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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

[건강정보] 돌연사의 가장 큰 원인, 마그네슘 부족

21-01-13 12:52

돌연사의 가장 큰 원인, 마그네슘 부족
시합 중의 사고를 방지하려면 ‘마그네슘’이라는 미네랄이 부족해지지 않도록 각별히 신경 써야
한다. 쥐내림, 손떨림이나 허탈감, 이유 모를 우울함, 경련은 마그네슘이 부족하다는 신호다.
그것을 알아차리지 못하고 계속 마그네슘이 부족한 채로 지내면 돌연사 같은 돌이킬 수 없는
사태가 벌어지고 만다.

칼슘이 결핍된 상태에서 인산염이 많은 식사를 하면 뼈에서 칼슘이 빠져나와 활성산소의
손상을 받은 동맥에 침착되어 경화가 진행된다.
거기에 콜레스테롤이 축적되면 동맥의 벽이 두꺼워지고 흡사 호스 안쪽에 불순물이 찬 것
같은 상태가 된다.
그렇게 되면 혈액순환 장애로 인해 조직에 산소나 영양분이 충분히 공급되지 않으므로 가슴에
통증이 오거나 왼쪽 팔이 저리고 호흡이 가빠진다.

심장병의 원인은 콜레스테롤의 과다한 증가와 동맥경화에 있는데, 증상은 대체로 중년
이 후에 일어난 것이다.
돌연사는 ‘그동안 자각증상이 없다가 갑작스런 컨디션 이상으로 24시간 이내에 사망하는 것’
이라고 정의한다. 대부분 젊은 사람이 돌연사하는 원인은 급작스런 심장마비 때문인데도
동맥경화나 심장에 어떤 결함이 있었던 것은 아니었다.
이러한 돌연사의 가장 큰 원인은 마그네슘 부족이다. 심근뿐만이 아니라 신체 모든 근육의
경련은 마그네슘이 부족하다고 알리는 경보다. 만성적으로 마그네슘이 부족한 상태에서
운동을 하거나 스트레스 등으로 마그네슘 소모가 많아지면 별다른 이상이 없었어도
심장발작을 일으킬 수 있다.

** 떨림이나 허탈감, 이유 모를 우울함, 경련은 마그네슘이 부족하다는 신호이다.
심장병, 뇌졸중 막는 ‘마그네슘’

심장병이나 뇌졸중은 누구에게나 두려움의 대상이다.
그런데 혹시 아는지? 심장병과 뇌졸중 등 순환기계 질환에 깊숙이 관여하는 미네랄이 있다.
특히 마그네슘은 세포 속의 미네랄 밸런스를 유지하는 데도 중요한 역할을 담당하고 있다.
우리 인체는 많은 세포로 구성되어 있다. 이러한 세포의 안팎에는 미네랄이 존재한다.
어떤 미네랄은 세포 속에 있고, 또 어떤 미네랄은 세포 밖에 있다. 마그네슘과 칼륨은
세포 속에 많고, 칼슘과 나트륨은 세포 밖에 많다. 이들 미네랄은 반드시 균형을 이루고
있어야 한다.

이때 필요한 것이 있다. ATP효소이다.
이 효소는 세포 밖에 있어야 할 나트륨과 칼슘이 세포 속으로 들어오면 밖으로 퍼낸다.
또 칼륨이나 마그네슘이 세포 밖으로 나가면 이것을 안으로 불러들이는 역할을 한다.
그런데 여기서 분명히 집고 넘어가야할 것이 있다. ATP 효소가 이 작용을 제대로 하려면
반드시 필요한 것이 있다는 사실이다.

바로 ATP와 마그네슘의 결합이 절대적으로 필요하다.
그런데 만약 내 몸에 마그네슘이 부족하다면?
말할 것도 없이 ATP효소의 작용이 원활하지 않게 된다.
그 결과는 자못 심각하게 된다. 만약 우리가 염분을 많이 섭취하여 세포 속에 나트륨이
많아지면 ATP효소가 밖으로 퍼내야 하는데 그 작용을 못하게 되기 때문이다.
그것은 결국 혈관에 치명적인 영향을 미치게 된다.

혈관이 가늘어지게 만드는데 그것은 결국 뇌경색의 발병 원인이 되고, 심근경색을 유발하는
주범이 된다. 따라서 나이 들수록 마그네슘의 섭취는 각별한 주의를 기울여야 한다.
특히 마그네슘 부족은 당뇨병이나 골다공증과도 밀접한 관련을 맺고 있으므로 평소 식단에서
결핍되지 않도록 조심하자.

좋은물을 마시면 인체내의 혈액이 맑아져 세포까지 각종 영양분과 신선한 산소를 공급해주고
돌아나올때는 세포안의 노폐물을 제거해주는 청소부 역할을 해줌으로서 몸안에 독소를
제거해 줍니다.
즉, 오염원이 전혀 없는 심해의 심층수에는 흡수가 빠른 이온화되어 녹아있는 미네랄이
대량으로 녹아있어 우리 몸에 좋다는 것입니다.
이 글을 읽으시는 분들중에 혹여, 떨림이나 허탈감, 이유 모를 우울함, 경련이 있으시다면,
필히 마그네슘을 섭취해보시고 ,해양심층수 SM82미네랄과 비교해 보십시요.
미네랄은 밸런스가 중요합니다, 약 80여종의 미네랄이 서로 유기적인 관계로 서로 밀접한
관계를 유지하며 인체에서 작용을 한다는 것입니다.