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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

여성의 아픔 '당신의 자궁은 안녕하십니까?'

20-09-15 10:53

늦출산.스트레스 등 원인, 젊은 환자도 많아, 종양만 살짝 떼어내는, 내시경 수술 늘어

'당신의 자궁은 안녕하십니까?'

우리나라에서 1년에 자궁을 들어내는 여성은 1천 명당 6.1~8.6명. 대략 14만명이 매년 여성의 상징인 자궁을 잃는다. 이 중 8만명 정도가 양성종양이 원인이다. 부인과질환은 이제 중년 이후 여성의 전유물이 아니다. 미혼여성, 심지어 청소년들까지 공략한다. 발생빈도 역시 크게 늘고 있다. 여성인구 두 명 중 한 명은 크든 작든 부인과질환이 있는 것으로 나타날 정도다.

정말 많아지나=부인과 종양 중 가장 흔한 것은 자궁근종. 전체 여성의 20~30%에서 발생한다. 자궁내막증과 자궁선근종의 유병률은 각각 여성의 10~20%를 차지한다. 난소물혹(낭종)은 너무 흔히 발견돼 통계조차 잡히지 않는다.

그렇다고 자궁과 난소질환이 증가한다고 단정짓기에는 논란의 여지가 있다. 과거에는 모르고 지나가던 질환이 초음파 같은 정밀 진단방법의 등장으로 실체를 드러내기 때문이라는 것이다. 그러나 자궁내막증과 자궁선근종의 경우엔 증가 이유가 나름대로 설득력을 지닌다. 자궁내막이란 수정란이 착상하면 태아에 영양을 공급하는 일종의 '밭'이다. 매달 생성됐다가 임신이 안되면 월경을 통해 밖으로 배출된다. 이내막세포의 일부가 몸안에 남아 난소나 골반벽에 붙어 자라는것이 자궁내막증이다.

고려대 의대 여성암센터 이재관 교수는 "몸에 잔류한 내막세포를 백혈구의 일종인 대식세포가 먹어 치워야 하는데 면역력이 떨어지면 이러한 청소기능이 떨어진다"고 말했다. 스트레스에 민감하거나, 가공식품 또는 고지방식, 환경호르몬인 다이옥신이 관여해 면역력을 저하시키는 것이 자궁내막 질환이 증가하는 원인이라는 것이다. 내막세포가 자궁근육 안에서 자라는 선근종도 같은 이론으로 설명된다.

부인과 종양은 여성호르몬과도 깊은 상관관계가 있다. 박금자산부인과 원장은 "에스트로겐이 세포의 성장을 촉진하기 때문에 이 여성호르몬 수용체가 많거나 민감한 사람에서 질환 발생 가능성이 커진다"고 말했다.

여성의 사회진출 확대에 따른 결혼과 출산의 지연, 각종 스트레스로 인한 호르몬 균형의 부조화가 부인과 종양 질환의 증가와 무관하지 않다는 것이다.

위험한 것과 위험하지 않은 것=자궁근종은 자궁 근육층에 생기는 섬유조직 덩어리. 하지만 암은 아니다. 모양도 가지각색이다. 콩알만한 것에서 어른 머리만한 것까지 있다. 종양 위치도 자궁점막 바로 아래쪽에서 자라는 것이 있는가 하면 자궁벽 깊숙이 자리잡은 것도 있다. 자라는 속도도 사람마다 다르다.

환자의 나이가 젊다는 것도 특징이다. 지난해 중문의대 강남차병원 산부인과를 찾은 7백58명의 자궁근종 환자를 조사한 결과 가장 많이 발생하는 연령층은 40대로 3백1명. 그러나 30대에서 2백85명, 20대에서도 1백15명이나 나타났다. 반면 50대 50명, 60대 4명, 70대 3명으로 나이가 많을수록 늘어나는 암과는 다른 양상을 보였다.

강남차병원 산부인과 이정로 교수는 "대부분 증상이 없어 대부분 정기적인 부인과 검사를 통해 발견된다"며 "크기가 작고, 월경통이나 과다 출혈 등 문제가 없다면 정기적인 체크를 하며 치료를 받지 않아도 큰 문제는 없다"고 말했다.

자궁내막증은 내막세포가 자라는 위치에 따라 치료 여부가 결정된다. 난소를 침범할 경우 나팔관 유착이 불임으로 연결되기 쉽다. 대표적인 증상은 골반통과 월경통이다. 골반통은 월경과 함께 또는 직전에 나타나고, 월경통은 월경 시작 전에 발생해 월경 내내 지속되는 경향이 있다.

자궁선근종은 암으로 진행될 가능성이 큰 자궁육종과 진단상에서 구분하기 어렵다. 이재관 교수는 "선근종은 위험한 질환은 아니지만 육종 가능성 때문에 자궁을 적출하는 경우가 많다"고 말했다.

물혹으로 알려진 난소낭종 또한 그렇게 위협적인 질환은 아니다. 월경 주기에 따라 생겼다가 없어지기도 하고, 아무 탈 없이 보내는 경우도 흔하다. 박금자 원장은 "낭종은 초음파 영상에서 모양이 공처럼 동그랗게 보여 진단하기도 쉽다"며 "보통 지름 6㎝ 이하면 치료를 보류하거나 호르몬제를 투여하면서 결과를 지켜본다"고 설명했다.

환자에 맞는 치료방법을=암이 아닌 부인과 종양은 대체로 응급상황이 아니므로 환자 상태에 따라 치료방법을 선택한다. 영동세브란스 산부인과 이병석 교수는 "종양의 크기와 위치.증상.환자의 나이.결혼 여부 등을 참고해 약이나 수술 등 다양한 치료법을 구사한다"고 말했다.

