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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

백약지장인 동시에 백독지장인 술

20-06-25 09:44

백약지장(百藥之長)의 술
술은 따뜻한 성질로서 혈맥을 소통시키고 찬 기운을 물리치는 효능이 매우 강하다. 그래서 한의서에 술이 인체에 들어가면 몸의 찬 기운을 밖으로 몰아내 주고 응어리를 풀어 주며 소화에 도움을 주고, 경락(기의 통로)을 소통시켜 주며 영양 공급과 방어 기능을 원활하게 해준다.
또한 술은 두려움을 없애 주고 근심과 노여움을 풀어 주며 마음을 시원하게 해주는 효능도 있다. 그러므로 상가(喪家)에 문상을 갈 때나 스트레스를 받았을 때 또는 용기가 부족할 때 술을 마시는 것이 도움이 된다.
중국의 등소평이 식사 때마다 곡식으로 만든 술을 한 잔씩 마시며 장수하였듯이 늙어서도 늘 반주를 마시지만 건강하게 생활하는 사람을 주위에서 흔히 볼 수 있다.
오래 전부터 소량의 포도주를 매일 마시면 심장병 예방에 좋다고 알려져 있는데, 최근의 연구 발표에 의하면 다른 모든 술도 그런 효과가 있다고 한다.

* 한약에 술을 넣는 경우
술은 약기운을 끌어 주는 작용이 있어 병이 있는 곳으로 잘 도달하게 하며, 약효가 잘 발휘되도록 도와준다. 그래서 한약재를 술로 씻어 쓰거나, 술로 볶아 쓰거나, 술과 함께 쪄서 쓰는 경우가 많다. 한약을 달일 때 술을 넣는 경우도 많은데, 찬바람이나 습기로 인해 근육과 관절이 쑤시고 아픈 경우에 술이 들어가면 효과가 더욱 좋아진다.
어혈을 풀어 주는 효력도 강하므로 넘어지고 부딪히거나 얻어 맞아 멍이 들어 있는 경우에는 물과 술을 반씩 넣고 한약을 달이면 효과가 빨리 나타난다. 또한 한약을 술로 담가 한약주를 만들면 술의 힘으로 약기운을 높일 수 있으며 오래 먹을 수 있는 이점이 있다.

* 백독지장의 술
술을 많이 마시면 정신을 손상시키고 수명을 짧게 하니 적당한 음주는 건강에 유익하나 과음은 손해가 된다는 것은 예나 지금이나 변함이 없다. 그래서 술을 ‘백독(百毒)의 으뜸’이라 하였고, 특히 얼굴이 흰 사람은 과음할 경우 혈이 손실된다고 하였다. 그리고 상습 과음자는 면역 기능이 저하되어 암을 비롯한 각종 질병에 걸리기 쉽고 사망률도 높아진다는 것은 이미 확인된 사실이다.

* 과음으로 인한 질병
주독(酒毒)에 의해 주상(酒傷)을 일으키는데 담을 생기게 하고 구토를 일으키며 가슴 밑이 꽉 막히게 되어 음식을 먹을 수 없게 되고 손발이 떨리기도 하며, 심할 경우에는 열로 인해 혈이 날뛰게 되어 피를 토하거나 코피를 쏟게 된다.
병증명에 주(酒)자가 붙은 것은 모두 과음으로 인한 것으로 목이 붓거나 아프면서 얼굴이 붉게 달아오르는 주독후풍(酒毒侯風), 기침을 심하게 하는 주수(酒嗽), 코끝이 빨개지는 주사비(酒齄鼻) 등의 병증이 나타난다. 또한 복부가 부어오르는 주창(酒脹), 복부에 딱딱한 응어리가 생기는 주징(酒癥), 황달이 생기는 주달(酒疸), 설사를 많이 하는 주설(酒泄), 치질이 생기는 주치(酒痔) 등 수많은 병증을 일으킨다.
서양의학에서도 알코올중독은 물론이고 간염, 지방간, 간경화, 위염, 위궤양, 췌장염에다 당뇨병, 천식 등이 생길 수 있다. 심할 경우에는 신경계에 손상을 주어 기억 감퇴, 장신장애, 뇌손상, 치매는 물론이고 뼈가 무너져 내려 걷지 못하게 되는 골괴사증도 일으킬 수 있다. 또한 남성호르몬 생산을 감소시키고 고환을 위축시켜 성기능장애와 불임을 유발할 수 있다.

* 적당한 주량이란?
<동의보감>에는 술을 3잔 이상 마시면 질병을 일으키게 된다고 하였는데, 일반적으로 체중 1kg당 알코올 1.2g이내로서 맥주 2병 이내가 적당량이라 할 수 있다.
그러나 매일 마실 경우 몸 속에서 주독(酒毒)을 제대로 풀지 못해 알코올이 완전 분해되지 않고 아세트알데히드 상태로 남아 대뇌 등을 자극하고, 간장에 낀 지방(脂肪)이 빠져나갈 틈이 없어 문제를 일으키므로 음주 후 2 ~ 3일은 쉬어야 한다.