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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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태조 - 철종 1대 태조(1392년~) 2대 정종(1399년~) 3대 태종(1401년~) 4대 세종(1418년~) 5대 문종(1450년~) 6대 단종(1452년~) 7대 세조(1455년~) 8대 예종(1468년~) 9대 성종(1469년~) 10대 연산군(1494년~) 11대 중종(1506년~) 12대 인종(1545년~) 13대 명종(1545년~) 14대 선조(1567년)선조수정(1567년~) 15대 광해군중초본(1608년~)광해군정초본(1608년~) 16대 인조(1623년~) 17대 효종(1649년~) 18대 현종(1659년~)현종개수(1659년~) 19대 숙종(1674년~)숙종보궐정오(1674년~) 20대 경종(1720년~)경종수정(1720년~) 21대 영조(1724년~) 22대 정조(1776년~) 23대 순조(1800년~) 24대 헌종(1834년~) 25대 철종(1849년~) 고종 - 순종 26대 고종(1863년~) 27대 순종(1907년~) 순종부록(1910년~) http://sillok.history.go.kr/main/main.do
보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

자궁에좋은음식 총정리

15-08-16 09:49

[자궁에 좋은 음식 총정리!]

자궁과 관련된 병의 경우 예전에는 부인병이라 부르며 관리되어 왔습니다. 보통 부인병은 30대 이후로 많이

발생하며, 이를 반영하듯 30대를 기점으로 자궁과 관련한 각 종 검진들의 수요가 늘어납니다.

아무래도 30대~40대에 들어서면 자궁 건강이 자신의 건강과 태어날 아이에 대한 건강과 직결되고

또 소리 소문 없이 찾아오는 자궁 관련 질병들이 많아 자궁 검진은 주기적으로 받아야 하죠.

보통 자궁이 나빠지게 되는 계기는 유전적 요인, 환경적 요인, 서구화된 식습관, 여성 호르몬 과다 노출등이

문제가 됩니다. 오늘은 이렇게 여러 요인으로 나빠진 자궁의 건강을 되찾아 줄 자궁에 좋은 음식들을

한 자리에 모아봤습니다. 아무쪼록 많은 도움이 되셨으면 좋겠네요^^

자궁에 좋은 음식들!

민간 약초 : 익모초

익모초는 그 이름만 보더라도 자궁에 좋다는걸 짐작할 수 있습니다. 익모초란 이름은 어머니에게 이로운 풀이라는

뜻에서 붙여진 이름이며 예로 부터 여성에게 좋은 약초로써 많이 다뤄져 왔습니다. 다만 익모초는 그 맛이 쓰기에

환으로 만들어 먹거나 차로 마십니다. 익모초는 생리통, 불임증 뿐만 아니라 산후 어혈을 제거하고 자궁 출혈 및

자궁 질환을 개선시켜주어 자궁을 건강하게 해줍니다.

정말? : 당근

두 번째로 알려드릴 자궁에 좋은 음식은 당근으로 의외로 잘 알려지지 않은 자궁 관련 음식입니다. 그러나 당근은

쉽게 구할 수 있는 것이 무색하리만큼 자궁에 좋은 효과를 보이는데 이는 당근이 가진 생리통 완화와 자궁 보호

효능 때문입니다. 당근은 따뜻한 성질을 가진 음식으로써 여러 질병으로 부터 자궁을 보호하고 생리통이

심한 분들에게는 생리통을 완화시켜주는 효과를 보입니다.

터줏대감 : 당귀

당귀는 아마 익모초보다 더 많이 사용되는 약재가 아닐까 싶습니다. 한약방이나 시장에서도 쉽게 구할 수 있는데

이런 당귀는 여성에게 좋은 효능을 보여 여성에게 신이 내린 약재라는 별명도 붙어 있습니다. 당귀라는 이름도

이 유래에서 붙여진 이름이죠. 아무튼 당귀는 생리 불순, 장굴 철혈, 월경통, 산후혈등 각 종 부인병에 좋은 효과를

보이며 자궁을 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다.

깊은 향을 가진 : 생강

이번에 알려드릴 자궁에 좋은 음식은 생강입니다. 아마 생강의 경우 그 향 때문에 드실 수 있는 분들만

드실 것 같은데 만약 생강의 그 향을 좋아한다면 생강 또한 자궁에 아주 좋습니다. 일단 생강은 따뜻한 성질을

가진 음식으로 배를 따뜻하게 하고 자궁을 보호합니다. 또 혈액 순환을 잘 되게하고 어혈을 제거하여 자궁 관리에

도움을 주는 음식이죠. 생강은 보통 차로 만들어드시는 것이 효과적인 섭취 방법입니다.

귀한 식물 : 삼백초

삼백초는 국내의 몇몇 곳에서만 자라는 약초로 제법 귀하다고 할 수 있습니다. 물론 자연적으로 자라는 경우에만

해당된 이야기이며 몇몇 농가에서 재배 중이라 마음만 먹는다면 구하는 것은 어렵지 않습니다. 이런 삼백초에는

주목해봐야 할만한 임상 결과가 있습니다. 그 임상 결과 내용을 잠깐 알려드리자면 삼백초는 자궁 탈출이나

자궁염, 그리고 생리불순등 여러 자궁 질환에 효과가 있다는 내용입니다. 삼백초는 보통 효소로 만들어 먹습니다.

달달한 : 파인애플

아마 파인애플이 자궁에 좋은 음식인걸 아는 분들은 잘 없으실 겁니다. 보통 열대 과일이라 해봐야 맛만 좋을걸로

이해되기 쉬운데 파인애플은 맛도 좋지만 자궁 건강에도 특히 좋습니다. 이렇게 파인애플이 자궁에 좋을 수 있는

이유로는 파인애플에 들어 있는 브로멜라인 성분 때문인데, 이 성분은 자궁에 있는 염증을 개선시켜주어

자궁의 건강 관리에 효과를 보입니다.

예쁜 꽃 : 구절초

흰색 잎에 노란색 꽃술이 조화롭게 이루어져 만지는 것도 아까운 구절초는 자궁 건강을 위해서라면 꺾어야 합니다.

구절초는 그 예쁜 꽃 때문에 가만히 구경만 하고 싶지만 예로부터 여성 질환에 사용되어 올 정도로 여성 질환에

효능이 좋은 약초입니다. 구절초는 월경과 자궁 관련 부인병에 사용되는 약초로써 갱년기에도 좋습니다.

구절초를 먹는 방법은 보통 햇볕에 잘 말린 후 차로 끓여 먹습니다.

영양 듬뿍 : 견과류

마지막으로 알려드릴 자궁에 좋은 음식은 견과류입니다. 일단 견과류에는 필수 지방산이 많이 들어 있습니다.

이 필수 지방산은 자궁 내막증이나 자궁 근종을 예방하는데 효과를 보입니다. 그리고 견과류에 들어 있는

아연 성분이 손상된 자궁의 조직을 회복시키는데 탁월한 효과를 보입니다. 이렇듯 견과류는 자궁 건강에 여러모로

영향을 줍니다. 참고로 자궁 건강을 위해 견과류를 먹을 때는 땅콩은 되도록 피하는게 좋습니다.

출처; http://baniworld.tistory.com/