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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

하얀 새치머리, 단순한 노화 아닌 대사질환 의미할 수도

20-11-30 15:32

새치는 검은 머리 사이로 흰 머리가 나는 것으로 멜라닌 색소가 부족하면 일어나는 현상입니다. 모발은 흑색, 갈색, 적색, 금발, 백발 등 여러 가지 색이 있지만, 이 색들은 피부색과 같이 멜라닌 색소 합성의 정도에 따라 결정됩니다. 멜라닌 양이 적을 수록, 멜라닌 과립이 작을 수록, 머리카락은 검정색-갈색-붉은색-금발-백발의 색깔로 나타납니다. 이것은 멜라닌 과립이 크고 많으면 빛을 흡수하기 때문에 검게 되고, 멜라닌 과립이 거의 없으면 빛이 반사되어 희게 되기 때문입니다.

멜라닌 세포 기능이 떨어지는 노화로 인한 자연스러운 노인성 새치

보통 남자들은 30대 초반, 여자들은 30대 중반에 새치가 나타나기 시작합니다. 이렇게 나이가 들면서 생기는 새치는 노화로 인하여 멜라닌 양과 과립이 적어지기 때문입니다.

노화로 인한 새치는 새치를 뽑는다고 해서 검은 머리로 다시 나는 것이 아니기 때문에 보통 염색을 시도합니다. 잦은 염색은 두피 건강을 해치므로 적절히 회수를 조절하도록 합니다.

10-20대 젊은 청춘의 새치는 스트레스가 주요 원인

10-20대 젊은 나이의 새치가 생긴 경우 가족 중에 새치가 빨리 생겼거나 젊은 나이에 흰 머리인 사람이 있는 경우 유전적인 요인을 의심해볼 수 있습니다. 그러나 보통 젊은 나이의 새치는 스트레스로 인하여 호르몬 대사에 장애가 생겨 새치가 생긴 경우를 생각해볼 수 있습니다. 스트레스를 받으면 카테콜아민 분비가 촉진되고 두피의 혈액순환이 잘 되지 않아 모근의 신경 말단부에서 멜라닌 세포 형성을 억제하거나 파괴되어 흰 머리가 나게 됩니다.

10-20대에 스트레스를 완전히 차단하는 것은 쉬운 일이 아니지만 스트레스를 마음에 담아두지 않도록 노력합니다. 스트레스를 해소하기 위해서 가장 중요한 것은 충분한 수면과 휴식으로 규칙적으로 하루 6시간 이상 숙면할 수 있도록 합니다.

청춘의 새치는 대사질환을 의미할 수도

가족력도 없고 스트레스도 별로 받지 않는 10-20대라면 다음의 질환을 의심해 봐야 합니다.

- 갑상선 기능 저하증 또는 항진증, 당뇨병

- 악성 빈혈, 재생불량성 빈혈

- 대상포진 등의 염증성 질환을 앓고 난 후

- 원형 탈모증이 회복된 후

- 기타 자가 면역 질환, 백반증

새치 예방법은 결국 탈모 예방법과 같다.

질환으로 인한 새치는 질환 치료로 근본적인 치료 방법이 되겠습니다. 그러나 그 외의 경우에는 두피의 혈액 순환을 원활하게 함으로써 새치의 발생을 어느 정도 예방, 지연시킬 수 있습니다. 결국 새치 예방법은 탈모 예방법과 같다고 할 수 있습니다.

두피 마사지 ?疫?/STRONG>

1. 양손을 쭉 펴서 손가락 안쪽으로 두피를 누릅니다. 그대로 손끝에 힘을 넣어 작은 원을 그리듯이 압력을 가합니다.

2. 손으로 가볍게 주먹을 쥐고 주먹의 밑면을 사용하여 귀 윗부분부터 목 중앙까지 가볍게 두드립니다. 이 동작을 몇 차례 반복한다.

3. 양 손바닥으로 옆 머리 부분을 누른 채, 머리 전체를 올리듯이 끌어 올린 후 천천히 내립니다.

머리 뒷부분은 두 손을 깍지 낀 상태에서 머리 뒷부분을 눌러 올리고 내리고를 반복합니다.

이렇게 두피 마사지를 하다 보면 혈액순환이 활발해짐은 물론 신경기능도 진정시키고 기분도 상쾌해 집니다. 중요한 것은 꾸준히 하는 것으로 아침, 저녁 2번, 10분씩 합니다. 그 외에 균형 잡히고 규칙적인 식사는 물론, 해조류나 칼슘 성분이 많은 음식 등을 섭취하는 것도 머리카락 건강에 도움을 줄 수 있습니다.