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브로콜리 효능 및 브로콜리 칼로리
15-07-18 18:50
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브로콜리에는 비타민C가 풍부하여 피부미용 및 감기 예방에 좋으며, 특히 항암식품으로도 잘 알려져 있습니다. 좋은 브로콜리를 구입하는 방법은 봉우리가 꼭 다물어져 있으며 중간이 볼록한 것이 좋다고 합니다. 오늘은 브로콜리효능 및 브로콜리 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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브로콜리 효능 - 해독작용 및 노화예방
브로콜리에 함유된 비타민C 성분이 철분의 흡수를 높여주고 비타민과 식이섬유, 무기질이 풍부하여 해독작용과 노화예방에 효능이 있습니다. 또한, 피로회복에도 브로콜리의 효능을 보실 수 있습니다.

브로콜리 효능 - 다이어트
브로콜리는 저칼로리 저지방 식품으로 쉽게 포만감을 느끼게 해주어 다이어트에도 좋습니다.

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브로콜리 효능 - 면역력 강화 및 항암효과
브로콜리는 우리 몸의 면역력을 높여주고 식이섬유는 독성물질의 배출을 도와주어 체내의 전반적인 기능을 원활하도록 도와주는 효과가 있습니다. 또한, 설포라판이라는 성분이 위장기능이나 위염증상을 완화시켜주고 헬리고박터파일로리균을 제거, 위암과 위염을 예방하는 브로콜리효능을 보실 수 있습니다.

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브로콜리 효능 - 뇌종양 치료
브로콜리는 체내의 바이러스를 제거 및 암세포를 억제하는 능력이 뛰어나며 때문에 이미 뇌종양에 걸리신 분들도 꾸준히 섭취하면 암 세포의 활동을 막아주기 때문에 효과를 보실 수 있습니다.

브로콜리 효능 - 위염 개선
브로콜리에는 설로라팬이라는 성분이 위장의 기능을 좋게해주어 위염증상을 개선시키는 브로콜리효능이 있습니다. 브로콜리를 생식으로 섭취하시면 더 좋지만 살짝 데치거나 요리에 이용하셔도 좋습니다.

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브로콜리 효능 - 속쓰림에도 좋아요
브로콜리는 비타민이 풍부해 위궤양이나 위염 등의 소화기 계통의 질환에 좋아 속쓰림에도 브로콜리의 효능이 있습니다.


브로콜리 칼로리 및 영양소
- 브로콜리 칼로리는 브로콜리 100g당 약28kcal를 내포하고 있습니다. 브로콜리는 저지방 저칼로리 식품으로 쉽게 포만감을 주기때문에 다이어트에도 많이 이용되고 있습니다.
출처: infomalls.tistory블로그
 
 
   

   

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