특히 최근에는 복강경과 자궁내시경의 발달로 종양 자체만 제거하는 비율이 크게 늘고 있다. 복강경은 배에 빛과 수술용 도구가 들어가는 3~4개의 구멍을 뚫고 종양을 제거하는 것. 자궁내시경은 같은 원리지만 질을 통해 접근하는 것이 다르다. 이정로 교수는 "요즘엔 위치에 따라 3㎏이 넘는 혹도 임신 기능을 살리면서 떼어낸다"며 "근종의 크기를 감소하기 위해 여성호르몬 수치를 낮추는 약물치료가 선행되기도 한다"고 말했다.

▷▷ 이런 경우 자궁질환 의심을

(1) 월경량이 많거나 월경통이 심한 경우

(2) 성교통이 있는 경우

(3) 정상 월경시기가 아닌데도 출혈이 잦은 경우

(4) 날카로운 복통이나 요통.골반통이 있는 경우

(5) 배뇨통.배뇨곤란.변비가 있는 경우

(6) 어머니가 부인종양 경력이 있는 경우

- 자료:중문의대 강남차병원 산부인과

▷▷자궁 적출의 원인

(1) 자궁 근종 30%

(2) 내막증 선근증 20%

(3) 부정출혈 20%

(4) 자궁 탈출.만성 골반통 20%

(5) 악성종양(암)10%

자료:고대의대 구로병원 여성암센터

내 배는 건강할까?

▲ 배 마사지 중에서‘큰 창자 마사지’. 먼저 좌우 옆구리를 양손 끝으로 꾹꾹 눌러준 뒤 오른쪽 하복부 부위에서 시계 방향으로 마사지한다.

‘엄마 손은 약손.’ 어릴 적, 배탈이 나면 어머니나 할머니가 배를 쓰다듬고 문질러주면 아픔이 씻은 듯이 없어졌던 경험을 누구나 한 두번쯤 갖고 있다. 의학적 설명이 없어도 그 시절 엄마의 손은 훌륭한 의사였다.

울화 땐 장기 스트레스

고대 중국에서는 ‘수기법’이란 이름의 손을 이용한 치료법이 의료의 한 분야로 통했다. 손을 사용하는 안마요법은 침구요법, 약물요법, 기공요법과 함께 4대 치료법으로 일컬어졌다. 조선시대 왕들은 잠자리에서 일어나기 전, 손으로 배 마사지를 한 것으로 전해진다. 한 손으로 시계방향으로 배를 50회쯤 문지른 뒤, 방향을 바꿔 되풀이하는 동작이었다.

배 마사지의 효과를 의학 또는 한의학에서 본격 연구한 자료는 아직 많지 않다. 스웨덴·캐나다 연구팀이 엄마의 사랑이 담긴 손이 아이의 고통을 줄이는 효과가 있다는 연구결과를 발표한 적이 있고, 미국에서는 레프렉솔로지 또는 손 세라피로 불리는 마사지 또는 기 치료법이 관심을 모으고 있다.

배는 음식의 소화·흡수를 맡을 뿐 아니라 그 과정에서 생긴 노폐물을 처리한다. 뿐만 아니라 감정과 정신적인 요소도 배와 관련 있는 것은 경험을 통해 알 수 있다. 증오심이나 울화를 묻어두면 배와 장기에 스트레스가 엉켜 배가 딱딱하게 굳어지고, 곧잘 아픈 경우가 많다. 꾀병의 경우, 배가 아픈 증상으로 나타날 때가 많은데 실제로 통증이 있다고 한다.

배의 건강상태부터 체크

포천중문의대 전세일 대체의학대학원장은 “손으로 배를 마사지하면 자율신경을 자극, 장기가 활성화된다고 볼 수 있다”며 “다만 너무 지나치게 자극하면 오히려 해로울 수 있다는 점을 염두에 둬야 한다”고 말했다.

자신의 배가 건강한지 않은지를 구별해보는 방법이 있다.< 아래 표 참조 > 건강하지 못한 배의 원인이 분명하다면 병원을 찾아 치료를 받아야겠지만, 뚜렷한 원인없이 증상이 개선되지 않을 때는 배 마사지를 시도해볼 만하다.

한국힐링타오협회 이여명 회장은 “배 마사지는 인체 중심의 기(氣) 흐름을 순조롭게 해 우리 몸의 자연 치유력을 높여준다”고 말했다.

기본 동작만 익혀도 효과

이 회장이 권하는 배 마사지는 비교적 따라하기 쉽다. 하루 15분 정도만 투자하면 된다. 기본동작은 허리돌리기 배 굴려주고 흔들기 배 원형 마사지 배 누르기 단전 두드리기 소용돌이 마복공 등이다.

허리돌리기는 양손을 허리에 대고, 엉덩이뼈를 축으로 3회 가량 엉덩이를 최대한 크게 돌리는 동작이다. 배 굴려주고 흔들기는 양손을 배에 얹고 배 전체를 아래위로 굴리고 흔든다. 원형마사지는 양손을 포갠 다음 배꼽 주위(작은 창자 쪽)에서 시작해 나선형으로 돌아가면 배 전체를 둥근 모양으로 지그시 돌리며 주무른다.

단전 두드리기는 발을 어깨넓이로 벌리고 선 다음, 무릎을 약간 굽힌 자세로 아랫배를 손으로 두드린다. 소용돌이 마복공은 양손이나 한 손을 배 위에 얹고 시계방향, 그 반대방향으로 각각 100회씩 열이 날 정도로 문지른다.