이다.

사과 스크럽
재료 사과 ½개, 레몬즙 1작은술, 달걀흰자 1개 분량,
밀가루 1큰술
방법 사과는 껍질을 벗겨 잘게 썰고 레몬즙, 달걀흰자와 함께 믹서에 간다. 여기에 밀가루를 섞어 세안할 때 가볍게 마사지한다.
Point 사과의 산성 성분이 각질을 없애는 역할을 한다. 각질에 막혀 뾰루지가 잘 생기는 피부에 적당하다.

More Simple Tip 재료 그대로를 이용하는 방법
1 먹고 난 사과를 얇게 저민 뒤 얼굴에 붙이고 있다가 떼어낸다.
2 각질이 많은 피부는 화장을 지우고 나서 우유로 마무리 세안을 한다. 단, 이때 우유가 피부에 남지 않도록 깨끗이 닦아내는 것이 중요하다.
3 냉장고에 남아 있는 토마토를 걸쭉하게 갈아서 세안할 때 얼굴에 바르고 손으로 피붓결을 따라 마사지한다. 마사지한 뒤 찬물로 패팅한다.
4 흑설탕은 훌륭한 각질 제거제. 세안할 때 코와 볼, 이마, 턱 위주로 살살 문지른다.

Case T·w·o 칙칙하고 울긋불긋한 피부
여름철 자외선의 공격으로부터 아직 해방되지 못한 가을철 피부. 희고 투명한 피부를 만들기 위해 햇볕에 탄 피부를 진정시키고 비타민을 공급하는 화이트닝 케어가 필요하다.

키위 팩
재료 키위 간 것 1큰술, 꿀 1큰술, 흑설탕 1큰술, 밀가루 2큰술
방법 키위 간 것과 꿀, 흑설탕, 밀가루를 섞어 팩을 만든다. 얼굴에 고루 바른 뒤 슬슬 마사지하듯 문지른다. 10~20분 뒤에 미지근한 물로 씻어낸다.
Point 키위 대신 레몬즙을 1큰술 정도 사용해도 미백 효과를 볼 수 있다. 특히 키위즙은 살균 작용이 뛰어나기 때문에 지성 피부가 사용하면 좋다.

당근 팩
재료 당근 ½개, 꿀 1큰술, 밀가루 1큰술
방법 당근을 곱게 갈아 꿀과 밀가루를 섞어 팩을 만든다. 눈과 입가를 피해 얼굴에 바른 뒤 20분 정도 두었다가 찬물로 씻어낸다.
Point 당근은 햇볕에 탄 피부를 진정시키는 작용을 한다. 특히 과민성 피부를 자극 없이 치유하는 효과가 있다.

양배추 녹두 팩
재료 양배추 간 것 1큰술, 녹두 1큰술, 레몬즙 ½작은술
방법 양배추 간 것과 녹두, 레몬즙을 함께 넣고 갈아 팩을 만든다. 조금 더 걸쭉하게 하려면 밀가루를 넣는다.
Point 남은 우유가 있다면 녹두와 우유를 함께 섞어 스크럽제로 사용해도 좋다. 녹두는 미백에 좋은 곡물이다.

검은콩 브로콜리 스킨
재료 검은콩 1큰술, 마늘 1톨, 브로콜리 1송이(작은 것), 레몬 ¼개, 정제수 100㎖
방법 검은콩은 따뜻한 물에 불려 껍질을 벗긴다. 마늘은 삶는다. 검은콩과 마늘, 브로콜리, 레몬을 정제수와 함께 믹서에 간다. 고운체에 2번 걸러 스킨을 만든다.
Point 냉장고에 넣어 두고 일주일 내에 사용한다. 자외선에 지친 모공을 진정시키고 비타민을 공급하는 효과가 있다.

오이 팩
재료 오이 ½개, 달걀흰자 1개 분량, 밀가루 1큰술
방법 오이를 갈아서 거품을 낸 달걀흰자와 밀가루를 섞어 팩을 만든다. 얼굴에 붙이고 20분 이상 충분히 두었다가 미지근한 물로 씻어낸다.
Point 세안한 뒤에 따뜻한 타월로 얼굴을 닦아내고 다시 찬물에 적신 타월로 얼굴을 닦아내면 더욱 효과적이다.

토마토 팩
재료 토마토 ½개, 밀가루 1큰술, 죽염 약간
방법 토마토는 깨끗이 씻어 강판에 갈아 2큰술 정도의 양을 만든다. 여기에 밀가루와 죽염을 약간 넣어 팩을 만든다.
Point 민감하고 건조한 피부에 좋다. 죽염 대신 우유를 넣으면 팩이 보다 순해진다.

요구르트 마사지
재료 플레인 요구르트 2큰술, 달걀노른자 1개 분량, 팥 1작은술
방법 플레인 요구르트에 달걀노른자와 팥가루를 섞어 잘 갠다. 피부에 부드럽게 원을 그리며 마사지한다.
Point 워낙 순한 재료라 피부에 부담을 주지 않는다. 요구르트에는 레몬즙이나 올리브 오일, 각종 곡물 등 어떤 재료를 섞어서 사용해도 좋다.

레몬 스킨
재료 레몬 ½개, 정제수 200㎖
방법 레몬을 얇게 썰어 정제수에 넣어 1주일간 서늘한 곳에 둔다. 체에 레몬을 걸러내고 스킨을 만든다.
Point 냉장고에 두고 보관하면서 화장솜에 묻혀 스킨으로 쓴다. 여기에 오이 간 것을 첨가해서 함께 걸러도 좋다.

오렌지 팩
재료 오렌지 ½개, 플레인 요구르트 2큰술
방법 오렌지는 즙을 내고 플레인 요구르트에 섞어 걸쭉한 상태가 되면 얼굴에 바르고 20분 뒤에 씻어낸다.
Point 이때 해초가루가 있다면 함께 섞어 사용해도 좋다. 요구르트는 비타민 C가 피부에 더욱 잘 흡수되도록 도와주는 역할을 한다.

More Simple Tip 재료 그대로를 이용하는 방법
1 레몬을 얇게 저며 기미와 주근깨가 심한 부분에 10분 정도 올려 둔다. 단, 피부가 민감한 사람은 팩이나 마사지의 형태로 만들어 쓰도록 한다.
2 오렌지 껍질을 잘 말린 뒤에 갈아서 각질 제거용 스크럽제로 쓴다. 이때 오렌지 껍질은 농약이 없어지도록 박박 닦아서 써야 한다.
3 크림에 레몬즙 약간을 섞어 바르면 미백 효과를 볼 수 있다.
4 1주일에 1~2회 정도 쌀뜨물을 미지근하게 데워서 얼굴을 씻고 찬물로 헹구면 미백 효과가 있다.