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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

약이 되는 음식 감 : 폐와 장에 윤기가 없을 때 효과 발휘

20-06-24 15:15

* 감은 어떤 약효가 있나요?
감은 ‘시자(柿子)’라고 하는데 찬 성질로서 음기를 보충해 주므로 번열이 오르고 갈증이 있는 것을 풀어준다. 또한 폐에 윤기를 주므로 건조하고 열이 있는 기침이나 기침에 피가 섞여 나오는 경우에 좋다. 장에 윤기가 없어 치질이 있거나 출혈이 되는 경우에도 효과가 있다. 그리고 주독을 풀어주므로 술 취한 뒤에 먹어도 좋다.

* 감은 많이 먹어도 탈이 없나요?
감의 떫은맛은 변비를 일으키므로 대변이 상쾌하지 못한 사람은 한꺼번에 많이 먹으면 곤란하다. 뱃속이 차서 설사를 잘 하는 경우에도 주의해야 한다. 공복에 많이 먹거나 신 음식와 함께 먹는 것도 좋지 않으며, 바닷게와 함께 먹는 것도 좋지 않다. 감은 바닷게와 상극이라서 함께 먹으면 복통, 설사를 일으킨다.

* 곶감에도 약효가 있나요?
곶감은 ‘건시(乾柹)’ 또는 ‘시병(柿餠)’이라고 하는데, 폐에 윤기를 주고 장을 두텁게 하며 지혈 효능이 있다. 그래서 설사를 막아 주고 피를 토하거나 대변에 피가 섞여 나오는 것을 치료한다.
소변이 시원찮게 나오면서 화끈거리고 아프거나 피가 섞여 나오면서 아픈 경우에는 가루를 내어 먹거나 ‘등심초(燈心草 : 골풀)와 함께 달여 마시면 된다. 그러나 비ㆍ위장이 허약하고 냉한 분과 몸에 습기와 담이 많은 분에겐 적합하지 않다.

* 곶감의 하얀 가루도 약으로 쓴다는데...
곶감에 붙어 있는 하얀 가루를 ‘시상(柹霜)’이라 하는데 심장과 폐의 열을 내리는 작용이 뛰어나며 윤기를 주고 가래를 삭혀준다. 폐가 열과 건조함으로 인해 기침을 하거나 목이 마르고 통증이 있는 경우에도 좋고, 입과 혀가 헐거나 입으로 출혈되는 경우에도 효과가 있다. 그리고 음기가 허약해서 몸의 상부로열이 오르는 ‘허열(虛熱)’을 치료하는 데도 좋다. 다만, 찬바람으로 인한 감기에는 피해야 한다.

* 감잎차는 어떤 효능이 있나요?
감잎은 비타민 C가 많이 들어 있으며 혈압과 콜레스테롤을 떨어뜨리는 효과가 있다. 감잎을 끓이지 말고 뜨거운 물에 우려내어 차로 마시면 고혈압ㆍ심장병ㆍ동맥경화에 좋고, 가슴이 답답하며 잠이 잘 오지 않는 경우에도 효과가 있다. 그리고 술을 많이 마셔 숙취가 된것을 푸는 데도 좋다.

* 감 꼭지를 약으로 쓰려면 어떻게 하나요?
감 꼭지도 한약재로 쓰이는데 ‘시체(柹蔕)’라고 부른다. 감 꼭지는 쓰고 떫은 맛이며 기가 치밀어 올라온 것을 가라앉히는 효능이 있는데 특히 딸꾹질에 잘 듣는다. 게다가 약간 찬 성질이므로 열로 인한 딸꾹질에 필수적인데, 일반적으로 정향(丁香)이나 오매(烏梅)를 함께 쓴다. 감 꼭지를 달여서 식후에 먹어도 되고, 딸꾹질이 심해서 그치지 않을 때는 가루로 만들어 술이나 생강즙, 사탕과 함께 서서히 먹으면 된다.