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무형유산 지식백과(무형문화지식연구원)
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보통 우리 아이들이 키가 작다고 생각하면 주로 유전적인 요인이 있지 않을까 많이 생각하십니다. 엄마 혹은 아빠를 닮았기 때문에 작다고 생각하신다면 이는 큰 오산이 될 수 있습니다. 사실 키작은 아이는 단 한가지 문제가 아닌 여러 가지 원인으로 인해 문제가 발생하는 것인데요. 오늘은 ‘키작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키가 작은 이유 1. 유전적인 요인 앞서 말한 유전적인 요인은 실제 원인의 30% 정도에만 해당합니다. 즉 나머지 70%의 역량은 부모의 관심과 아이의 습관, 후천적인 요인들로 인해서 충분히 변화될 수 있다는 뜻이지요. 때문에 우리아이가 키가 작다면 유전적인 요인을 탓할 것이 아니라 키가 크는데 있어서 방해가 되는 요인이 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 2. 습관 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 것’이야말로 키가 크기 위한 진리입니다. 밤 10시에서 2시 사이 성장호르몬의 분비가 가장 왕성한 시간대이기 때문이지요. 요즘 아이들은 과도한 학업량으로 늦게 자고 일찍 일어나 학교에서 조는 시간이 많은데요. 밤시간대만큼은 푹 잘 수 있도록 도와주세요 3. 균형잡힌 영양상태 아이의 영양상태에 따라서 평균 키가 5cm 가량 차이 난다고 합니다. 그만큼 타고나는 것 이상으로 균형잡힌 식사는 중요하다는 것인데요. 영양상태가 불균형하면 아이가 자랄 수 있는 역량보다 더 작게 자라게 됩니다. 환경호르몬이 많이 들어있는 음식은 성장에 장애가 될 수 있으니 되도록 소화가 잘 되는 영양풍부한 음식으로 준비해주세요 4. 운동부족 잠을 잘 자는 것 외에 운동이 부족해도 성장장애의 원인이 될 수 있습니다. 키 작은 아이가 고민이시라면 꾸준한 운동을 통해 신진대사 능력이 좋아질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 됩니다. 특히 농구처럼 몸을 뻗을 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 키가 작은 아이들로 고민이신 부모님들이 많습니다. 워낙 외모가 중시되는 풍토에서 키는 빼놓을 수 없는 조건 중 하나이기 때문인데요. 각종 한의원 프로그램에는 아이의 성장을 돕도록 오장육부의 신진대사가 잘 이루어질 수 있는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 또한 특히 아이가 부족한 부분의 영양상태를 균형있게 맞춰주기 때문에 키가 자라는데 도움을 주는 선에서 그치는 것이 아니라 몸이 근본적으로 튼튼해 질 수 있도록 도와주기 때문에 아이의 건강을 위해서도 의미있는 시간이 되지 않을까 생각해봅니다. ‘키 작은 아이 무엇이 문제일까요?’에 대해 알아봤습니다. 모두 충분한 부모님의 관심과 아이의 습관으로 형성될 수 있는 조건들이니만큼 가정에서도 아이의 키에 한결 더 관심을 가져주신다면 아이의 키도 한뼘 더 무럭무럭 자랄 수 있을 것입니다.

홍삼이 열을 오르게 한다는데 사실인가요? - 정관장 별별 Q&A

15-08-13 14:38

Q. 한겨울을 얇은 외투 하나로 보낼 만큼 열이 많은 체질입니다. 여름에는 땀이 비 오듯 쏟아져 기력이 쇠해지니 주변에서 보신을 위해 홍삼을 추천해주었는데요. 홍삼이 열을 오르게 한다는 말을 들은 적이 있어서 홍삼을 먹어도 되는지 궁금합니다.

안녕하세요. 삼토리입니다.

홍삼이 몸을 뜨겁게 해 열이 많은 사람들에게는 좋지 않다는 속설은 잘못된 이야기입니다. 홍삼은 승열 작용은 물론 다른 특별한 부작용이 없으며, 오히려 혈액순환에 도움을 주어 우리 몸에 에너지를 빠르게 공급해 줄 수 있습니다.

