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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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태조 - 철종 1대 태조(1392년~) 2대 정종(1399년~) 3대 태종(1401년~) 4대 세종(1418년~) 5대 문종(1450년~) 6대 단종(1452년~) 7대 세조(1455년~) 8대 예종(1468년~) 9대 성종(1469년~) 10대 연산군(1494년~) 11대 중종(1506년~) 12대 인종(1545년~) 13대 명종(1545년~) 14대 선조(1567년)선조수정(1567년~) 15대 광해군중초본(1608년~)광해군정초본(1608년~) 16대 인조(1623년~) 17대 효종(1649년~) 18대 현종(1659년~)현종개수(1659년~) 19대 숙종(1674년~)숙종보궐정오(1674년~) 20대 경종(1720년~)경종수정(1720년~) 21대 영조(1724년~) 22대 정조(1776년~) 23대 순조(1800년~) 24대 헌종(1834년~) 25대 철종(1849년~) 고종 - 순종 26대 고종(1863년~) 27대 순종(1907년~) 순종부록(1910년~) http://sillok.history.go.kr/main/main.do
보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

갑작스러운 발병 뇌혈관 질환 예방법

20-09-14 10:29

■ 갑작스러운 발병 뇌혈관 질환 예방법

복싱 챔피언이었던 최요삼 선수가 장기를 기증하고 숨을 거뒀다.
그는 경기 중 상대 선수가 날린 강펀치에 머리를 맞은 후 그 충격
으로 뇌혈관이 터지면서 뇌사 상태에 빠졌다.

복서가 아닌 일반인들은 평소 머리에 강한 충격을 받을 일이 없으니
뇌출혈이 생길 우려도 없다고 생각하면 오산이다. 평소 고혈압 기미
가 있는데 말다툼하다 갑자기 혈압이 높아지면 강펀치로 머리를 맞는
것만큼이나 심한 충격을 받을 수 있다. 고혈압, 당뇨병이 없고 담배도
피우지 않던 젊은이가 뇌경색으로 쓰러지기도 한다.

○ 고혈압은 뇌출혈의 주요 원인

뇌출혈은 격하게 싸우거나 화를 낼 때, 운동을 심하게 할 때 자주 발생한다.

뇌출혈이 일어나면 머리 속에서 갑자기 ‘핑’ 하는 느낌이 든다. 혈관이 터지면서 피가 뿜어져 나오는 것이다. 이후 서서히
두통이 나타나는데 심할 경우 소리를 지르고 토하기도 한다.

뇌경색은 뇌혈관 질환(뇌중풍) 중 뇌출혈만큼 자주 발생하는 질환으로 혈관이 막혀 혈액 순환에 장애가 오는 것이다.
심장이나 혈관 안에 있던 혈전(피떡)이 떨어져 나와 혈관을 타고 돌아다니다가 뇌로 가서 혈관을 막는다. 혈액을
공급받지못하면 그 부분의 뇌세포는 죽는다. 따라서 갑자기 말을 못하게 되거나, 한쪽 팔다리가 마비되거나, 한쪽 눈이 안
보이게 된다.

고혈압은 뇌출혈을 일으키는 가장 중요한 원인이다. 조금만 신경을 쓰면 머리가 아프고 뒷목이 뻣뻣해지는 사람은 고혈압을
가진 경우가 많으므로 뇌출혈 가능성에 대비해야 한다.

‘발작성 심방세동’이라는 맥박 이상 증상도 고혈압만큼 뇌출혈 유발 가능성이 높다. 이 증상이 있으면 평소에는 혈압이 안정돼
있다가도 가끔 별 이유 없이 수시간 동안 심장이 불규칙하고 빠르게 뛴다. 심장이 불규칙하게 뛰면 심장 안에 혈전이 만들어
지기 쉽다. 혈전 조각이 심장에서 튀어나와 혈관 안을 돌아다니다 뇌혈관으로 가서 혈관을 막아버릴 수 있다.

○ 감각 무뎌지고 어지러우면 뇌중풍 조심

대부분의 질환이 그렇듯 뇌중풍도 인체에 미리 경고를 보낸다. 발작성 심방세동은 술을 마신 후에 더 심해진다. 술을 마시면
일반적으로 혈압이 올라가고 맥박이 빠르게 뛰는데 평소 심방세동을 앓고 있다면 음주는 ‘불난 집에 부채질’을 하는 격이다.

‘일과성 뇌허혈 발작’이라 불리는 가벼운 뇌중풍 증세도 마찬가지다. 평소에는 괜찮다가 갑자기 한쪽 손이나 발에 힘이 없고
저리거나 감각이 무뎌진다. 또 발음이 어눌해지고 어지럽고 자세가 불안정해진다.
일시적으로 혈관이 막히면서 생기는 증상이다.

영국 의학전문지 ‘랜싯’ 최근호에 따르면 ‘일과성 허혈성 발작’이 생긴 사람 10명 중 1명에게서 1주일 안에 같은 증상이 재발했다.
발작성 심방세동도 방치하면 발작이 더 자주 나타나고 더 길게 지속된다. 뇌중풍의 위험도 그만큼 높아진다.

○ ‘골든타임’에 치료해야 뇌세포 손상 최소화

뇌중풍 발생 후 3시간은 ‘골든타임’으로 불릴 정도로 중요하다. 이 시간 동안 최대한 빨리 지혈한 후 뇌 속에 고인
피를 제거해야 한다. 뇌경색은 막힌 혈관을 뚫어 허혈로 인한 뇌세포 손상을 최소화해야 한다.

일반적으로 우리나라 사람들은 가정에서 민간요법을 시행하다 병원에 늦게 가는 일이 많다. 최근 보건복지부가 내놓은 ‘급성기
뇌중풍 환자의 진료 적정성 평가결과’에 따르면 3시간 안에 병원에 도착한 환자는 전체 뇌중풍 환자의 48%에 불과했다.

환자에게 약을 먹이는 것은 금물이다. 이미 삼키는 기능을 잃었기 때문에 약이 기도를 막을 수 있다. 찬물을 끼얹는
다거나 정신 차리라고 뺨을 때리거나 손가락을 따는 것도 삼간다.