수족냉증이란?
수족냉증은 본인은 그러려니 하고 지내다가 남에 손이나 발을 만져보고 섬뜩 놀라 그 심각성을 알게 되거나혹은 잠을 잘 때도 양말을 신고자야 된다든지 따뜻한 곳에 손발을 대고 있어도 좀처럼 따뜻해지지 않아 치료를 위해 병원에 들르거나 냉증이 심하여 통증이나 감각장애 나아가서는 소화장애 생리통 생리불순 불임증이 나타나병원에 내원하게 되는 병입니다. 사실은 손발이 겉으로 드러나 있어 냉증을 주로 느끼게 되어 수족냉증 하는데사실은 한자로 차가울 冷자 냉증이 정확한 명칭입니다.

  
즉 수족의 냉증은 내장 특히 위장과 하복부의 냉증이 이미 심각히 진행된 상태인 내적인 문제의 결과로써 외부로 나타난 하나의 증상으로서 현재의 상황일 뿐입니다.

수족냉증 증상 
냉증은 다양한 인체 부위에서 발생하여, 냉증 자체가 다분히 환자 자신만이 느낄 수 있는 주관적인 증상이므로 호소하는 양상도 다양하지만 대체로 아래와 같은 호소가 흔합니다.

① 손발이 차다.
② 발끝이 시리다.
③ 무릎이나 허리가 시리다.
④ 배가 차다. ⑤ 몸에서 찬바람이 나온다.
⑥ 팔다리가 차고 땀이 난다.
⑦ 전신이 쑤시고 바람이 나온다.
⑧ 얼굴이나 가슴이 상기가 됩니다.
 

또한 냉증은 주원인이 자율신경실조증이므로 이 밖에 다양한 증상을 동반하는 경우가 많은데 냉증과 함께 동반되는 증상은 아래와 같은 것이 많습니다.

① 어깨가 뻐근하다.
② 두통
③ 요통
④ 불면
⑤ 수면중 빈뇨
⑥ 불감증
⑦ 복통
⑧ 설사 또는 변비
⑨ 대하량 증가
⑩ 불임 ⑪ 월경불순
⑫ 구역감
⑬ 침이 자꾸 고임
⑭ 숨이 차다.
⑮ 얼굴이 뜨겁다.
수족냉증 치료요법 

한의학적으로 냉증은 주로 족소음신경과 족태음비경의 경락의 흐름이 정체되어 발생하는 것으로 해석되므로 이들 경락을 따라 다리 안쪽을 장딴지에서 허벅지까지 아래에서 위로 마사지합니다. 스스로 시행할 경우에는 안마용 기구를 이용하는 것도 좋으며 샤워시 따뜻한 물을 이용해 경락을 따라 마사지를 하는 것도 좋은 방법입니다. 지압을 한다면 주로 용천혈, 태계혈, 삼음교혈 등이 사용됩니다.

  
냉증은 특히 손과 발에 자주 발생하므로 손이나 발을 따뜻한 물과 찬물에 각각 10분, 1분 정도 번갈아 담그면 말초 혈액순환이 촉진되고 냉증 치료에 도움이 될 수 있습니다. 
따뜻한 습포를 허리에서 꼬리뼈(선골)까지 또는 냉증이 있는 부위를 약 15∼20분간 덮어둡니다.   
 
냉증에 사용되는 침치료는 주로 인체 기혈 순환을 원활하게 하는 경혈들이 주로 사용되는데 정수리의 백회혈, 입술 위아래에 위치하는 인중혈과 승장혈 및 손 끝에 위치하는 십정혈 등이 주로 사용됩니다.

  
가정에서 가볍게 뜸을 함으로써 냉증의 증상을 완화시킬 수 있는데, 가정에서는 직접적인 뜸 치료보다는 뜸 치료에 사용되는 쑥과 피부 사이에 마늘이나 생강과 같은 것을 끼워서 사용하는 것이 안전하지만 피부가 약한 사람은 주의를 요합니다. 뜸 치료에 사용되는 경혈은 다리의 삼음교혈, 발바닥의 용천혈, 하복부의 관원혈 등이며 매일 1회 각 경혈마다 3∼5회 뜸을 사용합니다.   
 
냉증에 대한 한약치료는 환자의 증상을 한의학적 이론에 따라 분류하고 기타 진단법들의 결과를 참고하여 실시하게 되므로 환자마다 약간씩의 차이가 있습니다. 냉증의 한약치료에서 가장 중요한 구분점은 냉증이 몸이 실한 상태에서 발생한 것인지 허한 상태에서 발생한 것인가 하는 것입니다. 몸이 실한 상태에서 냉증이 발생한 경우 환자들은 변비 경향을 나타내고 냉증을 호소하는 부위는 차갑지만 상기가 되면서 열감을 느끼고, 월경통이 주로 심하며 목욕탕과 같은 더운 곳에 오래 있기 힘들어하고, 어깨가 뻐근한 등의 증상을 나타내며, 몸이 허한 상태에서 냉증이 발생한 경우 환자들은 쉽게 피로를 느끼며 차가운 곳에서는 소변이 자주 보고싶고, 방광염이 잦고 소화 불량 등의 증상을 나타냅니다.

수족냉증 예방법
냉증은 자율신경계의 부조화에 의해 주로 발생하여 인체 혈액순환에 장애를 통해 증상을 발현하므로 이들의 기능을 도울 수 있는 당근, 무, 파, 마늘, 부추, 양배추, 시금치, 생강, 고추 등의 식품이 좋으며, 과일류, 버섯류, 은행열매, 호도, 잣, 제철 아닌 야채, 감자, 설탕과 같은 식품은 인체 혈액순환에 장애를 가져올 수 있으므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

① 영양의 균형이 맞는 식사를 하도록 합니다.
② 생활리듬이 깨어지지 않도록 합니다.
③ 땀이 약간 날 정도의 운동을 자주 할 수 있도록 노력합니다.
④ 스트레스가 발생하면 쌓아두지 않도록 자기 나름의 스트레스 해소법을 개발합니다.
⑤ 모든 일에 적극적인 사고를 하도록 노력합니다.