임금님진상품

무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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http://hidream.or.kr/dongeuibogam/index.html - 한글 동의 보감 -음양오행 -사상의학 -장부학 -쑥뜸과 부항 -지압과 경락 -수지침요령 -민간요법과 질병기초 -한방약초의 종류와 효능 -한방식품의 종류와 효능 -한방약차 -한방약술 -암에 도움되는 약초 -건강 상식 -건강정보자료 -한방처방전 -민간약상식 -향약집성방과 향약본초 -1000가지 일반 요리법
보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

만성피로증후군 자가진단법

20-07-15 14:17

자가 진단
아래 증상이 6개월 이상 지속되면 만성피로 증후군으로 의심할 수 있다.

운동이나 육체적인 일을 한 후에 말할 수 없을 만큼 피로감이 심하다.

인지 능력의 이상 증세
- 기억력 감퇴
- 간단한 계산이 힘들다.
- 집중력 감퇴

심리적인 문제
- 자주 우울하다.
- 이유없이 불안하다.
- 얌전하던 사람이 과격해지는 등 성격이 변한다.

다른 뇌신경계의 이상 증세
- 너무 잠이 오거나 잠을 못자는 등 수면 장애가 있다.
- 시력이 자주 변하고 두통에 시달린다.
- 말을 할 때 움직이기 힘들다.
- 향수, 자동차 배기가스 또는 다른 냄새에 민감해 지고 맡으면 구토나 두통이 온다.
- 잠을 자도 잔 것 같지 않다.
- 감기나 독감 증상이 계속되거나 잘 낫지 않는다.
- 목 주위나 겨드랑이에 있는 임파선이 자주 아프다.
- 근육이나 관절이 자주 아프다.
환자들은 증상적 치료와 감정적 도움이 필요하다. 믿음을 바탕으로 한 치료 협력은 이 질환을 정확히 이해하는데 도움을 줄 수 있다. 완전한 영양식, 인지행동요법과 같은 정신과적 치료는 효과가 있다. 또한 발병후 5년 이내에 치료를 시작하는 것이 중요하고, 가장 이상적으로는 사람에 따라 약간씩 틀리지만 3-6개월내에는 거의 완치가 되고, 적어도 2년 이내에 치료를 해야 한다.

스트레스를 피할 것
충분한 휴식과 생물학적, 물리적, 감정적 스트레스를 최소화 해야한다. 스트레스는 만성피로 증후군 환자의 증상을 악화시킬 수 있다. 따라서 충분한 휴식이 필요하다.

신경차단 치료요법
여러 가지 신경차단 요법의 반복시행은 뇌혈류 증가, 면역기능 강화, 시상하부-뇌하수체-부신 축 기능의 정상화 가능성이 있어 실제 환자가 신체의 활력 증가 및 피로가 감소함을 느낀다. 이러한 치료법은 약제 사용을 최소화하면서 환자의 회복을 촉진시킬 수 있다고 한다.

약물요법
약물치료는 아직 병의 원인을 잘 알지 못하기 때문에 주로 증상에 중점을 두고 시행한다. 치료에 도움을 주는 약제로는 대부분 면역 조절 기능을 가지고 있는 약제들이다. 그러나 이들 약제들의 효과는 아직 확실하지 않으며 신중을 기해야 한다. 그리고 만성피로 증후군 환자들은 약물에 예민하기 때문에 평균용량의 약 1/4정도 투여해야 한다.

비타민, 보효소, 무기물
- 보효소 Q-10 : 세포의 에너지 생산
- 비타민 B12, A, C
- 마그네슘 황산염

약초 제제
- 자운영속(Astralagus) : 면역증가 목적
- 인삼 : 면역증가
- 은행잎 : 뇌혈류 부족으로 인한 뇌부전시 효과
규칙적인 운동
규칙적인 운동이란 일주일에 3일 이상, 1회에 20-30분 정도 유산소 운동을 하는 것이다. 유산소 운동이라 함은 조깅, 빨리 걷기, 에어로빅, 줄넘기, 자전거 타기, 수영, 등산 등 호흡을 충분히 하면서 할 수 있는 운동이다. 이러한 규칙적인 유산소 운동은 신진대사를 활발하게 하여 스트레스 해소나 체력증진, 그리고 만성질병에 도움을 준다. 따라서 여러 스트레스나 만성질병 등에 의한 만성피로의 해소에 규칙적인 운동이 효과가 있다.

운동강도
강도는 전문가의 측정과 도움이 필요합니다.
그러나 타 질환이 없다면...
운동시 자신의 자각으로 "약간힘들다."는 느낌으로 무리하지만 않으시면 됩니다.

정리운동
특히 만성피로 환자들에겐 정리운동이 중요하다. 운동을 하게 되면 우리 몸에는 피로 물질이 쌓이게 된다. 이때 정리운동으로 이러한 물질들을 분해해서 제거하지 않으면 피로가 더욱 쌓이는 결과를 초래한다. 정리운동으로는 간단한 체조와 짧은 거리를 가볍게 뛰기, 팔벌려 뛰기 등이 많이 사용되고 있다.