가래
가물치
가지
간재미
갈근
갈치
감자
감태
감초
감홍로주
강활
강황
게장
고구마
고등어
고본
고사리
고슴도치
고추
고추장
곤쟁이
골풀
곰취
곱돌
과루인
곶감
과메기
곽향
광어
구기자
구리
국수
국화차
굴비
금불초
기장
김치
꼬막
꼴뚜기
꽃게
꿀풀
나물
나전칠기
낙죽장도
낙지
냉이
노루
녹두
녹용
녹차
농어
뇌록
누치
느룹나무
느타리버섯
다시마
다람쥐
다래
다슬기
닥나무
단감
단목
달래
담비
담쟁이
당귀
대게
대구
대나무
대발
대추
더덕
더덕주
도라지
도루묵
도마뱀
도미
도자기
돈육
돈차
돌미역
돔배기
동래파전
동백기름
동충하초
돚자리
돼지
된장
두꺼비
두릅
두충
딸기
들기름
마늘
마뿌리
만화석
막걸리
망둥어
매생이
매실
맥문동
맨드라미
머루
머루주
메밀차
멸치
명란젓
명설차
명태
모과
모란
모래무지
모시
모자
목기
목화
무명
무우
문배주
문어
미나리
미역
민속주
민어
밀랍
박하
방풍
백랍
백련잎차
백렴
백미
백반
백부자
백조어
백하수오
백합
밴댕이
뱅어
벼루
병어
법주
보골지
보리
복령
복분자
복숭아
복어
부들
부자
부채
부추
붉나무
붕어
비빔밥
비자
뽕나무
사과
사슴
산나물
산삼
삼림욕
산수유
살구
삼릉
삼배
삼치
상합
상황버섯
새우
새우젓
생강
석결명
석곡
석류
석영
석이버섯
석청
석창포
소금
소라
소주
속새
송어
송이버섯
송화가루
수달
수박
수정
숙주
순채
숭어
승검초
식해
안동포
안식향
앵두
야콘
야콘잎차
약쑥
양귀비
어란
어리굴젓
어육장
엄나무
연밥
연어
연엽주
열목어
염전
엽삭젓
오가피
오미자
오곡
오골계
오정주
오죽
오징어
옥돔
옥로주
옹기
옻칠
왕골
용문석
우무
우황
울금
웅어
위어
유기
유자
유자차
유황
육포
은어
은행
이강주
이스라지
익모초
인삼
인삼주
잉어
자단향
자두
자라
자라돔
자연동
자하젓
작설차
작약
장군풀
장아찌
전모
전복
전어
전어젓
전통주
젓갈
젓새우
정어리
조개
조기
조홍시
좁쌀
종어
종이
주꾸미
죽렴장
죽로차
죽순
죽순채
죽염멸치
죽엽청주
죽피
죽합
준치
중국차
지라돔
지치
질경이
찐빵
참가사리
참게
참기름
참죽나물
참외
찹쌀
창출
천궁
천남성
천문동
청각
청국장
청란석
청목향
청자
초콜릿
초피나무
초하주
추성주
취나물
치자
칠선주
콩잎
토마토
토끼
토사자
토주
토파즈
토하젓
파전
패랭이
편두
포도
포도주
표고버섯
표범
하늘타리
학슬
한과
한라봉
한우
한지
해구신
해달
해삼
해파리
해홍나물
향나무
호도
호로파
호두
홍삼
홍삼절편
홍시
홍어
홍주
홍합
화개차
화문석
황기
황률
황벽나무
황어
황옥
황진이주
황태
회양목
후박
후추
흑돼지
흑염소
흑한우
로그인 l 회원가입


d1e6e5dd8f3a932740f0ca9e73e5feae_1522380410_399.jpg
 
 
고구마줄기효능은 변비,뼈 건강, 피부미용, 얼굴의 잡티제거,다이어트에 효과적
15-07-15 07:10

고구마줄기효능 - 변비
변비에는 고구마도 도움이 됩니다만, 고구마줄기도 변비에 도움이 되는데요. 식이섬유가 풍부한 고구마줄기로 요리를 해서 먹으면 장운동이 활발해져서 변비를 예방 및 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 특히, 변비가 있는 분이라면 평소에 식이섬유가 풍부한 야채나 과일을 챙겨 드시면 효과를 볼 수 있답니다. 참고로, 고구마순과 고구마줄기는 같은 거예요.


뼈 건강
고구마줄기에는 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어주는 칼슘이 풍부하기 때문에 성장기 어린이들의 골격형성에 도움이 되며, 갱년기 여성분들에게 나타날 수 있는 골다공증에도 좋은데요. 저희 어머님도 연세가 많으시고 뼈가 약해서 고생을 많이 하시는데요. 뼈는 젊을때부터 잘 관리하시길 바랍니다.


피부미용
고구마줄기에는 90% 이상이 수분으로 이뤄져 있으며, 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 여름내내 지쳐있는 피부를 진정시키고 피부미용과 노화방지에 고구마줄기 효능을 볼 수 있다고 합니다. 고구마줄기는 다양하게 먹을 수 있는데요. 필자가 가장 좋아하는 방식은 고구마줄기에 고등어나 갈치를 넣은 조림이나 찌개를 상당히 좋아한답니다.


얼굴의 잡티제거
고구마줄기는 피부미용에 좋을 뿐만아니라, 얼굴에 난 기미나 주근깨 등의 잡티를 제거하는데 도움이 된다고 합니다. 고구마줄기를 달인 물을 식혀서 1주일정도 얼굴에 발라주면 잡티를 제거하는데 그 효능이 탁월하다고 합니다.


다이어트
마지막으로 소개해드릴 고구마줄기효능으로는 다이어트에 활용하셔도 좋다는 것인데요. 고구마줄기의 칼로리는 100g 기준으로 43kcal 일 정도로 열량이 낮으면서도 식이섬유가 풍부해 비만인분들이 섭취하시기에 좋습니다. 출처: infomalls.tistory블로그
 
   

   

                                            크기변환_13333.jpg