손을 많이 쓰라.
12. 가운데 손가락을 마찰하라.
뇌가 즉각 반응한다.
13. 손을 뜨거울 때까지 비벼라.
그 손으로 온몸을 마찰하라.
14. 집 앞을 쓸어라.
청소도 되고 운동도 된다.
15. 뜨겁게 사랑하라.
사랑이 뜨거우면 치매는 도망친다.
16. 남을 미워 말라.
미움은 피에 독성물질을 만들어 낸다.
17. 잔소리하지 말라.
하는 이나 듣는 이나 다 같이 기가 소진된다.
18. 짜증은 체질을 산성으로 만든다.
산성체질은 종합병원이다
19. 머리는 차게 발은 따뜻하게
그러면 의사가 필요 없다.
20. 책이나 글을 많이 읽어라.
소리 내어 읽으면 최고의 뇌운동이다.
21. 많이 움직여라.
몸도 마음도 활동이 멈추면 병들기 마련이다.
22. 스님은 치매가 없다.
108배의 효능이 두뇌까지 영향을 미친다.
108배의 효능이 두뇌까지 영향을 미친다.
23. 좋은 물을 많이 마셔라.
몸도 마음도 머리도 맑아진다.
몸도 마음도 머리도 맑아진다.
24. 노래방기기를 장만하라.
노래와 춤은 치매예방의 최고다.
25. 글의 쓰기와 읽기를 생활화하라.
뇌 운동에는 그만이다.
