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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

약이 되는 음식 굴 : 정력 증진, 기력 회복, 피부 미용에 좋은 자양강장제

20-06-24 15:35

굴은 훌륭한 강장제로 동서고금에 알려져 있다. 나폴레옹은 출정하여 싸울 때 굴을 자양제로 먹었고, 미국의 대통령이었던 아이젠하워도 굴을 좋아하여 병후 회복기에 매일 한 접시의 굴을 먹었다고 한다. 굴은 진귀한 바다의 보물로서 단백질과 비타민은 물론이고 칼슘, 인, 마그네슘, 칼륨, 철, 구리, 요오드 등의 무기질도 많이 들어 있다. 그리고 겨울철에 영양이 풍부하며 제 맛이 난다고 한다.

* 굴은 어떠한 효능이 있나요?
굴은 음기를 보충하고 혈을 도우며 심장을 보하는 효능이 있다. 심장의 혈이 부족하여 가슴에 열이 오르고 두근거리며 잠이 잘 오지 않거나 잠잘 때 식은땀을 흘리며 마음이 안정되지 않는 경우에 좋다. 또한 목에 콩알 같은 것이 생기는 병증(임파절 결핵)을 치료한다.
<동의보감>에 의하면 굴은 기력을 도와주고 피부를 부드럽게 하며 얼굴색을 곱게 한다고 하였다.

* 굴이 성기능 강화에 도움이 되나요?
굴을 정액을 더해 주는 익정(益精) 효능이 있으며 유정(遺精)을 치료한다고 하였다. 그리고 기력을 도와주므로 성기능을 강화시킨다고 할 수 있다.
영양학적으로도 칼로리가 많은 글리코겐과 비타민이 풍부하게 들어 있을 뿐만 아니라 아연(Zn)도 함유되어 있는데, 아연은 전립선액의 성분으로서 정액에 포함되어 정자에 활동성을 주기 때문에 정력과 직접적인 연관이 있다고 하겠다.

* 질병에 따라 굴을 효좍적으로 먹는 방법은?
이가 아프거나 목이 붓고 아플 경우에는 굴 60~100g에 물을 적당히 붓고 끓이다가 흰쌀 100~150g을 넣고 죽을 쑤는데, 죽이 거의 될 무렵에 오리알을 넣고 잠시 더 끓여서 먹으면 좋다.
감기에는 굴 200g과 흰쌀 100g으로 죽을 쑨 다음 총백(蔥白) 즉, 파뿌리를 잘게 썰어 넣고 따뜻하게 만들어 먹으면 좋다. 그리고 식은땀이 나면서 미열이 있는 경우에는 생굴을 약간 데쳐서 한번에 100~200g을 하루 2~3회 식전에 먹으면 좋다.
여성이 질병을 앓은 뒤에 월경량이 많아지거나 자궁출혈이 있는 경우에는 굴 250g을 닭고기 국물이나 돼지고기 국물에 넣고 약간 끓여서 먹으면 좋다.

* 굴껍질에도 약효가 있나요?
굴껍질을 불에 태워서 가루로 만든 것을 한약재로 쓰는데 ‘모려분(牡蠣粉)’이라고 한다. 이 약재는 음기(陰氣)를 도와 주고 허열(虛熱) 즉, 음기가 부족하거나 손상되어 생기는 열을 내려 주는 효능이 있다.
수렴작용(收斂作用)도 있어 몸에서 무엇이 빠져나가는 것을 막아 준다. 그래서 잠을 잘 때 땀을 흘리는 도한(盜汗)을 막아 주고, 여성의 냉증(대하)과 자궁출혈, 남성의 유정(遺精)과 몽정(夢精)을 치료한다. 또한 가슴이 답답하고 두근거리는 경우에도 좋으며, 위산을 풀어 주는 효과가 있어 위산과다에도 좋다.

* 굴껍질을 약으로 쓰려면 어떻게 하나요?
식은땀을 흘릴 때는 굴껍질을 깨끗이 씻어서 쌀뜨물에 하룻밤 담가두었다가 햇볕에 말린 다음 누렇게 볶아서 가루로 만든다. 이 가루를 한 번에 15g씩 황기를 달인 물에 타서 하루에 3회 공복에 먹으면 좋다.
위ㆍ십이지장궤양이나 만성 위염인 경우에는 굴껍질과 창출(蒼朮 : 삽주뿌리)을 가루로 만들어 2:1의 비율로 섞어서 한 번에 3g씩 하루 3회 식후에 먹으면 좋다.

* 굴을 어떤 경우에 먹어서는 안되나요?
굴은 찬 성질이기 때문에 비ㆍ위장의 기능이 약하거나 몸이 냉한 분들은 적게 먹어야 한다. 굴껍질은 몸이 허약하면서 냉하거나 신장의 기가 허약하고 열이 없으면서 정액을 흘리는 경우에는 적합하지 않다. 그리고 위산이 부족한 사람이나 변비가 있는 사람도 주의해야 한다.