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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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태조 - 철종 1대 태조(1392년~) 2대 정종(1399년~) 3대 태종(1401년~) 4대 세종(1418년~) 5대 문종(1450년~) 6대 단종(1452년~) 7대 세조(1455년~) 8대 예종(1468년~) 9대 성종(1469년~) 10대 연산군(1494년~) 11대 중종(1506년~) 12대 인종(1545년~) 13대 명종(1545년~) 14대 선조(1567년)선조수정(1567년~) 15대 광해군중초본(1608년~)광해군정초본(1608년~) 16대 인조(1623년~) 17대 효종(1649년~) 18대 현종(1659년~)현종개수(1659년~) 19대 숙종(1674년~)숙종보궐정오(1674년~) 20대 경종(1720년~)경종수정(1720년~) 21대 영조(1724년~) 22대 정조(1776년~) 23대 순조(1800년~) 24대 헌종(1834년~) 25대 철종(1849년~) 고종 - 순종 26대 고종(1863년~) 27대 순종(1907년~) 순종부록(1910년~) http://sillok.history.go.kr/main/main.do
보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

겨울 질환인 저체온증 동상을 예방하자

15-12-01 16:02

연말이 되면서 더욱 추워져 두꺼운 겨울용 패딩을 꺼내서 입기 시작했습니다. 출근을 하다 보면 얼어버린 물과 서리가 낀 자동차들을 자주 보는데요. 빙판에 넘어지지 않게 조심하는 것은 물론 저체온증과 동상을 조심해야 합니다.

복건복지부 질병관리본부에서는 오는 12~2월까지 한랭질환 감시체계를 운영한다고 하는데요. 오늘은 저체온증과 동상 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

저체온증 그리고 동상

‘저체온증’은 임상적으로 중심체온(심부 체온)이 35℃ 이하로 떨어진 상태를 말합니다. 인체의 열 생산이 감소하거나 열소실이 증가할 때, 또는 두 가지가 복합적으로 발생할 때 초래되며, 저체온증은 갑자기 생기거나 점차적으로 발생할 수 있다고 합니다

‘동상’은 영하 2~10℃ 정도의 심한 추위에 노출되면 피부의 연조직이 얼어버리고 그 부위에 혈액공급이 안 되게 되는데 이러한 상태를 동상이라고 합니다. 귀, 코, 뺨, 손가락, 발가락 등이 자주 발생하는 부위이며, 아래와 같은 증상이 나타난다면 저체온증과 동상을 의심해 볼 수 있습니다.

<겨울철 질환 주요증상>

● 저체온증

- 말이 어눌해지거나 기억장애 발생

- 점점 의식이 흐려짐

- 지속적인 피로감을 느낌

- 팔, 다리의 심한 떨림 증상

● 동상

- 1도 : 찌르는 듯한 통증, 붉어지고 가려움, 부종

- 2도 : 피부가 검붉어지고, 물집이 생김

- 3도 : 피부와 피하조직 괴사, 감각소실

- 4도 : 근육 및 뼈까지 괴사

만약 위와 같은 증상을 느끼신다면 신속하게 병원을 찾아 진료를 받아보시길 바랍니다.

저체온증 동강 같은 경울 질환 예방법 그리고 응급조치 방법

저체온증, 동상 같은 겨울 질환은 미리 대비를 해 예방하는 것이 최선이라고 할 수 있습니다. 이런 겨울 질환을 예방하는 방법과 질환이 발생했을 때 해야 될 응급조치 방법을 지금부터 함께 알아보겠습니다.

실내에서는 가벼운 실내운동, 적절한 수분섭취와 고른 영양분을 가진 식사를 통해 몸 상태를 건강하게 유지하고 실내 적정온도(18〜20℃)를 지키면서, 건조해지지 않도록 합니다.

* 어르신과 어린이는 체온을 유지하기 위한 반응이 떨어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.

실외에 외출할 때는 외출 전 체감온도를 확인하고 따뜻한 옷을 입습니다.

입는 것만으로도 2.4도의 보온효과가 있는 내복 그리고 목도리와 장갑 그리고 두툼한 겨울용 양말을 통해 추위로부터 온기를 유지할 수 있는 방법입니다.

이 밖에도 야외에서 땀을 흘리는 무리한 운동은 하지 말아야 합니다. 운동을 할 때는 몸이 따뜻해져 추위에 둔감하게 되지만 운동을 마친 뒤 땀으로 몸이 젖게 되 체온을 빼앗겨 저체온증에 걸릴 수 있습니다. 이처럼 예방이 최선인 겨울 질환 하지만 조심해도 동상이나 저체온증에 걸릴 수 있는 만큼 응급처치도 중요한데요.

<저체온증에 걸렸을 때 응급처치 방법>

1. 신속하게 병원으로 이동하거나 빠르게 119로 신고합니다.

2. 젖은 옷은 벗기고 담요나 침낭을 감싸 줍니다.

3. 겨드랑이, 배 위에 핫팩이나 더운 물통 등을 둡니다.

(이런 재료가 없을 경우 사람이 껴안는 것도 효과적)

4. 의식이 있는 경우에는 따뜻한 음료가 도움이 될 수 있습니다

(의식이 없는 경우라면 위험할 수 있으니 주의가 필요)

<동상에 걸렸을 때 응급처치 방법>

1. 환자를 따뜻한 장소로 옮깁니다.

2. 동상 부위를 따뜻한 물(38~42도)에 20~40분간 담급니다.

3. 얼굴, 귀 등에 따뜻한 물수건을 대주고 자주 갈아줍니다.

4. 손가락, 발가락 사이에 소독된 마른 거즈를 끼웁니다.