‘인삼이 체온을 상승시킨다'거나 ‘열이 많은 사람에게는 인삼이 좋지 않다’라는 이야기를 많이 들어보셨을 텐데요. 이는 홍삼에 대한 잘못된 인식 중 하나로 과거 인삼을 수입하고 판매하던 홍콩 상인들에 의해 만들어진 말로 추측됩니다. 미국과 캐나다에서 수입한 화기삼을 더운 동남아 지역에 판매하기 위해 ‘고려인삼은 체절이 더운 사람이나 더운 지방 사람들은 맞지 않는다.' 라는 말을 지어낸 낸것이지요. 인삼에 대한 오인식인 승열작용과 관련하여 3년간 한국과 중국이 공동연구를 한 결과가 있으니 알려드릴게요!

홍삼의 6대 효능 중 하나, 혈류개선에 도움

식약처에서 인정한 홍삼에 6대 효능 중 하나는 홍삼이 혈류개선에 도움을 준다는 점이었습니다. 홍삼은 심장이 한 번 수축할 때마다 뿜어내는 혈액량을 증가시켜 신진대사를 촉진시키는데 도움을 줍니다. 혈액량이 많아지면 혈액순환에 도움을 줄 수 있기 때문에 몸에 에너지를 빠르게 공급할 수 있는데요. 이때 나타나는 에너지 대사량 증가에 따라 열감을 느끼게 되는 것 뿐 실제로 체온이 상승하거나 혈압이 올라가는 것은 아닙니다.

인삼의 효능이 작용하면서 일시적으로 나타나는 호전 반응으로 설명할 수 있는데요. 이를테면 밥을 먹고 난 후 몸이 따뜻해지고 든든해지는 느낌을 받는 것과 같은 것입니다.

3년간의 중국국제공동연구

홍삼의 승열 작용에 대한 오해를 바로잡기 위해 농촌진흥청이 한국, 중국과 동남자 지역을 중심으로 3년간 한국, 중국국제공동연구를 진행했는데요. 45명의 젊은 사람들을 대상으로 고려인삼, 화기삼, 위약을 무작위, 블라인드, 위약 비교 반복 시험을 시행했습니다. 그 결과 고려인삼의 승열 작용에 대한 근거가 없을 뿐만아니라 다른 특별한 부작용도 나타나지않는 것으로 입증되었습니다.

오히려 이 실험을 통해 홍삼이 당뇨와 심혈관 질환 개선에도 효과가 있는 것으로 밝혀져 후속 연구가 계속해서 진행될 예정이라고 합니다.

중국 베이징 중일우호병원 진은위안 박사팀의 고혈압환자 대상 승열 작용 실험

홍삼의 승열 작용에 대한 오인식을 바로잡기 위한 연구는 계속되었는데요. 중국 베이징 중일우호병원 진은위안 박사팀은 고혈압환자 66명과 정상혈압 20명을 대상으로 홍삼분말을 1일 9g씩 6주간 섭취하는 실험을 진행하였습니다. 그 결과 정상혈압 환자의 경우 홍삼분말 섭취 전후의 혈압의 변화가 없었으며 고혈압 환자의 경우 홍삼을 투여한 뒤 수축기와 이완기 혈압이 유의하게 감소하였고 부작용은 관찰되지 않았습니다.

홍삼이 혈류개선에 효과가 있는 것은 지난 정관장 별별 Q&A ‘홍삼을 먹으면 혈압이 높아지나요?’를 통해 다양한 연구결과를 알려드렸는데요. 이 연구결과들을 통해 홍삼이 혈류개선을 돕고 혈압을 정상에 가까운 수준으로 회복시키는데 도움을 준다는 것이 입증되었습니다.

정관장 별별 Q&A - 홍삼을 먹으면 혈압이 높아지나요? ☞ 바로가기

신농본초경에 의하면 홍삼은 상약으로 구분되어 부작용이 없고 효능은 높은 약재로 표기되어 있습니다. 과거 고려 인삼의 위상을 훼손시키고자 악의적으로 만든 루머가 현재까지 이어지고 있다는 사실이 삼토리를 속상하게 만드는데요. 전 세계적으로 인정받고 있는 고려 인삼의 종주국 국민으로서 홍삼에 대해 여러 가지 오인식! 정확히 바로잡아야겠죠? ^^ 정관장 별별 Q&A, 다음시간에도 여러분이 궁금해 하시는 홍삼과 관련된 질문을 가지고 돌아올게요!

출처: 삼삶스토리