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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

장마철 습기를 제거하는 `생활 속 지혜

21-03-01 10:44

초 켜 놓으면 분위기도 은은…멸균담당 계피 방충효과까지

장마철이 코앞으로 다가왔다. 주부들은 '습기와의 전쟁'에 분주하다. 최근 인기라는 제습기를 큰 마음을 먹고 장만하기도 하고, 집안 구석구석에 제습제를 사다가 비치하기도 한다. 높은 습도에 생긴 곰팡이나 세균이 가족의 건강을 해칠까 염려해서다. 하지만 반드시 그런 휘황찬란한 '무기'가 있어야만 이 전쟁에서 승리할 수 있는 것은 아니다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 천연재료와 생활용품을 활용하면 수십만원대를 호가하는 제습기 구매비용의 1/10, 1/100만으로도 만족할 만 한 제습 효과를 얻을 수 있다.

▶만능 습기 제거제 '신문지'

장마철 습기에 가장 취약한 곳은 옷장이다. 밀폐된 공간 안에 습기가 쌓이다 보면 애지중지하는 정장이나 실크 원피스에 검고 푸른곰팡이 꽃이 피는 것은 시간문제다. 이럴 때는 신문지를 활용해보자. 신문지는 별도의 코팅이 돼 있지 않아 습기를 잘 빨아들인다. 특히 옷 사이 사이보다는 옷장 아래에 신문지를 까는 것이 더 효과적이다. 습기는 바닥에서부터 차오르기 때문. 옷을 수납함에 보관할 때에도 바닥에 신문지를 깔고 옷을 쌓으면 눅눅함이 눈에 띄게 줄어든다. 핸드백 등의 가죽제품도 내부를 신문지로 채우면 습기와 모양 변형을 동시에 막을 수 있다.

▶분위기도 내고 습기도 잡는 만능 해결사 '초'

정전 등 비상시에 대비해 집집마다 한두 개씩은 가지고 있는 초도 습도를 잡아주는 아이템 중 하나다. 초의 주성분인 왁스가 불에 천천히 타면서 불꽃을 오랫동안 지속, 공기 중에 있는 습기를 제거해주기 때문. 초가 탈 때 발생하는 열기는 악취까지 빨아들여 실내 공기를 쾌적하게 해준다. 특히 아로마 향초를 이용하면 벌레퇴치 효과와 방향제 역할까지 해 장마철에 사용하기 적격이다.

▶자연이 선물한 천연 제습기 '숯'

바짝 마른 숯도 제습 효과가 뛰어나다. 숯 내부에 무수히 자리 잡은 미세한 구멍이 습기를 빨아들이는 역할을 하기 때문. 이 구멍은 나무가 뿌리를 통해 흡수한 물과 양분을 각 조직으로 전달하는 통로로, 실내가 건조하면 수분을 방출해 습도를 높이고, 습도가 높을 때는 수분을 흡수해 습도를 낮춘다. 숯이 습도를 많이 머금어 제습 효과가 떨어졌을 때는 먼지를 털고 물로 씻은 후 햇빛이나 전자레인지에 바짝 말려 다시 사용하면 된다.

▶'계피' 와 '쌀'로 안방ㆍ주방 지키세요

천연 향신료로 잘 알려진 계피와 주식인 쌀도 장마철 습기를 제거하고 세균 번식을 막는데 탁월하다. 계피는 '멸균' 담당이다. 헌 스타킹에 계피를 담아 침대 아래나 이불 모서리에 놓거나 알코올에 계피를 2~3일 담가둔 후 분무기에 담아 침구에 뿌리는 것 만으로도 뛰어난 세균 방지 효과를 볼 수 있다. 아울러 계피는 진드기나 모기 등 해충이 싫어하는 향기를 방출해 방충 효과도 있다. 쌀은 식재료를 안전하게 보관하는 데 이용된다. 수분을 자체적으로 머금은 고춧가루나 참깨, 소금은 쉽게 변질하거나 굳기가 쉬운데, 이때 보관통 밑바닥에 묵은 쌀을 넣어두면 습기를 흡수해 곰팡이나 응고현상을 막을 수 있다.