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금연에좋은간식 어떤 것들이 있나요?
16-03-16 13:49


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 지금도 잘 실천하고 계신가요? 담배는 끊는 것이 아니라 참는 것이라는 말이 있을 정도로 금연은 정말 쉽지 않지요. 오늘은 지금까지도 잘 지속하고 계신 분들! 그리고 이제라도 금연을 실천하려는 분들을 위해 금연에 좋은 간식 알아보려 합니다.

금연에 좋은 간식

금연에 좋은 간식은 일단 몸 속 니코틴을 잘 분해시켜주고요. 금연으로 인해 부족해진 비타민 c와 e 등으로 회복시켜주는 것들입니다.

 

 

복숭아

이제 곧 복숭아의 계절이 다가오겠네요. 맛난 복숭아는 금연에 좋은 간식입니다. 비타민c가 풍부한 과일이지요. 뿐만 아니라 니코틴 배출 능력이 아주 탁월해요. 한 대학의 연구결과 복숭아를 섭취하게 되면 니코틴이 70~80% 배출 가능하다고 하니 금연 중이시라면 꼭 드셔보세요!

 

과일류

복숭아 뿐만 아니라 대부분의 과일은 금연에 좋은 간식입니다. 대부분의 과일에는 충분한 비타민c가 들어있기 때문이지요. 몸이 빨리 회복하기 위해서는 부족한 부분들을 잘 채워주셔야 하니 꼬박꼬박 과일 많이 챙겨드세요!

 

검은콩 볶음

간식으로 종종 먹는 검은콩! 볶아서 먹으면 한결 구수할 뿐만 아니라 다이어트에도 좋은 것으로 잘 알려져 있는데요. 특히 체내 독소를 배출해주는 효과가 있다고 하니 꼭 기억하세요^^

녹차

녹차는 간식으로 먹기는 조금 약하지만 입이 심심할 때 마셔주시면 좋은 차입니다. 녹차의 카테킨은 독성을 흡수해 배출시켜주는 역할을 해요. 우리 몸 속 니코틴이 빨리 배출되어야만 금단현상이 조금이라도 더 빨리 줄어들겠죠?

 

피스타치오

좋아하는 분들은 정말 좋아하는 피스타치오! 견과류는 입이 심심할 때 먹으면 제격입니다. 하나씩 까 먹다보면 우리 몸도 좋아지고 담배 생각도 조금씩 줄어든답니다. 피스타치오 뿐만 아니라 땅콩이나 호두, 아몬드 등등 다른 견과류도 좋아요

    

이상 금연에 좋은 간식 알아봤는데요. 입이 심심한 것이 가장 괴로우시지요? 이왕 해야 하는 금연이라면 독한 맘 먹고, 금연에 좋은 간식으로 꼭 성공하시길 바랍니다. 모두모두 건강을 위해 화이팅입니다!!

   

   

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