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땀 많이 흘릴때 좋은음식 안내
15-07-17 22:38
땀은 보통 운동을 했다거나 온도가 높은 장소에 오랜시간 있는다거나 감기로 인해 고열이 나면 자연스레 흘리게 되는데요. 이유는 우리 몸에 있는 수분을 땀으로 배출하여 체내에 있는 열을 방출하므로써 체온을 조절하기 위함인데요. 이외에도 자율신경실조로 인하여 갑자기 땀이 난다거나 손이 떨리면서 가슴이 두근거리고 땀이 나는 경우에는 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 오늘은 땀 많이 흘릴때 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.


땀 많이 흘릴때 좋은음식 - 우엉
우엉으로 음식을 요리하실때 쓴맛을 제거하는 경우가 많은데요. 이 쓴맛에 유효한 성분들이 들어 있다고 합니다. 이 성분은 주로 단백질로 몸에 발라주면 소염 및 해독작용을 해주고 수렴작용을 하여 통증이나 지혈효과가 있다고 합니다. 특히, 많은 땀을 흘려서 땀띠가 심한 분들이 발라주면 도움이 되는데요. 우엉 뿌리나 잎 10g에 물 1컵을 붓고 진하게 삶아줍니다. 우선을 목욕을 한 다음에 이 물을 온몸에 발라주면 효과를 볼 수 있습니다.


땀 많이 흘릴때 좋은음식 - 키위
긴장을 한다거나 초조할때, 스트레스를 심하게 받아도 땀이 날 수 있는데요. 비타민C가 풍부하게 들어 있는 키위가 이런 증상으로 인해 땀이 나는 경우에 도움이 된다고 합니다. 풍부한 비타민C는 여성분들의 피부미용에도 뛰어난 효과가 있습니다.


땀 많이 흘릴때 좋은음식 - 대추와 밀가루를 활용하세요
체력이 약하면서 밤에 잠을 못자는 경우에는 대추와 밀가루를 함께 섞어서 끓인 대추밀가루 죽을 먹으면 좋은데요. 밀가루는 신경안정제로 사용되어 자율신경 실조증으로 인해 땀이 나는 분들에게 효과가 있으며, 체내에 있는 열을 내리고 갈증을 없애는 효과가 있습니다. 또한, 대추 역시 열을 내리고 쇠약해져버린 내장을 회복시켜주는 효과를 가지고 있어 함께 끓여서 먹으면 좋습니다.


땀 많이 흘릴때 좋은음식 - 칡즙
차가운 성질을 가지고 있는 칡은 몸에 있는 열을 내려주고 땀이 많이 나는 것을 완화시키는 효과가 있는데요. 특히, 더운 여름철 땀도 많이 나면서 기력이 떨어지게 되는데요. 칡즙을 마시면 원기회복에도 도움이 되기때문에 꾸준히 섭취하시면 좋습니다. 땀 많이 흘릴때 좋은음식 안내 땀은 보통 운동을 했다거나 온도가 높은 장소에 오랜시간 있는다거나 감기로 인해 고열이 나면 자연스레 흘리게 되는데요. 이유는 우리 몸에 있는 수분을 땀으로 배출하여 체내에 있는 열을 방출하므로써 체온을 조절하기 위함인데요. 이외에도 자율신경실조로 인하여 갑자기 땀이 난다거나 손이 떨리면서 가슴이 두근거리고 땀이 나는 경우에는 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.
 
오늘은 땀 많이 흘릴때 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 땀 많이 흘릴때 좋은음식 - 우엉 우엉으로 음식을 요리하실때 쓴맛을 제거하는 경우가 많은데요. 이 쓴맛에 유효한 성분들이 들어 있다고 합니다. 이 성분은 주로 단백질로 몸에 발라주면 소염 및 해독작용을 해주고 수렴작용을 하여 통증이나 지혈효과가 있다고 합니다. 특히, 많은 땀을 흘려서 땀띠가 심한 분들이 발라주면 도움이 되는데요. 우엉 뿌리나 잎 10g에 물 1컵을 붓고 진하게 삶아줍니다. 우선을 목욕을 한 다음에 이 물을 온몸에 발라주면 효과를 볼 수 있습니다. 땀 많이 흘릴때 좋은음식 - 키위 긴장을 한다거나 초조할때, 스트레스를 심하게 받아도 땀이 날 수 있는데요. 비타민C가 풍부하게 들어 있는 키위가 이런 증상으로 인해 땀이 나는 경우에 도움이 된다고 합니다.
 
풍부한 비타민C는 여성분들의 피부미용에도 뛰어난 효과가 있습니다. 땀 많이 흘릴때 좋은음식 - 대추와 밀가루를 활용하세요 체력이 약하면서 밤에 잠을 못자는 경우에는 대추와 밀가루를 함께 섞어서 끓인 대추밀가루 죽을 먹으면 좋은데요. 밀가루는 신경안정제로 사용되어 자율신경 실조증으로 인해 땀이 나는 분들에게 효과가 있으며, 체내에 있는 열을 내리고 갈증을 없애는 효과가 있습니다. 또한, 대추 역시 열을 내리고 쇠약해져버린 내장을 회복시켜주는 효과를 가지고 있어 함께 끓여서 먹으면 좋습니다. 땀 많이 흘릴때 좋은음식 - 칡즙 차가운 성질을 가지고 있는 칡은 몸에 있는 열을 내려주고 땀이 많이 나는 것을 완화시키는 효과가 있는데요. 특히, 더운 여름철 땀도 많이 나면서 기력이 떨어지게 되는데요. 칡즙을 마시면 원기회복에도 도움이 되기때문에 꾸준히 섭취하시면 좋습니다.
                                                                                                       출처: infomalls.tistory블로그
 
 
   
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