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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

약이 되는 음식 콩 : 해독 효과가 뛰어난 건강식품

20-06-24 14:46

콩은 ‘밭에서 나는 쇠고기’라고 부를 만큼 식물성 단백질이 풍부하고 칼슘, 인, 비타민 등 각종 영양분이 다량 함유되어 있어서 노화를 방지하는 효능이 있다. 또한 불포화지방산이 들어 있어 콜레스테롤을 떨어뜨리므로 동맥경화를 예방할 수 있다.

* 콩은 어떤 약효가 있어서 한약으로 쓰이나요?
콩은 해독 효과가 뛰어나다. 그래서 한방에서 해독제로 쓰인다. 검은콩과 감초를 함께 달인 것을 ‘감두탕(甘豆湯)’이라 하는데 각종 약물에 중독되었을 때 한방에서 가장 흔히 쓰는 해독제이다.

* 검은콩ㆍ누런콩ㆍ흰콩 모두 약효가 있나요?
해독제로는 주로 검은콩(흑두)이 많이 쓰이지만 누런콩(황두)이나 흰콩(백두)도 약효가 있다. 한의학에서는 색에 따라 작용하는 장부가 다르다.
검은색은 신장과 연계된다. 그래서 검은콩은 주로 신장에 작용하여 음기를 보하며 어지럽고 눈이 흐릿한 것을 밝게 해준다. 또한 소변을 잘 나오게 하므로 몸이 붓는 것을 치료하는 등 신장병에 쓰이고, 당뇨병에도 좋다. 그 밖에 심장을 진정시키는 효능이 있고 비장을 건전하게 하며 팔다리가 저리고 아프며 떨리는 데도 활용이 된다.
누런색은 비ㆍ위장과 연계된다. 그래서 누런콩은 비ㆍ위장을 건실하게 하여 소화를 돕는 효력이 크므로 비ㆍ위장이 허약하여 입맛이 없고 수척하며 기운이 없는 사람에게 적당하다. 또한 대장을 이롭게 하여 대변을 잘 나오게 하는데 콩의 섬유질이 대장암 예방에 좋다고 한다. 해독 효과도 뛰어나서 음식물에 중독되었을 때 즙을 내어 마시거나 혹은 갈아 마시고 토하면 낫게 된다.
흰콩은 모든 종기와 창독에 붙이면 농과 독을 빨아내는데, 흰콩을 삶은 즙도 각종 독약물에 대한 해독 효과가 크다.

* 콩나물에도 약효가 있나요?
우황청심환에 들어가는 약재로서 습기와 열기 (특히 위장에 쌓인 열)를 풀어 주며 기운을 잘 통하게 하는 효능이 있다. 그러므로 몸 속에 노폐물과 덩어리가 쌓여 오래된 것을 풀어 주며 부인들의 나쁜 피 즉, 어혈도 제거해 준다. 또한 땀을 잘 나게하므로 몸이 퉁퉁한 분이 운동 부족으로 찌뿌듯하고 여기저기 결리고 저린 경우나 근육이 뒤틀리고 무릎이 아픈 경우에도 좋다.
단순한 감기 몸살에는 콩나물국만 먹어도 쉽게 회복된다. 몸이 붓거나 가슴에 배에 물이 많아 배가 부르고 답답한 것을 치료하며 소변이 잘 나오지 않는 데도 좋다.
그러나 속이 차서 설사하거나 손발이 찬 사람은 많이 먹지 않는 것이 좋다.

* 콩으로 만든 두부는 어떤가요?
두부는 속기운을 더해 주고 비ㆍ위장을 조화롭게 하므로 병후에 몸이 허약하고 입맛이 없으며 숨이 찰 때 좋다. 또한 신기가 허약하여 소변이 잘 나오지 않거나 조금씩 자주 보는 경우, 혹은 소변이 뿌옇게 나오거나 붓는 경우에 쓴다. 뱃속에 열이 있어 입이 마른 경우에도 좋다. 뿐만 아니라 두부는 폐의 열을 내리고 기침을 멎게 하며 가래를 삭혀준다. 그리고 비ㆍ위장을 조화롭게 하고 대장의 탁한 기운을 내려주어 대변을 잘 나오게 하며 배가 불러 있는 것을 꺼지게 해준다.
이처럼 두부는 고혈압ㆍ당뇨병ㆍ심근경색ㆍ동맥경화의 에방과 치료에 좋으며, 아이들의 발육과 기억력을 증가시키는 효과도 있다. 잉어와 함께 끓여 먹으면 산후에 젖을 잘 나오게 하는 효과도 있다. 해독작용도 있는데 특히 유황과 소주의 독을 푸는 데 뛰어나 소주의 안주로 적합하다. 만약 소주를 너무 많이 마셔서 온몸에 붉은 반점이 생기고 가슴이 뜨거우며 견디기 힘들면 뜨거운 두부를 전신에 붙이고 차가워지면 바꾸고 해서 깨어날 때까지 하면 효과가 있다.

* 콩으로 만든 메주는 어떤 효과가 있나요?
메주는 한방에서 ‘두시(豆豉)’라고 하는데 몸살로 열이 많고 머리가 아픈 경우에 열을 내리고 악한 기운을 몰아내어 낫게 해준다. 이때 파뿌리와 함께 달여 먹으면 더욱 좋은 효과를 낼 수 있다. 또한 가슴에 열이 있어 답답하고 잠이 오지 않는 경우에도 좋은데 히스테리가 있는 여자들의 가슴에 열이 쌓여 맺히고 답답한 것을 해결해 줄 수 있다.