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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

간단하게 알아보는 냉방병치료법

16-03-21 19:01

몇 주 동안 30도에 육박하는 초고온현상이 지속되는 나날이 계속되고 있습니다. 자연스레 길가는 행인들의 옷차림은 가벼워지기 마련이고, 학교나 회사는 물론 길거리의 가게들까지 시원한 에어컨으로 더위를 피하려 노력하고 있지요.

　그런데 시원하게 더위를 극복하는 것은 좋지만, 자칫 지나친 냉방으로 인해 냉방병에 걸려 고생하게 되는 수가 있는데요. 냉방병에 걸리게 되면 소위 개도 안 걸린다는 여름 감기 증상에 시달리게 되는 등 고생이 이만저만이 아니랍니다.

　오늘은 코비한의원 수원점과 함께 간단하게 냉방병치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다.^^

1) 냉방병치료법 : 냉방병이란?

　냉방병이란 한여름 등 평상시 기온이 매우 높은 상태에서 실내 온도가 지나치게 낮을 때 걸리기 쉬운 질환입니다. 기본적으로 우리 몸은 일정한 체온을 유지하기 위해 노력하는데요. 갑작스럽게 체온이 큰 폭으로 내려가게 되면 신체가 균형을 잃고 냉방병 상태에 빠지게 됩니다. 이외에 레지오넬라균 등의 세균성 냉방병(재향군인병) 또한 존재하며, 이 경우 호흡기를 통해 감염되는 것을 원인으로 할 수 있습니다.

2) 냉방병치료법 : 냉방병의 증상
　냉방병은 실내 온도의 급격한 저하로 인해 비점막이 건조해지고 신체 균형이 무너지면서 호흡기 질환 증상을 불러일으킵니다. 이외에도 어지러움이 나타날 수 있고, 소화장애나 근육통 등의 증상 역시 냉방병의 증상 중 하나이고요.

　그나마 건강한 사람은 가벼운 감기 증상과 비슷하게 시달리게 되지만, 먼저 다른 질환으로 고생하고 계셨던 분(심장이나 폐 관련 질환, 당뇨병 등)들은 증상이 더 심화되어 고생하게 될 수도 있습니다.

3) 냉방병치료법과 예방
　냉방병치료법에서 가장 중요한 것은 바로 급격한 온도 차이를 줄이는 것입니다. 아무리 여러 가지 처방과 치료를 한다고 해도 근본적인 냉방병의 원인이 되는 요소를 줄이지 않으면 증상 개선의 여지는 없다고 볼 수 있으니까요.

　전문가들은 보통 실내와 실외의 온도차이가 5~6도가 넘어가면 건강에 좋지 않은 영향을 준다고 입을 모아 말하고 있습니다. 조금 덥더라도 실내 온도를 20도 초반 정도로 맞추고 선풍기나 부채 등을 활용하여 더위를 이기는 것도 좋을 것입니다. 실내온도를 높이기 어렵다면 가디건 등 보온이 가능한 의류를 휴대하는 것도 한 방법일 것입니다.