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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

기를 살리는 한방약술 약술이란?

20-06-25 09:43

① 약술이란?
약효가 있는 재료로 술을 담근 것이 약술이다. 약술은 혈맥과 경락을 소통시키고 응어리를 풀어 주는 효능이 있다. 그래서 약술이 건강, 장수에 좋다고 하는 것이다. 특히 약효가 뛰어난 약재로 술을 담그면 술이 약기운을 끌어 주는 작용이 있어 질병이 있는 곳으로 잘 도달하게 하며, 약효가 잘 발휘되도록 도와주므로 각종 질병의 치료와 예방에 더욱 좋다.
또한 탕약에 비해 먹기가 수월할 뿐만 아니라 오래 보관할 수 있다. 물론 탕약에 비해 약효가 뛰어난 것은 아니지만 약재와 술의 결합에 의해 상당한 효과를 낼 수도 있고, 탕약을 달이는 번거로움도 없으며, 비용도 적게 드는 이점이 있다.
이런 이유로 오랜 경험을 거쳐오면서 가장 효과가 좋은 약술이 전해 오고 있는 것이다. 술을 좋아하시는 분들은 독한 술 대신 약술을 드시는 것이 훨씬 좋다. 그렇지만 매일 꾸준히 일정량을 오래 복용해야 효과를 볼 수 있다.
약술은 성인병에 대한 예방이나 건강, 장수를 바라는 중년기 이후의 분들에게 큰 도움이 될 수 있다. 이러한 분들은 특히 신장(腎臟)을 보강하는 약술을 드시는 게 좋다.
한의하게서 신장은 오장(五臟) 가운데 부모로부터 물려받은 선천적인 정기를 간직한 장으로 선천적인 기운의 근본(先天之本)이라 한다. 또한 신장은 콩팥뿐만 아니라 부신, 고환을 포함한 비뇨생식기 전부와 성호르몬을 비롯한 각종 호르몬을 통틀은 개념이기도 하다. 그러므로 방광, 뇌, 허리, 생식기, 뼈, 치아, 귀, 머리카락 등은 신장의 정기를 받아야만 정상적인 기능을 유지하는 ‘신장계통’에 속한다.
그렇기 때문에 신장의 기운이 쇠퇴해짐에 따라 기력이 쇠약해지고 중풍(뇌졸증), 치매, 당뇨병, 골다공증 등의 성인병이 찾아오는 것이다. 그리고 머리카락이 희어지고 생식기의 기능도 무력해져서 남녀 모두 성기능이 떨어지거나 의욕이 없어지게 되며 노화가 빨리 진행된다.
여기에서는 중년 이후에 부족해지기 쉬운 신장의 음기(陰氣)와 양기(陽氣)를 보충하는 약술을 설명한다. 좀 더 세부적인 것은 각 약술 설명에서 다룬다.

② 약술 담그는 법

* 약술 담그기
먼저 구성 약재를 잘게 썰거나 부수어 주머니에 넣고 잘 묶는다. 그런 뒤에 술이 들어 있는 항아리에 넣고 뚜껑을 덮은 후 밀봉하여 어둡고 서늘한 곳에 둔다. 때때로 항아리를 흔들어 주는 것이 좋다. 대개는 7일 정도 경과했을 때 약주머니를 제거하고 잘 여과하여 병에 넣어 두지만, 동물성 약재나 단단한 덩어리 약재는 성분이 빨리 녹아 나오지 않으므로 약재에 따라 14일 혹은 21일 정도까지 두는 경우도 있다.

* 약술 담글 때 유의할 점은?
약술은 우리 몸의 기혈(氣血)과 오장육부의 왕성하고 허약한 상태와 병증에 부합해야 하므로 약물의 선택에 신중을 기해야 한다. 또한 약술 처방의 약물은 임의로 바꾸거나 용량을 증감하지 않아야 하는데, 필요한 경우 한의사의 지도에 따라 변화를 줄 수 있다.
약재는 반드시 정결하고 양질의 것을 써야 한다. 제조에 사용되는 일체의 용구와 용기는 모두 청결하고 좋은 것이어야 하며 반드시 소독 처리를 해야 한다. 그리고 제조에 사용되는 술은 마땅히 우수한 품질을 써야 하며, 좋지 못한 술을 사용하여 제조한 경우에는 도리어 몸에 손해를 끼칠 수 있다.
또한 약술을 복용하기 전에 맛, 향기, 색상 등을 감별하여 변질, 오염 등의 이상이 있으면 복용하지 않아야 급성 중독을 면할 수 있다.

③ 약술 마시는 법

* 약술을 효과적으로 마시려면...
대개 아침, 점심, 저녁 공복에 한 잔씩 10 ~ 20ml 정도의 양을 마신다. 약력이 강한 약술은 아침, 저녁 2회만 복용하며 몸 상태에 따라 양을 늘일 수도 있으나 취하지는 않도록 한다. 그리고 주량이 적은 사람들은 마실 때에 끓인 냉수를 적당량 타서 묽게 하여 마셔도 된다. 추운 기후나 추운 지방에서 약술을 마실 때는 양을 조금 늘려도 좋으며, 더위가 심한 기후나 지역에서는 양을 줄이는 것이 좋다.

* 약술을 마실 때 유의할 점은....
노인이 약술을 마신 뒤에 쉽게 취하거나 토할 경우, 또는 가슴이 많이 뛰거나 혈압이 오르는 경우 등 부작용이 나타날 때는 복용을 중지하고 한의사의 지도를 받아야 한다.
그리고 약술을 복용한 뒤에는 마땅히 다른 약물의 복용을 금해야 한다. 왜냐하면 술의 작용이 약물의 독성을 증가시켜 그로 인해 나타나는 부작용이 생명에 위험을 줄 수 있기 때문이다.

* 이런 분은 피하세요
각종 출혈성 질환, 염증성 질환, 발열성 질환, 암 그리고 기관지염, 기관지천식, 폐기종, 폐렴, 폐결핵 등의 호흡기질환이 있는 경우에는 약술이 적합하지 않다. 그 밖에 간염, 간경화, 위염, 위ㆍ십이장궤양, 췌장염, 대장염, 신장염, 통풍, 치질 등이 있는 경우에도 피해야 한다.