임금님진상품

무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
태조 - 철종 1대 태조(1392년~) 2대 정종(1399년~) 3대 태종(1401년~) 4대 세종(1418년~) 5대 문종(1450년~) 6대 단종(1452년~) 7대 세조(1455년~) 8대 예종(1468년~) 9대 성종(1469년~) 10대 연산군(1494년~) 11대 중종(1506년~) 12대 인종(1545년~) 13대 명종(1545년~) 14대 선조(1567년)선조수정(1567년~) 15대 광해군중초본(1608년~)광해군정초본(1608년~) 16대 인조(1623년~) 17대 효종(1649년~) 18대 현종(1659년~)현종개수(1659년~) 19대 숙종(1674년~)숙종보궐정오(1674년~) 20대 경종(1720년~)경종수정(1720년~) 21대 영조(1724년~) 22대 정조(1776년~) 23대 순조(1800년~) 24대 헌종(1834년~) 25대 철종(1849년~) 고종 - 순종 26대 고종(1863년~) 27대 순종(1907년~) 순종부록(1910년~) http://sillok.history.go.kr/main/main.do
http://hidream.or.kr/dongeuibogam/index.html - 한글 동의 보감 -음양오행 -사상의학 -장부학 -쑥뜸과 부항 -지압과 경락 -수지침요령 -민간요법과 질병기초 -한방약초의 종류와 효능 -한방식품의 종류와 효능 -한방약차 -한방약술 -암에 도움되는 약초 -건강 상식 -건강정보자료 -한방처방전 -민간약상식 -향약집성방과 향약본초 -1000가지 일반 요리법
보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

'생활 속 한의학'-허약 체질을 위한 겨울 건강법

21-01-19 12:25

'생활 속 한의학'-허약 체질을 위한 겨울 건강법

월동준비를 하느라 분주해질 때다. 겨울 밥상을 책임질 김장을 담고, 집이나 차 등이 겨울 한파에 손상되지 않도록 꼼꼼히 점검하는 것은 기본이다. 하지만 그보다 중요한 것은 우리 몸이 겨울을 맞을 준비가 되었는지 세심하게 살피는 것이다. 낮은 기온과 강한 바람 때문에 심신이 지치기 쉬울 때인 만큼 몸을 따뜻하게 데워주고 몸이 상하지 않도록 보호해주는 건강한 한방차를 가까이 하는 것이 좋다. 추위를 이기는 데 좋은 한방차로는 쌍화차가 있다. 쌍화차에는 작약, 숙지황, 황기, 당귀, 천궁, 감초, 계피, 생강, 대추 등의 약재가 들어가 신진대사를 원활하게 만드는 데 좋다. 따라서 평소 허약해서 식은땀을 잘 흘리는 사람들에게 도움이 되며, 잦은 피로에 시달리는 사람, 겨울철이면 어김없이 감기로 고생하는 사람들에게 효과적이다.

구기자는 겨울철 추위에 체온을 잘 뺏기고 냉증을 앓는 사람들에게 도움이 된다. 몸에 찬 기운이 많고 혈액순환이 잘 되지 않아 손발 저림 등의 증상이 있는 사람들에게 좋다. 구기자는 간과 폐의 기능을 향상시켜주는 데도 좋다. 그래서 육체적 노동은 물론이고 정신적 노동을 심하게 해서 피로가 많이 쌓인 사람들의 피로 해소에 도움이 된다. 기침을 멎게 하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 성인병 예방에도 효과적이다.

날씨가 추워지면 맥을 못 추는 사람들에게는 맥문동황기차가 좋다. 맥문동황기차는 심장을 강화시켜주고, 체내 독소나 노폐물 배출을 원활하게 만들어주기 때문에 피로 회복에 도움이 된다. 특히 평소 체력이 약하고 늘 기운 없이 처진 채로 생활하는 사람들의 원기 회복에 효과적이다.

겨울철 감기를 잡는 데는 대추계피차가 좋다. 강한 바람에 체온을 뺏긴 몸을 따뜻하게 만들어주며 특히 호흡기를 강화시켜주기 때문에 감기에 도움이 된다.

날씨가 추워지면 활동량이 급격히 떨어지기 쉽다. 잠자리에서 간단하게 스트레칭을 해주는 등 실내에서라도 활동량을 늘려주는 것이 건강에 도움이 된다. 평소 컴퓨터를 활용할 일이 많은 직장인들의 경우 목이나 어깨 등이 뭉쳐 있기 쉽다. 특히 목덜미가 뻐근하다고 느껴질 경우에는 혈압까지 높아질 수 있기 때문에 반드시 풀어주는 것이 좋다. 머리를 앞뒤좌우로 회전시키고 어깨도 함께 움직여서 부드럽게 만들어주면 된다. 매일 5분씩만 투자해도 목 주위 근육이 부드럽고 유연해진다.

체력이 많이 달리고 몸이 약해졌다고 느껴질 때는 회복을 위해 푹 쉬어주는 것도 중요하다. 가장 좋은 휴식은 숙면을 취하는 것이다. 성인의 경우 6시간 정도 자는 것이 적당하다. 오래 잔다고 해서 더 건강해지는 것은 아니며, 침대보다는 딱딱한 방에서 잠을 자는 것이 척추를 바로 잡는데 좋다. 이불은 얇은 것이 좋고, 혈액순환이나 체온 조절을 방해하지 않도록 꽉 조이지 않는 편안한 잠옷을 입어야 숙면에 도움이 된다.

'동의보감'에는 겨울철은 해가 짧기 때문에 부족한 양기를 저장해 건강을 유지하는 것이 좋고, 아침에 일어나서 잠자리에서 간단히 체조를 하는 것이 도움이 된다고 했다. 겨울철 사무실에서 열이 날 정도로 난방온도를 높이는 것은 부족한 양기를 더 소모시키고 몸을 허약하게 만들기 때문에 주의해야 한다. 아침에 지나치게 일찍 일어나는 것도 겨울에는 좋지 않다. 너무 일찍 일어나서 찬 기운이 몸에 들어오면 몸이 상할 수 있기 때문이다. 아침에 일찍 일어나야 한다면 갑자기 창문을 열거나 바깥 공기를 마시지 않도록 주의해야 한다. 될 수 있으면 여름보다는 기상시간을 조금 늦추는 것이 겨울 건강을 지키는 데 도움이 된다.