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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

까다로운 봄철 피부 관리, 이것만은 명심하자

20-11-27 16:21

날씨가 따뜻해지면 여성들의 옷장과 화장대는 자연스럽게 바뀌기 시작한다. 동시에 메이크업도 한결 가벼워지기 마련. 하지만 무턱대고 가벼워진 화장으로 집밖에 나서는 것은 위험한 일이다. 피부에게는 봄이 가장 견디기 힘든 계절이기 때문.

본격적인 봄이 시작되면 춥고 건조한 바람으로 겨울동안 움츠렸던 피부가 서서히 활동하기 시작하면서 땀과 피지 분비가 왕성해짐은 물론 꽃가루, 황사, 자외선 등의 외부 요인들로 인한 스트레스까지 더해져 각종 피부트러블이 생길 확률이 높아진다.

따라서 따뜻하고 꽃이 만발하는 봄은 많은 여성들에게 사랑받는 계절이지만, 아름다운 봄날 더욱 건강한 피부를 유지하기 위해서는 반드시 잊지 말아야할 사항들이 있다.

✿ 봄철 자외선
일조량이 많아지는 봄은 자연스럽게 겨울에 비해 많은 양의 자외선에 노출된다. 피부가 자외선에 노출되면 피부노화가 촉진될 뿐 아니라 각질이 두꺼워지고 멜라닌 색소가 증가. 때문에 봄이 되면 각질이 일어나고 피부가 얼룩덜룩해지면서 전체적으로 칙칙해 보이기 쉽다. 뿐만 아니라 자외선은 피부 깊숙이 침투해 기미, 주근깨 등의 색소침착을 유발하는 주범.

임이석신사테마피부과 임이석 원장은 “자외선은 피부 진피층의 콜라겐과 엘라스틴을 파괴해 피부노화를 촉진시킨다. 때문에 피부보호를 위해서는 외출할 때뿐 아니라 실내에서도 가급적 자외선 차단제를 이용해 철저하게 자외선을 차단하는 것이 좋다”라고 조언했다.

✿ 건조한 피부
봄철엔 건조한 날씨로 인해 피부 역시 건조해지기 쉽다. 때문에 메이크업이 뭉치는 것은 물론 기초화장까지 피부에 겉도는 느낌을 받기 마련. 피부가 건조하다고 느껴지면 수분크림에 에센스를 1:1 비율로 섞어 바르면 가볍게 발라지고 흡수율도 더 높아진다.

또한 세안 후 보습효과가 있는 시트 마스크 팩을 한 다음 바로 영양크림으로 마사지를 하면 피부가 촉촉하고 부드러워져 영양분이 잘 흡수될 뿐 아니라 피부 위에 보호막이 생겨 촉촉함이 오래도록 지속된다.

✿ 황사로 인한 트러블
본격적인 황사철에 진입하면 높은 기온과 미세한 먼지들로 인해 피부가 쉽게 지치면서 트러블이 발생한다. 뾰루지가 생겼을 때는 화장품 전체를 바꾸기보다 그 부위만 차별해서 관리한다. 유분이 많은 화장품을 피하고 스팟 제품을 발라주면 도움이 된다. 쿨링 효과가 있는 팩이나 차갑게 보관해 둔 시트마스크 또한 효과를 볼 수 있다.

✿ 꽃가루 알레르기
꽃가루 알레르기가 발생했을 경우 외출을 삼가는 것이 가장 좋지만 그럴 수 없는 시에는 유분이 적고 비타민C가 풍부한 보습제나 민감성 피부용 화장품을 사용하는 방법도 있다. 이때 지수가 높은 자외선 차단제나 고기능성 제품처럼 여러 성분이 함유된 제품은 피해야 한다. 증상이 심각하지 않을 때는 차가운 녹차티백을 얹어놓거나 피부 진정효과가 있는 수딩제품 등을 발라주는 것도 좋다.

임이석 원장은 “꽃가루는 심한 가려움, 붉은 반점 등이 생기는 접촉성 피부염을 유발하기 때문에 비비거나 긁으면 외상이 생기고 색소침착이 될 수 있다. 꽃가루가 피부 모공 속에 들어가면 자극성 피부염이나 여드름과 유사한 염증성 피부 질환을 일으키기도 하고 아토피 피부염의 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 주의가 필요하다”라고 조언했다.

이어서 그는 “얼굴에 없던 발진이 생기거나 가려움증이 생겼을 때는 냉 수건을 이용해 피부를 진정시키는 것이 좋다. 하지만 그래도 가라앉지 않을 경우에는 알레르기의 원인인 꽃가루 종류를 확인한 후 피부과 전문의의 도움을 받아야 한다”라고 덧붙였다. (사진출처: 영화 '시간을 달리는 소녀' 스틸컷)