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기관지에좋은음식으로 황사 대처하세요!
16-03-17 21:29
  
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환절기가 되면 습도, 온도차가 심해져 기관지건강에도 안 좋은데...요즘에는 황사에 미세먼지까지 겹쳐 봄철 기관지건강이 더욱 걱정되는 요즘입니다. 이럴 때에는 황사전용마스크를 착용한다거나 외출을 삼가는 노력, 그리고 공기청정기를 사용하는 노력들이 많이 필요한데요. 여기에 기관지에 좋은 음식을 꾸준히 드셔주신다면 기관지가 약한 분들에게 보다 도움이 되지 않을까 싶네요. 그래서 오늘은 기관지에 좋은 음식 알아보려 합니다.

기관지에 좋은 음식

 

배즙

배즙은 기관지건강에 좋아서 많이들 드시는 음식이지요. 목이 상했을 때도 좋고, 기침이 자주 날 때, 가래가 끓을 때 모두 효과가 있습니다. 열이 날 때는 해열제 역할도 하기 때문에 어린 아이들처럼 약을 먹기가 쉽지 않은 경우에도 효과가 좋지요.

 

수세미

수세미는 꿀에 절여 드시면 되요. 하루 2-3번 정도 드시면 기관지에 효과를 볼 수 있어요. 고치기 힘든 기관지염이나 감기에 자주 걸리는 분들이 드시면 좋구요. 천식 환자들도 많이 용하는 음식입니다. 수세미는 네 등분을 해서 꿀에 절여서 열흘정도 보관하시면 됩니다.  


무즙

무는 살균작용을 하기 때문에 목에 세균이 자리잡은 편도선염에 좋습니다. 무즙에 따뜻한 물을 부어서 차처럼 마시면 기관지에 좋은 음식이 되지요. 만약 감기기운까지 있으시다면 생강즙도 조금 넣어주세요. 몸이 따뜻해지면서 감기에 효과를 보실 수 있답니다.

 

은행

은행 역시 기관지에 좋은 음식입니다. 다만 은행을 드실 때에는 조금 주의하셔야 할 점이 있는데요. 바로 하루 섭취 갯수와 섭취방법입니다. 은행에는 ‘청산’이라는 독이 있어서 꼭 볶아서 드시고 하루 7개를 넘지 않도록 하는 것이 중요합니다.


참마

참마는 폐에 좋은 음식이예요. 황사나 미세먼지 등 안좋은 공해들이 기관지를 거쳐서 폐에 이르게 되면 더 회복하기가 쉽지가 않지요. 참마로 죽을 쑤어서 따뜻할 때 드시면 좋습니다.

 

그 외

그 외 도라지, 늙은 호박, 연근, 감 등도 기관지에 좋은 음식입니다. 특히 곶감에 묻어있는 흰가루는 기관지에 좋다고 하니 요즘 제철인 곶감 많이 드시고 기관지건강 유지하시기를 바랍니다.

이상 기관지에 좋은 음식에 대해 알아봤는데요. 올 봄은 모두 기관지 걱정없이 건강하게 보내셨으면 좋겠네요^^

   

   

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