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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

콜레스테롤이란 무엇일까??

15-10-14 14:35

콜레스테롤에 대해 많은 분들이 정확하게 알고 계시는 분은 많지 않습니다. 자신의 키, 몸무게는 정확하게 알아도 자신의 콜레스테롤이 몇인지, 현재 위험한 수준인지, 정상인지, 등등 콜레스테롤이란 무엇인지 이시간 선한의원 블로그에서 알아보고자 합니다. 이 콜레스테롤이라는 것을 정확하게 아시고 관리를 해주신다면 우리 건강에 더욱 도움이 될 것입니다. 혹시 이것 알고 계셨습니까? 우리나라 한국인 3명 중 한명의 생명을 빼앗아 가는 질환으로 심장병과 뇌졸중, 당뇨, 복부비만 등의 성인병은 콜레스테롤과 깊은 관계가 있는데 이 콜레스테롤이 높을때에 이런 질환이 발생합니다. 콜레스테롤이란 무엇인지 알아보겠습니다.

■ 콜레스테롤?

콜레스테롤이란 쉽게 말해서 지방, 단백질이 결합한 물질입니다. 우리 몸 안에 세포막을 구성하게 되는데 콜레스테롤 종류를 나누자면 5가지 정도의 종류로 나눌 수 있지만 이 중에 중요한 것은 좋은 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤이 있다는 것입니다. 좋은 콜레스테롤의 경우에는 HDL이라 하고 반대로 나쁜 것은 LDL 이라고 부릅니다. 기본적인 콜레스테롤이 어떤 녀석인지 알아보았는데 이제 알려드릴 내용에서는 HDL,LDL로 설명드리겠습니다.

HDL. 위에 설명 드렸죠? 역시 좋은 콜레스테롤인 만큼 높으면 높을수록 좋습니다. 무병장수하는 사람들을 보면 거의 HDL이 60mg/d 이상으로 높습니다. HDL의 역할은 우리 혈관에 쌓여있는 지방 덩어리를 간으로 데리고 가서 분해시키는 혈관의 청소부 역할을 합니다. HDL이 높으면 높을수록 좋지만 반대로 LDL이 높다면 이러한 청소부 역할을 하지 않고 동맥에 쌓이게 되면서 동맥경화를 일으키게 됩니다.

* 콜레스테롤은 수도관을 부식시키는 녹처럼 혈관을 파괴시켜버리는 독입니다. 동맥이 분포하는 곳이라면 어디에든 안좋은 영향을 미치기 때문이며 특히나 심장에 매주 안좋습니다. 아시는 분은 아시겠지만 고혈압, 흡연, 높은 콜레스테롤은 협심증이라던지 심근경색증 등 심장병을 일으키는 3대 인자가 됩니다. 이 3대 인자중에서도 콜레스테롤이 가장 위험합니다. 심장에 산소와 영양을 공급하는 관상동맥을 막아서 좁아지게 하기 때문이죠.

또 재미있는 것이 이 콜레스테롤이 낮으면 또 낮다고 좋은것이 아닙니다. 서울대 병원의 한 연구결과에 의하면 일정 입원 환자를 대상으로 한 실험으로 MRI를 이용해서 뇌를 촬영한 결과 콜레스테롤이 165mg/d 이하일 경우에 그렇지 않은 경우보다 뇌졸중 위험징후인 미세출혈이 무려 11배나 높은것으로 나타났습니다.

위의 내용을 보시면 아시겠지만 콜레스테롤이 높거나, 낮을 경우 위험할 수 있어 항상 일정하고 안전한 콜레스테롤 수치를 유지해야 합니다. 그리고 보다 중요한것은 위에 말씀드린 것처럼 HDL과 LDL 이며 이 콜레스테롤 검사를 일반적인 병원에서도 검진이 가능하기 때문에 꼭 검사를 받아보시고 처방을 받아야 합니다.

■ 평소 콜레스테롤 관리는 어떻게 해야할까?

식사방법이 매우 중요합니다. 콜레스테롤이 높은 사람일 경우에는 비교적 낮은 식품을, 반대로 콜레스테롤이 낮은 경우에는 높은 식품을 섭취해 주셔야 합니다. 곡류 또는 과일에는 이 콜레스테롤이 거의 없고 기름진 음식, 육류, 새우 등에 많이 있습니다. 하지만 이 음식으로 관리하는 것도 한계가 있으며 너무 높거나 낮을 경우에는 규칙적인 운동을 통해서 복부의 살을 빼는 것이 가장 큰 정답입니다.

선한의원에서는 환자분의 건강을 위해서 각 체질에 맞는 치료법으로 치료를 진행하고 있습니다. 또한 당뇨치료에도 큰 효과를 보이고 있어 TV, 각종 메스컴에 나갈 정도로 인지도 있는 곳으로 당뇨환자부터 비만까지도 확실하고 효과 있는 치료법을 적용시켜 치료를 진행하고 있습니다. 어떤 질환이던지 근본적인 원인을 치료해 주어야 치료효과가 나타나고 근본적인 원인을 치료하기 위해서는 가장 중요한 원인을 정확하게 진단해야 합니다. 선한의원에서의 TG치료법은 당뇨의 원인을 바로 집고 그 원인을 치료함으로 치료가 진행되고 있습니다. 콜레스테롤은 당뇨인, 일반인 모두 건강을 위해서 꼭 숙지해야 할 사항. 여러분의 건강을 위해서 선한의원이 함께 하겠습니다.

출처: http://komedi2013.tistory.com