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치매에 도움되는 식생활 습관
15-11-01 18:11
 
건강하게 생활하기 위해서는 음식 섭취 또한 중요한데요.
음식 섭취만으로 치매가 완치 혹은 예방할 수 없겠지만, 조금이나마 도움은 될 수 있습니다.
오늘도 내일도 건강하게 지내실 수 있도록
치매에 도움되는 식생활 습관을 Dr.녹과 함께 알아봅시다!
  
 
 
@  치매에 도움되는 식생활 습관은 무엇일까요?
 
평소 다른 종류의 음식들을 다양하게 섭취하는 습관을 길들여 균형 있는 영양소를 섭취할 수 있도록 해야 하며
야채, 과일, 견과류, 잡곡류 등을 자주 섭취하고 생선, 기름기를 뺀 고기, 달걀, 콩류 등을 먹을 수 있도록 해야 합니다.

1. 매끼 균형 잡힌 식단으로 식사를 하도록 해야 합니다.
2. 건강한 식재료와 다양한 방법으로 조리하여 섭취해야 합니다.
3. 충분한 단백질과 열량을 섭취하는 것이 좋고 생선과 해산물, 과일, 채소 등을 섭취하도록 합니다.
4. 물을 자주 먹어 수분을 섭취하도록 하고 밤에는 과량의 수분 공급은 피하도록 합니다.
5. 저지방 우유나 요구르트, 콩을 자주 먹도록 합니다.
6. 식사시간을 규칙적으로 하도록 해야 합니다.
7. 식사 시 소량씩 자주 먹어주는 것이 좋고 위생을 유지할 수 있도록 합니다.
  
 
 
 치매는 진행 정도에 따라서 영양상태에 문제가 발생할 수 있는데요.
자신이 좋아하는 음식만 골라먹을 수도 있고 단 음식이나 짠 음식만 먹어 영양 불균형 상태가 될 수 있습니다.
또, 음식을 삼키지 않고 물고 있는지, 충분히 씹지 않고 삼키는지
식사 시에는 옆에서 충분히 관찰 및 보호를 해주셔야 합니다.
 
 
   

   

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