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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

은행열매효능 및 부작용 정리

15-08-16 10:15

[은행열매 효능 및 부작용 정리!]

대부분 단풍이 졌을 때 가을을 느끼지만 저는 은행열매 냄새가 길거리에 진동할 때 가을을 느끼곤 합니다.

은행열매의 경우 거리에 떨어져 지나가는 행인들에게 고통을 주기도 하지만 사실 이 고통 속에는

천연 강장제라 불리는 씨앗이 있다는 것 잘 아실 겁니다.

이런 이유 때문에 새벽마다 은행나무를 털고, 길에 떨어진 열매를 주워가는 사람들이 있습니다.

그래서 오늘은 강장 효과를 비롯해 은행열매 효능을 알아보고 은행열매의 이면인 부작용에 관해서도

살펴보도록 하겠습니다. 먼저 은행열매 부작용을 알기전 효능부터 알려드릴게요!

몸에 좋은 은행열매 효능 1-7.

불끈불끈 : 자양 강장 효과

은행은 예로부터 몸의 기운을 북돋아주는 자양 강장 식품으로 여겨져 왔습니다. 이렇게 생각하게 된 이유에는

은행나무 자체가 오래 살고, 해충이 들지 않는다는 이유도 있지만 최근에 와서 밝혀진 내용에 따르면 은행열매에는

혈액 순환을 도와주는 효과가 있어 신체 구석구석에 에너지를 잘 전달한다고 합니다. 이 때문에 평소 힘든 일을

한다던가 기력이 없어 잦은 피로에 시달리시는 분이라면 은행열매를 먹어보심이 어떨까 싶으네요.

낮이밤이 : 정력에 효과

은행열매 효능을 얘기할 때 정력과 관련한 부분을 빼놓을 수 없을 겁니다. 그만큼 은행은 정력 식품으로도 유명하며,

정력 증진 때문에 은행열매를 먹는 사람이 많습니다. 이렇게 은행열매가 정력에 좋은 효과를 보일 수 있었던 이유는

은행열매에 들어 있는 비타민B1과 비타민E 때문입니다. 또 거기다 정력 강화에 효과를 보이는 카로틴도

은행열매에 들어 있어 여러모로 정력에 좋은 효과를 보입니다.

튼튼하게 : 뼈 건강 증진

은행열매에는 엘고스테린이란 성분이 들어 있습니다. 이 엘고스테린은 비타민D의 모체 성분으로써 체내로 흡수되는

칼슘의 양을 늘려주는 역할을 합니다. 또 엘고스테린 뿐만 아니라 레시틴이란 성분도 들어 있습니다. 이 성분도

마찬가지로 칼슘의 흡수율을 높여주는 성분이며 이 때문에 골밀도가 떨어져 뼈에 구멍이 발생하는 골다공증 예방에

좋고 각 종 뼈 질환 예방 및 개선에 도움을 줍니다.

거기 막지 마세요 : 혈관 질환 예방

첫 번째 은행열매 효능을 알려드리며 잠깐 혈액 순환에 관해 언급했었습니다. 다만 자세한 내용은 알려드리지 않았는데,

그 부분은 조금 심도 있게 집고 넘어가본다면 은행열매가 가진 콜레스테롤 제거 효능을 얘기할 수 있습니다.

콜레스테롤은 혈관에 흡착하여 혈액의 흐름을 방해하고 고혈압 및 각 종 혈관 질환의 원인이 되는 나쁜 물질입니다.

은행열매는 이런 콜레스테롤을 제거해 혈액 순환을 좋게하고 혈관 질환을 예방해줍니다.

순조롭게 : 이뇨 작용

평소에 이뇨가 불규칙하다던가 이뇨 작용시 불편함을 겪는다면 은행열매를 먹는 것도 좋은 방법이 됩니다.

은행열매의 경우 이뇨 작용을 규칙적으로 만들어주고 이뇨시 보다 원활하게 만들어주는 효과가 있습니다. 또 민간에서는

어린이들의 야뇨증 치료에 은행열매 구이를 사용하기도 합니다. 물론 은행열매에는 독성이 있기 때문에 어린이의 경우

3개 정도의 소량만 섭취하는게 좋습니다.

요즘 같은 날씨 : 기침 감기에 효과

이 은행열매 효능은 평소 기침이 심하고 감기에 잘 걸리시는 분들이 집중해야 할 효능입니다. 먼저 은행열매에는

면역기능을 높이는 비타민C가 다량 들어 있습니다. 이 덕분에 면역력을 높여 감기 예방에 도움을 주고 또 기침과 가래를 멎

게하는 진해거담 작용이 있어 기침 가래 완화에도 도움을 줍니다. 또 폐와 기관지를 보호하기 때문에 천식과 기관지염

같은 호흡기 질환 개선에도 효과를 보입니다.

건강한 하루 : 영양 불균형 해소

은행열매에는 위에서 소개해드린 성분들 말고도 풍부한 성분이 들어 있습니다. 예를 들어 단백질, 칼슘, 인, 철분, 펙틴,

그리고 각 종 비타민, 아스파라긴산등이 들어 있지요. 이런 다양한 성분들 때문에 편식으로 인한 영양 결핍에 좋고,

자양강장의 효과도 누릴 수 있는 것입니다. 그럼 이제 은행열매 효능은 다 알려드린 것 같으니 은행열매를 먹었을 때

생길 수 있는 부작용에 관해서 알려드리겠습니다.

조심하자! 은행열매 부작용.

은행열매의 경우 그 효능도 아주 좋지만, 사실 부작용 또한 만만치 않은 식품입니다. 그렇기에 처음 먹어볼 때

1~2개씩 먹다가 점차점차 5~6개까지 늘려가는 것이 중요하죠.

은행열매에는 청산배당체라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 몸에 많이 쌓이게 되면 몸에 열이나고

토하며, 호흡에 어려움을 겪게 됩니다. 물론 엄청 많이 먹었을 경우이며 권장되는 하루 섭취량인 5~6개 정도

먹었을 때는 이런 은행열매 부작용을 겪지는 않습니다.

참고로 청산배당체는 은행열매 수확 계절에 따라 거의 없기도 또는 많이 들어 있기도 합니다. 그리고 은행열매의

또 다른 부작용은 설사로써 때론 은행열매가 설사에 약이 되기도 하지만 체질이 안맞는다면 설사를 유발하기도 합니다.

또 은행열매에는 독성 물질이 있어 임신중일 때는 반드시 피해야 할 음식 중 하나입니다.

은행열매는 하루 5~6개씩만 드시는게 좋고 많이 드셨을 경우 중독될 수 있으니 되도록 과다 섭취는 피하시길

바랍니다. 그럼 여기서 은행열매 효능과 부작용에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

출처; http://baniworld.tistory.com/